رجيم البروتين ......فعال بشكل عجيب

نظـام غـذائي .. رجيم البروتيـــن لمدة اسبوعين الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان

صفحة 1 من 9 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 36
Like Tree4Likes

الموضوع: رجيم البروتين ......فعال بشكل عجيب

  1. #1
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية أم خليفة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    إماراتي الحبيبة
    المشاركات
    714
    معدل تقييم المستوى
    12

    fsfs رجيم البروتين ......فعال بشكل عجيب

    نظـام غـذائي .. رجيم البروتيـــن لمدة اسبوعين





    الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر



    الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء



    العشاء: نفس الغداء



    الممنوعات:

    - السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

    - النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.

    - بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .

    - المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ما عدا دايت سفن أب 7up بكميات معقولة.

    - الفاست فود أو الوجبات السريعة والبيتزا.

    - النوم بعد الأكل مباشرة.



    ينصح بـ :

    - القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

    - شرب اكثر من 12 كأس من الماء بشكل يومي.

    - الجبن كامل الدسم بأنواعه .. الموزاريلا والمارجريتا والفرنسي والهنغاري.

    - الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة إلخ ..

    - تناول وجبة واحدة بين كل وجبتين بحيث تكون خفيفة جدا مثل تفاحة واحدة مع ماء او كوب قهوة او شاي.

    - المشي ولو لنصف ساعة يوميا.

    أووووووووووووووووووو

    في ريجيم اسمه ريجيم البروتين مرة خطيييييير .

    هو يعتمد على البروتينات من لحوم و منتجات الألبان و الخضروات ذات الأوراق الخضراء فقط
    و حذف النشويات و السكريات و الفواكه منعاً باتاً أكيد تفاجأتوا بس...... ترى مفعوله خياااااال.... و بتنقصون طبعاً إذا التزمتوا بالأسبوع الأول بالممنوعات منعاً باتاً قاطعاً من 2-5 كيلوووو ......... و هذي قائمة المسموحات و الممنوعات في الريجيم:
    المسموحات:

    لحم الدجاج و البقر و الماعز و السمك و البط و الديك الرومي و النقانق و المرتديلا و المشروم و البيض و الحليب (بدون سكر) و اللبن و الزبادي و الأجبان بكل أنواعها و يمكن استخدام السكر البديل ذا السعرات الحرارية المنخفضة (lowfat) و الخيار.
    و المايونيز و الكريما(الي تنحط في الشوربة و أشياء ثانية و ليس الحلويات) و كل أنواع الزيوت.....

    أما الممنووعات:

    الأرز و المعكرونة بكل أنواعها و السكر و الفواكه و المكسرات و الطماطم(فقط في الأسبوع الأولرجيم البروتين ......فعال بشكل عجيب 275_1194180281.gif و الكااكااو و الكااتشااب و دقيق الخبز (البقسماط) و القهوة (فقط إذا كانت بدون أو بكافيين مخفف فمسمووح) و انسي حليب (أبوقوس)....

    ان شاء الله تتخلصون من الشحوم الزائدة بس انتوا جربوا... و ادعولي ....



    غاليتي لاتنسى أن تحسبي كتلة جسمك لكي تتعرفي هل جسمك مناسب لي طولك

    حساب كتلة الجسمرجيم البروتين ......فعال بشكل عجيب 2_1148680129.gif

    احسبي أيضانسبة دهون الجسم

    Body رجيم البروتين ......فعال بشكل عجيب 2_1148680129.gifFat calculator / حاسوب نسبة دهون الجسم


    v[dl hgfv,jdk >>>>>>tuhg fa;g u[df


  2. #2
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية للابتسامه معنى
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    ابتسامتي سر سعادتي
    المشاركات
    1,350
    معدل تقييم المستوى
    10
    ميرا بدور معجبة بهذا.

  3. #3
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية أم خليفة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    إماراتي الحبيبة
    المشاركات
    714
    معدل تقييم المستوى
    12
    الرجيم وايد عجيب وأنا شفت برنامج الرابح الاكبر وكانوا متبعين هذا الرجيم ونقصون من أوزانة وايد خلال هذا النظام

    اتمننى اشوف ردود أكثر
    ميرا بدور معجبة بهذا.

  4. #4
    نجمة بيت حواء
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    808
    معدل تقييم المستوى
    8
    مشكورةةةةةةةةةةةةةةةة

صفحة 1 من 9 1234 ... الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •