حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل


كتاب مطبخ حواء
جديد مواضيع القسم

لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق الدهون)و(وشوربة الحارقة لدهون)موضوع رووووعة

ابدا على طول بدون اي مقدمات (((للتنحيف))) الاكثار من الخضروات +تقليل الدسم والسكريات والاكثار من تمارين شد البطن

صفحة 1 من 7 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 26

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية أم فيصل 3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    282
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    dffdg لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق الدهون)و(وشوربة الحارقة لدهون)موضوع رووووعة

    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق 1eb432b5ef.gif





    ابدا على طول بدون اي مقدمات


    (((للتنحيف)))

    الاكثار من الخضروات +تقليل الدسم والسكريات

    والاكثار من تمارين شد البطن


    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق 1118045598_3.gif



    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق 1118045703_4.gif



    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق 1118045703_5.gif

    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق 1118045703_6.gif
    تمرين هاذا حلووووو للخصر يصغرة





    وهاذ التمرين حلووووو كثيييييييييييييير



    * تمارين رياضية لترهلات البطن:
    * التمرين:




    - يتم الاستلقاء على الظهر.


    - ثنى الرجلين.


    - تشبيك الأيدي وتوضع خلف الرقبة، واتجاه الكوعين
    إلى الخارج.


    - رفع الجزء العلوي من الظهر إلى أعلى ببطء وإلى
    أعلى درجة ممكنة.


    - يتم البقاء على هذا الوضع لمدة لحظة.


    - تركيز الضغط على منطقة البطن.



    - خفض الظهر مرة أخرى للرجوع إلى الوضع
    الأصلي.



    - تكرار هذا التمرين ثلاث مرات وفى كل مرة يتم رفع
    الجزء العلوي من الظهر ثم خفضه 20 مرة.






    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق ex_abdominal_curl.gi
    تمرين الي تحت يكبر الموخرة


    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق 305803ac2a.gif


    والمشي السريع اليومي


    والمشية لها دور دخلو الكرش ومدو الموخرة زي ماقلت

    في مواضيعي قبل والجلسة بعد



    .................................................. ........



    نصيحة ياحلوات يافرشات



    لاتصيرون كسولات التمارين الكرش تخلي


    البطن مسطحة اعرف وحدة كان لها كرش وداومت على


    رجيم (شاي الاخضر من لوريال تحت تحصلوة


    وتمارين ومشي كلها شهرين تقريبا الى صارت تتدلع عند


    زوجها وتلبس تي شيرت وبدي يطلع البطن وتحط


    حلقة وتاتو عند زوجها طبعا وصار زوجها مبسوووط

    منها كثييير


    بس اهم شي العزيمة وقوة الارادة والصبر

    .................................................. ...........






    ((رجيم العصير الحارق للدهون ))



    شريحة اناناس + 2 كيوي + عصير اناناس بدون سكر


    وضعهم في الخلاط

    وتناولها كاوجبة عشاء كل يوم


    الفطور كلي عادي والغداء بعد كلي عادي بس

    لاتوصلي عزيزاتي الفراشات

    للشبع قومي قبل تشبعي وبدلي الغازات بالعصيرات

    واذا وجبة دسمة قليلي منها وسوي وراها تمارين

    لحرق الدهون


    [وصباح كاس والمغرب كاس من


    شوي من خول نجان الذي يوضع مع الكبسة


    شوي زنجبيل طازج او ناشف مبشور

    مع 3 اكواب ماء يغلى ويبرد ويشرب يوميا


    فيكم تبدلووو وصفة خول نجان



    بهاذي الوصفة الرهيبة


    (((وهي لحرق دهون البطن)))


    الزنجبيل + نعناع + كمون + شاي اخضر من لوريال


    تغلى المواد الاربعة عشردقايق ثم تصفى وتشرب


    شهر تقريبا وودعي الكرش للابد



    شرب 200ملل


    على الريق


    وكوب اخر قبل الغداء


    وكوب قبل العشاء بنص الساعة


    كلام مضمون من رسالة مجاستير


    مجرب ومضمونة 100%





    .................................................. ..............




    ريجيم الشربه الحارقه للدهون



    بصل اخضر 6 حبات يمكن استبداله بالبصل العادي


    فلفل رومي 2 حبة


    كرفس 1 حزمه


    كرنب 1 حبة كبيرة


    معجون طماطم من 1 - 2 علبة أو 3 -5حبات طماطم


    مكعب مرقه ماجي 1 مكعب أو كيس من شوربة ماجي
    الجاهزة



    .................................................. .................................................. .......


    طريقة تحضير الشوربة :



    تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة أو متوسطة


    وتغلي بالماء مع باقي المكونات



    لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات


    وتصبح الشوربة جاهزة




    اليوم الاول :



    تاكل جميع انواع الفاكهة التي تشتهي لكن الموز ممنوع


    ويفضل تناول البطيخ والشمام مع الشوربة يعني الشوربة


    يومياً وفي اي وقت





    اليوم الثاني :


    تاكل جميع انواع الخضروات طازجة او مطبوخة ماعدا


    والحبوب والبقول



    فانها ممنوعة



    في العشاء :


    يمكن أن تاكل بطاطس حبة واحدة كبيرة مشوية مع الزبدة


    ولاتنسى شرب الشوربة


    بالكمية التي ترغب بها


    اليوم الثالث :


    تجمع ما بين اليوم الاول والثاني اي تاكل ما تشتهي من


    الخضار والفواكه ماعدا


    الحبوب والبقول والذرة والبطاطس



    اليوم الرابع :


    موز وحليب حتى الشبع بالاضافة الى الشوربة ولكن لاتزيد


    عن 8 موزات



    اليوم الخامس :



    لحمة وطماطم يمكن ان تاكل من 10 - 20 أونس لحم


    وعلبة طماطم أو يمكن أن تاكل


    6 حبات طماطم طازجة ولكن لاتنسى ان تشرب من 6 - 8


    كاسات ماء لتنظيف


    الجسم وفي هذا اليوم يمكن ان تشرب الشوربة مرة واحدة



    فقط




    اليوم السادس :


    لحمة مع الخضار : يمكن أن تاكل اللحمة والخضار إلى


    الاشباع ( لحد ما تفطس ؟ )


    ويمكن أن تأكل من 2 - 3 ستيك حسب الرغبة مع الخضار


    الورقية والشوربة ولكن


    بدون بطاطس مشوية



    اليوم السابع :


    لبن وعصير غير محلى وخضار والشوربة ويمكن أن تاكل


    حتى الاشباع


    بين الانتهاء من الاسبوع السابع ستفقد بإذن الرحمن من 5-


    8 كيلو غرام في حالة عدم
    الغش في الريجيم



    ملاحظة :


    هذه الشوربة لاتضيف أي سعرات حرارية ويمكن تناول


    الشوربة في أي وقت



    وبالكمية التي تريدها وعند الاحساس بالجوع



    ( الإكثار من تناول الشوربة يساعد على التخلص من


    الدهون بسرعة )



    أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم


    الزائده والتخلص منها



    والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر


    مما تأخذ ، انها تنظف الجسم



    من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه .





    ((((ممنوعات النظام )))



    لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي


    ولاالمشروبات الغازيه ، المشروبات المخصصه للرجيم


    المسموح بها فقط هي الماء


    والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر ، عصير الفواكه


    الطبيعي طبعا بدون سكر



    وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب


    الخالي الدسم .



    أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن


    تشربها متى أحسست بالجوع



    وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء الشوربه قليل فأنك


    يمكنك أن تأكل الشوربه ).


    هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات


    الموجوده في جسمك .


    اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر .


    اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد


    أو سمك مشوي بدلا من


    لحم البقر في اليوم الخامس( يوم لحم البقر) على أن يظل


    اليوم السادس كما هو يؤكل



    فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات


    الموجوده في لحم البقر
    .
    جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب


    الرغبه وسوف تكون هناك



    استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه .


    جربي النصائح التالية دون ان تحرمي نفسك مما تحبين:-



    و ان شاء الله الكل يستفيد لأنها بصراحه هائله

    .................................................. ..........................


    (((نصائح لحرق الدهون)))




    _مارس الرياضة خمس مرات أسبوعيا


    لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الايض في


    الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل اكبر.



    · حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ


    بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين


    الرياضية.


    · اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و



    ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين السويدية.




    · حاولي التنويع في النشاط الرياضي الذي
    تمارسينه حيث


    ينصح بتغيير نوع الرياضة التي تمارسينها


    مرة كل ستة


    أسابيع على الأقل


    لا تهمل وجبة الفطور


    لا تهمل تناول فطورك يوميا، لأنك إذا لم تتناوله


    بعد نوم طويل ليلا ؛ يستشعر الجسم إمكانية


    التعرض لمجاعة، فيحتفظ بالدهون المختزنة



    لفترة أطول للبقاء حيا.


    اشرب كميات كبيرة من الماء


    إذا قللت كمية الماء التي تتناولها، يقوم


    الجسم بتخزين الماء، ويحدث ذلك عندما


    يتعرض الجسم للجفاف بنسبة 2% فقط،


    يجب شرب كميات أكبر من الماء.


    اشرب الشاي الأخضر


    للشاي الأخضر فوائد كثيرة، من بينها


    التخسيس.




    تناول الخضراوات أمر فى غاية الأهمية لأنها


    غنية بالألياف التى تقلل السكر وبالتالى


    تساعد على فقدان الوزن بأسرع ما يمكن.


    (ملاحظة مهمة)

    تناولي الصباح والمساء زبادي قليل الدسم

    او مرة واحدة باليوم

    لانة فعال في اذابة الدهون وتنحيف الكرش

    وتصغير الخصر اضافة لفوائدة الصحية




    اختارو نوع الرجيم الي يصلحلكم من طريقتين

    منقول من احلى حلوة

    ادعولها بالهداية وبالتوفيق والذرية الصالحة
    [grade="B22222 FF6347 008000 4B0082"]
    حبيباتي انا جربة الشوربه الحارقه وكانت النتائج ممتازه وكمان الشاهي الأخضر

    [/grade]اتمنى تدعولي اولد طبيعي وارتاح من العمليه

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق الدهون)و(وشوربة الحارقة لدهون)موضوع رووووعة
    http://forum.hawahome.com/t197624.html




  2. #2
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    مكه المكرمه ...
    المشاركات
    465
    معدل تقييم المستوى
    7
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    كلالالالالالالالام رووووعه و100%
    تسلم الايادي
    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


  3. #3
    محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    9,632
    معدل تقييم المستوى
    21
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    ما شاء اله

    موضوع مهم جدا

    بارك الله فيك وان شالله تقومى بالسلامه


  4. #4
    مشرفة سابقة محررة بيت حواء الصورة الرمزية ام فراس
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    جارة نبينا يعني من المدينه
    المشاركات
    2,505
    معدل تقييم المستوى
    14
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    الاوسمة

    مشكووووووووره ياقلبي


    الله يجعله بموازين حسناتك

صفحة 1 من 7 1234 ... الأخيرةالأخيرة

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 


أقسام بيت حواء

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188