اللي سمنتها في البطن والأرداف .....تدخل
صفحة 1 من 22 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 88

الموضوع: اللي سمنتها في البطن والأرداف .....تدخل

  1. #1
    عضوة جديدة الصورة الرمزية ريماسو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    16

    اللي سمنتها في البطن والأرداف .....تدخل

    برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ... ماعليكي فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه .
    بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول


    :الافطار :
    *2 شريحة خبز اسمر
    +بيضه مسلوقه
    *2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
    *ربع رغيف
    *كوب حليب قليل الدسم+6 ملاعق كورن فليكس
    +شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)



    :الغـــــــداء:
    *ربع دجاجه بدون جلد
    *6 ملاعق رز ابيض
    *110 جم لحم ستيك مشوي
    *6 ملاعق مكرونه
    *سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه

    *2 بيضه مسلوقه+سلطه خضراء
    *ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
    *نصف علبة تونه بدون زيت


    العشـــــــاء:
    *حبة فاكهه
    *كوب حليب او لبن او زبادي
    *3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
    *6 ملاعق فول مدمس بدون زيت


    اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه
    فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو





    بنات شرايكم نبدا فيه من يوم السبت ونكتب يومياتنا اول بأول . عشان نشجع بعض ولنا عندي زواج بعد شهر ودي انزل حوالي 9كيلو

  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية *سهام*
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    بزمن لاتستغرب منه شي وفيه شي !!!
    المشاركات
    281
    معدل تقييم المستوى
    16
    والله شكله حلو

    وانا نفسي انزل 10 كيلوا
    ان شاء الله ابدء معكـ
    عندي سؤال هل يوجد مع تمارين او مشي
    وهل مسموح بالقهوه والتمر لان عارفه القهوه ضروووووووري النغرب









    يابنات الدنيا تخوف هاليومين ياساتر
    اللهم ارحمنا برحمتك واقبضنا غير مفتونيين

  3. #3
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية الحب كذبه الزمن
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    الدمام
    المشاركات
    656
    معدل تقييم المستوى
    16
    انا ودي بس اتبع معه الرجيم الاسبوع الاول بعدين خلاص اتركه

  4. #4
    عضوة جديدة الصورة الرمزية ريماسو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    16
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشركسيه مشاهدة المشاركة
    والله شكله حلو

    وانا نفسي انزل 10 كيلوا
    ان شاء الله ابدء معكـ
    عندي سؤال هل يوجد مع تمارين او مشي
    وهل مسموح بالقهوه والتمر لان عارفه القهوه ضروووووووري النغرب


    منوره يالغلا وحياك الله معي

    بالنسبه للرياضه لازم مشي نص ساعه على الأقل ومع الوقت تكمليها ساعه وحاولي ترقصي في البيت لأن الرقص ممتاز خصوصا لمنطقت البطن والأرداف
    بالنسبه للقهوة والتمر اتوقع ممنوع والسبب السكريات اللي في التمر والكافيين اللي بالقهوة يرفع نسبة الأنسولين بالدم بالتالي كأنك ماكله قطعة حلى بس اذا ضرورووي قللي منها

صفحة 1 من 22 123411 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. عصير الليمون والأناناس يُخلصكِ من دهون البطن والأرداف
    بواسطة ام سارة** في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-11-2015, 08:17 PM
  2. روعــة لشد وتنحيف البطن والأرداف والأفخاد (جديد ومجرب)
    بواسطة 3athary في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 08-01-2011, 01:16 AM
  3. تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف:
    بواسطة ام حمودي الدلوع في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 10-02-2009, 08:02 PM
  4. كريم لتشقق البطن والأرداف وبين الفخذين وتغير لون الجسم
    بواسطة أم أحمد عزيز في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 11-05-2007, 10:46 PM
  5. لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف
    بواسطة إم علــــي في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 09-04-2007, 11:22 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |