رشاقة في خطوات بسيطة
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: رشاقة في خطوات بسيطة

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    34
    معدل تقييم المستوى
    16

    sdfdsf رشاقة في خطوات بسيطة

    رشاقة في خطوات بسيطة
    هل تشعرين بالإحباط بسبب وزنك الزائد، ومع ذلك لا تجدين في نفسك الرغبة في بدء نظام حمية جديد؟ ... إذن لا عليك سوى اتباع سلوك غذائي صحيح حتى تتمتعي بالرشاقة التي تطمحين إليها.
    - ابدئي طعامك بطبق متوسط من سلطة الخضراوات.
    - بدلا من تناول وجبة واحدة كبيرة، تناولي أربع أو خمس وجبات خفيفة موزعة على اليوم كله.
    - استعملي الأعشاب الخضراء والبهارات أثناء الطهي بدلا من استخدام الدهون (كالكريمات).
    - انزعي الدهون التي تظهر على سطح الطعام.
    - حاولي أن تتناولي اللحوم مشوية.
    - احتفظي بكمية من الجزر والخيار بالثلاجة، وتناوليها بين الوجبات بحيث يكون قد مضى على الوجبة الرئيسية ساعتين على الأقل.
    - تجنبي الوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
    - قومي ببعض التمرينات الرياضية..فهي تساعد على تقوية عضلاتك..وفقدان شيء من السعرات الحرارية.

  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية العنود26
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    129
    معدل تقييم المستوى
    16
    جزاك الله خير معلومات رائعه
    الوزن السابق:77 كيلو
    الوزن الحالي:انتظرووووووووووه قريبا
    الهدف الاخير:55كيلو

  3. #3
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية المروة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    جنتي على الأرض
    المشاركات
    1,160
    معدل تقييم المستوى
    18
    جزاك الله خيرا عالمعلومات
    :لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

  4. #4
    محررة بيت حواء الصورة الرمزية سجي 22
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    في عالم العجائب
    المشاركات
    2,967
    معدل تقييم المستوى
    20
    الف شكرا الك
    ويعطيكي العافية

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. 10 خطوات بسيطة تخلصك من الملل
    بواسطة وسم في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 13-02-2020, 03:28 PM
  2. خطوات بسيطة للتحكم بالكولسترول
    بواسطة alkamar في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17-10-2016, 06:48 PM
  3. تعلّمي السحر في خطوات بسيطة!
    بواسطة قلب راض في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 11-05-2010, 05:54 PM
  4. رشاقة في خطوات بسيطة
    بواسطة فرسة النهر في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-12-2008, 11:16 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |