ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم

  1. #1
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية أم خليفة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    إماراتي الحبيبة
    المشاركات
    714
    معدل تقييم المستوى
    19

    ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم




    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:... بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
    لا تكثر الشكــــــــــوى فيأتيك الهم ولكن أكثر من حمد الله تأتيك السعادة ....
    ...
    السعادة لا تعني : أنك تعيش حياة كااااااااملة بل تعني أنك قررت غض البصر عن النواقص

    ما الذي يمنعك أن تعيش سعيدا ؟
    بيدك القرار ؟






  2. #2
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    128
    معدل تقييم المستوى
    16
    Thanks >>>> great Job

  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية نورالايمان
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    المشاركات
    367
    معدل تقييم المستوى
    18
    يعطيك ااااااااااااااااالعااااااااافيه

    معلومااااااااااااااات قيمه

  4. #4
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية الحب كذبه الزمن
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    الدمام
    المشاركات
    656
    معدل تقييم المستوى
    16
    يعطيك ااااااااااااااااالعااااااااافيه

    معلومااااااااااااااات قيمه

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. 25 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم ......
    بواسطة محبة الكلية في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 06-02-2020, 03:05 PM
  2. طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة أحلى ورده في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 30-08-2012, 04:32 PM
  3. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة جــjodeــودي في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 04-07-2008, 10:33 AM
  4. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة شموخ الريم في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 31-05-2007, 10:32 AM
  5. قهوه....تنقص وزنك بدون رياضه من العنيــدة
    بواسطة العنيـــــده في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 11-03-2005, 07:05 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |