تمارين رائعه لزيادة طول القامه
حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85
BBM:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


مطبخ حواء نتيجة مسابقة ربيع المطبخ 1435....تهانينا
المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل

سلسلة الرعب والتشويق دورة تصمــيم ثيمــات الـحفلات نتائج الشهر الثالث كاملة من مسابقة البحث والتصحيح دورة إحتراف الفيس بوك دورة بلفة مناديل سفرتك اجمل التسجيل في دورة الأنبياء في القُرآنِ
جديد مواضيع القسم
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 9 من 12

  1. #1
    عضوة جديدة الصورة الرمزية هيوووف
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    المشاركات
    14
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    fgj تمارين رائعه لزيادة طول القامه




    [align=center]كيفكم يااحلى بنوتات
    لكل البنات اللي مهتمين بموضوع الطول هذي خلاصة بحثي مع العلم انة
    جاري تطبيق هذه التمرينات


    لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

    أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.


    أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


    (1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


    (2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


    (3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


    (4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


    (5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


    أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


    نصائح عامة:


    * لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

    * احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

    * من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

    * انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

    * حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين
    [/align]

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    تمارين رائعه لزيادة طول القامه
    http://forum.hawahome.com/t167789.html





    إذا وجدتي إعلانا مخالفا فضلا اضغطي هنا


  2. #2


  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    33
    معدل تقييم المستوى
    7
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    الله يعطيك العافيه

    وهل تفيد هذى الرياضه مع العلم ان عمرى 30

    آخر مواضيع ^_^وتين^_^ :



    • #4
      عضوة جديدة
      تاريخ التسجيل
      Apr 2008
      المشاركات
      12
      معدل تقييم المستوى
      6
      مواضيعي
      مشاركاتي
      أضيفيني إلى صديقاتك




      مشكوره حبيبتي على هذا الموضوع الجيد --- لكن هل هذه التمرين مناسبه لكل الاعمار ام هناك عمر معين

      آخر مواضيع دلولى :



      • #5
        عضوة قمة الصورة الرمزية ][ريــم][
        تاريخ التسجيل
        Jun 2008
        المشاركات
        238
        معدل تقييم المستوى
        6
        مواضيعي
        مشاركاتي
        أضيفيني إلى صديقاتك




        مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووره


        انا ابي اطوووول الصراحة مشكورة حبيبتي يعطيك الف الف الف عافية


        دمتم بود



      • #6
        عضوة جديدة
        تاريخ التسجيل
        Oct 2008
        المشاركات
        31
        معدل تقييم المستوى
        6
        مواضيعي
        مشاركاتي
        أضيفيني إلى صديقاتك




        هيوف ردي علينا على شان اقول لبناتي يسو هي الطريقه
        الحرف الي يشبه الدال خربان على الكيبور على شان هيك اطريت اكتب كلام بديل يعوضني عن حرف ال

        آخر مواضيع shahd220 :



        • #7
          عضوة جديدة
          تاريخ التسجيل
          Sep 2008
          المشاركات
          41
          معدل تقييم المستوى
          6
          مواضيعي
          مشاركاتي
          أضيفيني إلى صديقاتك




          مشكوووووووووووورهـ

          آخر مواضيع اشقي :



          • #8
            عضوة جديدة الصورة الرمزية هيوووف
            تاريخ التسجيل
            Sep 2008
            المشاركات
            14
            معدل تقييم المستوى
            6
            مواضيعي
            مشاركاتي
            أضيفيني إلى صديقاتك




            السلاااااام عليكم عزيزاني
            سامحوني عن جد أســــــــــــــــــــــفه على تاخيري برد عليكم وأسعدني مروركم الطيب.. الف شكر أخواتي

            اكيد هذي التمارين جد مفيده لنمو العظام خاصة للمراهقات.. اما لسن فوق العشرين صراحه علمي علمكم
            بس في كل الحالتين حيفيدنا لان الكل طبعا عارف عن اهمية الرياضه للصحه..



          • #9
            عضوة جديدة
            تاريخ التسجيل
            Nov 2008
            المشاركات
            3
            معدل تقييم المستوى
            0
            مواضيعي
            مشاركاتي
            أضيفيني إلى صديقاتك




            ابني عمره 18 هل التمارين تفيده لطول

            آخر مواضيع أحـ وردية ـلآمي :


            صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

            مواقع النشر

            مواقع النشر

            ضوابط المشاركة

            • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
            • لا تستطيع الرد على المواضيع
            • لا تستطيع إرفاق ملفات
            • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
            •  
             


            إذا وجدتي إعلانا مخالفا فضلا اضغطي هنا
            أقسام بيت حواء

            هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

            البريد الإلكتروني:
            زيارة هذه المجموعة

            نسخة الجوال

            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167