رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

[beenoo83]

أنحفي 12 كيلو في 12 يوم
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الأول و الثاني و الثالث :
تناولي لبن زبادي وحليب وجبن قليل الدسم لكن بدون كثره
ويمكنك تناول الشاي و القهوه بدون سكر

اليوم الرابع و الخامس و السادس:
تناولي فاكهه بجميع أنواعها و لكن ابتعدي عن الموز و المانجا و التمر
و يمكنك تناول عصير طازج غير معلب

اليوم السابع و الثامن و التاسع:
تناولي الخضار بجميع أنواعها و عصير الخضار مثل الجزر و الطماطم
ويفضل الابتعاد عن البطاطس المسلوقه

في اليوم 10 ،11 ،12
آخر الأيام ركزي على الدجاج و اللحوم مع الابتعاد عن اللحوم البارده و السجق

[نورالبيت]

السلام عليكم حبيبتي beenoo83 صحيح اللي تقوليه يعني بالفعل ينزل 12 ك
وانتي جربتيه او لا
قولييييييييييييييييييييييييييييييييييلي لحسن تعبت من التجارب عالفاضي

[pat]

merci 3arijim bass badi a3rif rijim da mjarab wa la lae pleas jawbini badi ajarabo ktir hagat 3maltha bass mafi fayda

[لمن يجرو فقط]

تسلمين حبيبتي مره شي

انتي جربتيه بنفسك

بس اتوقع يعطي هالنتايج لان اكل نوع واحد من الاكل طول اليوم

تسوي كذا

تقبلي مروري غاليتي

اللهم اغفر لابى وارحمه وعافه واعف عنه ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ..اللهم اجعله من المقربين وبشره بروح وريحان وجنة نعيم


اللهم ارحم والدي واجعل قبره روضة من رياض الجنة ياااااااارب

من وجــــد الله فماذا فقد؟؟؟؟؟!!! ومن فـــــقـــد الله فماذا وجد؟؟؟



بنات ادخلو على موضوعي في قسم الاعلانات

بليييييييييييييييييييييز


هذا الرابط
http://www.hawahome.com/vb/t151077.html