اختاري لونك : اختاري لونك المفضل هنا

اخواننا في سوريا نحن معكم,


العودة   منتديات بيت حواء > المنتديات العامة > الطب - الصحة > الصحة والريجيم


   

رجيــــــم خــــــاص ينزل 6-7كيلو في اسبوع لا يفوتكم

الريجيم وصفات الرجيم ، افضل طرق الرجيم السريع و السليم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 07-09-2004, 05:00 AM   #1
موضي
عضوة قمة

المزاج







موضي is on a distinguished road


qsdz رجيــــــم خــــــاص ينزل 6-7كيلو في اسبوع لا يفوتكم

رجيــــــم خــــــاص ينزل 6-7كيلو في اسبوع

ريجيم خاص محدد لمده اسبوع يساعد على انقاص الوزن من 6 - 7 كيلو جرام . وهو مجرب


اليوم الأول :

( الأفطار + الغداء + العشاء )

- قبل كل وجبة عصير برتقال .
- 2 بيضه مسلوقه .
- شريحه توست او ربع خبزه سمراء .

****************************************

اليوم الثاني :

( الأفطار + الغداء + لعشاء )

- قبل كل وجبه عصير برتقال .
- 1 بطاطا مسلوقه حجم وسط .

***************************************

اليوم الثالث :

( الأفطار ) :

- روب خالي الدسم + خيار + طماط .

( الغداء + العشاء ) :

- ربع كيلو سمك او ربع دجاجه ( منزوعه الجلد و مشوي ) .
- شريحه توست او ربع خبزه سمراء .
- قبل كل وجبه عصير برتقال .

*************************************

اليوم الرابع :

( طوال اليوم )

- 8 برتقالات حجم كبير توزع طوال اليوم .

************************************

اليوم الخامس :

( طول اليوم )

- 6 علب لبن او روب خالي الدسم .

************************************

اليوم السادس :

( الأفطار )

- بيضه مسلوقه .
- برتقاله .

( الغداء + العشاء )

- لحم بوفتك .
- عصير برتقال .

***********************************

اليوم السابع :

( طول اليوم )

- 8 موزات موزعه على ثلاث وجبات .

***********************************


هذا الريجيم ينقص من 6 إلى 7 كيلو جرامات بالاسبوع الواحد مع ممارسه الرياضه ويفضل رياضه المشي .


تحياتي ،،،منقووول ومجرب.......وان شاءالله يفيدكم

لا زم تعملوا معاه رياضة اختي عملت هذا الرجيم ونقصت 4 كيلوا عشانها عملتو من غير رياضة إنشاء الله إذا اعملتيه بالرياضة تنقصي 6_7 كيلو




اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
رجيــــــم خــــــاص ينزل 6-7كيلو في اسبوع لا يفوتكم
http://forum.hawahome.com/t14091.html



موضي غير متصل   رد مع اقتباس

___

قديم 07-09-2004, 06:02 AM   #2
*أوسكار 1789*
عضوة جديدة

المزاج







*أوسكار 1789* is on a distinguished road



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكراً لك اختي الكريمه على هذا الموضوع الاكثر من روعه...
وصراحه بيني وبينك شكل الريجيم مفعوله سريع وان شاء الله باجربه...





*أوسكار 1789* غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




الساعة الآن 07:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
كافة الحقوق محفوظة لمؤسسة بيت حواء سجل رقم 2052000818
المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها