اطعمه لا غنى للحامل عنها
’عصير البرتقال’
لايحتوي هذا العصير على فيتامين (ج)فقط ,وحامض الفوليك,بل يعتبر مصدرا جيداللبوتاسيوم ,الذي يعمل على خفض
ضغط الدم العالي احد الحالات الخطره اثناء الحمل.
(البن
مصدر جيدللبروتين وبالاضافه الى انه مصدر غني بالكالسيوم اكثر من الحليب ,كما يحتوي على البكتيريا نشيطه تخفض
خطر الاصابه بالتهابات الخميره,اكثر الالتهابات الشائعه عند الحوامل .تاكدي من انك لا تعانين من حساسية اللاكتوز
مصدر رائع للكالسيوم ايضا ,كما انه غنى بفتامين(ج)وحامض الفوليك,وفتامين (6)يمكنك اضافة البروكلي الىغذائك
اليومي بسهوله,اسلقيه او اخبزيه على نار هادئه.
رد مع اقتباس
مواقع النشر