السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي الكريمات
انا قررت ان شاء الله اني اوصل لللي احلم فيه وهو طبعا................اني انزل وزني
انابصراحه هاي اول موضوع اشارك فيه وحابه اننا نتشجع وخاصه البنات الى يبون ينزلون من اوزانهمكل وحده تدخل تكتب طولها..... وزنها ........ الهدف الى تبي توصله
هذا شي الشي الثاني نكتب يومياتنا شنو اكلنا من وجبه الفطور الى العشا وشنو النظام الي نبي نتبعه
وراح نقيس الوزن كل نهايه اسبوع
طبعا كل وحده تكون صريحه مع نفسها ومانبي غش ممنوع
ابد بنفسي
وزني 77
طولي 154
هدفي الاول 70 وهدفي الثاني 65 وهدفي الاخير 55 هذا كيلو حق الاجازات
النظام الى راح امشي عليه نظام السعرات الحراريه وما اتعشى
طبعا نسيت اقولكم على شي مهم جدا
المشي والرياضه اي كان نوعها وتكتبين كم المده الى مشيتي فيها لا تنسوناتمنى انه القى احد يشترك معادي اشجعه ويشجعني عشان نوصل بعون الله
ياهلا ومرحبا للي تبي تشترك وياي
بنحف باذن الله واغير مقاس ملابسي قولو امين
اختكم العنود
مواقع النشر