أسباب ترهل البشرة وطرق علاجها
إذا كنت قد فقدت الكثير من وزنك مؤخرا، وخسرت الدهون المتراكمة في بعض مناطق جسمك، فإنك على الأرجح ستلاحظين بداية ترهل في بشرة جسمك، وخاصة في الأماكن التي فقدت الدهون فيها.
بداية سنتعرف على الأسباب وراء ترهل الجلد بعد خسارة الوزن:
يتمدد الجلد عندما ننمو ونتحرك ويزيد وزننا، ويتقلص بالمقابل عندما نخسر الوزن الزائد، يمتاز الجلد بطبيعته المرنة، ويتكون من العديد من الخلايا التي يختلف نوعها بحسب وجودها في طبقات البشرة مثل: خلايا البشرة الخارجية تمتاز بسرعة تعويضها للخلايا التي تموت، واستبدالها بأخرى أكثر نشاطا، وتعتبر أكثر دواما من غيرها من خلايا الجلد.
وتسمى خلايا الجلد التي تتكون منها البشرة الداخلية بالأدمة، وتتكون من أنسجة مرنة ضامه، ومن الألياف والأوعية الدموية وغيرها من العناصر التي تتمدد وتتقلص تبعا للطريقة التي يتم التعامل بها.
ماذا يحدث لبشرتك عندما تخسر الوزن؟
عند إنقاص وزنك بسرعة كبيرة، فإن هذه العناصر المرنة التي تتكون منها بشرتك، تفقد طبقات الدهون التي تبقيها مرنة ومتمددة، ولا يكون لدى البشرة أيضا الوقت الكافي للتكيف مع التغير الذي حصل في وزن الجسم، وأخذ الشكل الجديد الذي يبدو عليه جسمك بعد خسارة الوزن. بالإضافة إلى فقدان الوزن، هناك عوامل أخرى تؤثر على مرونة البشرة مثل: العمر، وسوء التغذية، والجفاف، والتعرض المفرط لأشعة الشمس، والتدخين كلها عوامل تؤثر بشكل كبير على مرونة البشرة، وتجعلها تبدو مثل بشرة الفيل المجعدة، وهو منظر غير مستحب عند الجميع.
بعض النصائح التي ستساعدك على تجنب حدوث مشكلة ترهل البشرة أو على التخفيف من حدتها:
1_ تجنبي الحميات التي تجعلك تفقدين الوزن بسرعة كبيرة
بالإضافة إلى عامل فقدان الوزن السريع والعمر وسوء التغذية والجفاف، والتعرض المفرط لأشعة الشمس، والتدخين التي تؤثر كلها على مرونة الجلد، فإن الحميات الغذائية القاسية، و ممارسة التمارين بشكل مفرط ولمدة طويلة من الوقت، قد تضر بشكل كبير بالهيكل العضلي الأساسي الداعم الموجود في الجسم، ويؤدي لفقدان العضلات والدهون التي تحتاجينها للمحافظة على مرونة الجلد وتمدده الطبيعي.
2_اشربي الكثير من الماء
يجب أن تشربي كميات كبيرة من الماء؛ لكي تغطي احتياجات جسمك اليومي، بالإضافة إلى ما يملكه الماء من عناصر تحافظ على رطوبة ومرونة جلدك، وتذكري أن لا تقل كمية الماء التي تشربينها عن لترين يوميا.
3-اتبعي حمية معتدلة ومتوازنة العناصر الغذائية
من أهم العناصر الغذائية التي يمكنك الحصول عليها من الطعام لكي تحافظي على امتلاء ورونق بشرتك: الكولاجين[i] والإيلاستين[ii] ويمكنك الحصول عليها من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: الجبن، والحليب، والبقوليات والتوفو، والحبوب، و المكسرات، والأسماك التي تحتوي أيضا على الزيوت التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة.
4_اهتمي بصحة بشرتك من الخارج
عليك الاهتمام ببشرتك عن طريق التقشير اليومي الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتنشيط الدورة الدموية، ويمكنك أخذ حمام ساخن مع أملاح البحر والمعادن التي تساعد على تحسين لون البشرة، واهتمي باستخدام المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل الألو فيرا أو الصبر، وحمض الهيالورونيك، خلاصة الخميرة، وبروتين الصويا وفيتامين C و E وA التي تساهم بشكل كبير في زيادة الكولاجين والإيلاستين الموجود في البشرة. وحاولي الابتعاد عن المنظفات القاسية التي تحوي مكونات مضرة بالبشرة، مثل الكبريتات في الصابون والشامبو وسوائل غسل الأطباق، كما يجب أن تحدي من فترات التعرض لأشعة الشمس.
