اختاري لونك : اختاري لونك المفضل هنا


» شبكة بيت حواء » مطبخ حواء » قروب حواء » دليل الإسرة » جوالها » الطب النبوي » أسماء المواليد

» جمال حواء » بيتك » يوتيوب حواء » ألبوم الصور » معرض البطاقات » أريد حلاً » الفتاوى الجامعة » ابتسامات بيت حواء » مركز التحميل
     عضو اتحاد المواقع العربية الكبرى  



العودة   منتديات بيت حواء > المنتديات العامة > المنتديات الطبية والصحية > الصحة والريجيم




يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور

الريجيم وصفات الرجيم ، افضل طرق الرجيم السريع و السليم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 22-06-2009, 12:18 PM   #1
جوليانا دايت
عضوة جديدة






جوليانا دايت is on a distinguished road


يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





معلومات عن جوليانا




أنا فتاة في العشرينات من عمري كنت دائما سمينة بمعنى الكلمة منذو السن النضووج
و وزني في زيادة مستمره لحد .. ماوصلت الوزن كبير جداً
حاولت تكرار ومرار رجيم ورياضه .. اخصائيات تغديه .. حاولت سنين كثيره
دائمـ كنت محاولتي فاشله .. وسبب تحبيط من اشخاص كانوا قريبين مني ..
دائما من اعمل رجيم .. تبداء محاولتي بفشل واقوم بأنهاء الرجيم ورياضه وسبب
تعليقاتهم وتحبيط من كلماتهم والاستهزاء بي ومنها .. وزنك في زيادة
.. ناس تعمل الرياضه وينزل وزنها وأنتي تعملي رياضه ويزيد وزنك ..
ا ذ نزل وزنك ماراح تكوني حلوة مثل الان ..وغيرها من تعليقات..
في يوم 28-8-2008 ميلادي .. 28 شعبان العام الماضي قرارات أن امشيء صح
ذهبت لمستشفى خاص للعمل فحوصات لمعرفة زيادة الوزن عند الاستشاري الباطنيه .. نتيجة تحليلات سليمة ..
ولايوجد سكر الف شكر وحمد لله ..
لانه دكتور قال حمدي ربك انه لي مثلك معرضين لسكر وانتي ليس لديك سكر
وورسلني الى دكتورة اخصائية التغديه وعطتني برنامج الغدائي .. لشهر رمضان وبعد رمضان اعطتني برنامج 1500 سعرة حرارايه ولحد للان مستمرة عليه
وقمت ببمارسة الرياضة بمنزل المشيء على السير الكهربائي .. لمدة 6 شهوروشوي نزلت فيها 34 كيلووو
بعدها انتلقت لعمل التمارين الرياضيه بنادي النسائي لعمل التمرين السويديه لشد الجسم .. في تاريخ 11 مارس 2009&14-3- 1430 هجري بنادي لحد للان
خسرت المجموع حاولي 43كيلووو






هنا سوف اقوم بكتابة يومياتي اكلي يوميا و وزني اسبوعيا بالصور بعد ان خسرت 43 كيلوو جرام في مدة اقل من 10 شهور للاستفادة




متجداد يومياً





اليوم 18-6-2009




الوزن





الفطور




1 بيضة بدون دهن


حليب قليل الدسم


خبز بر صغير عربي


1 طماطم




الغداء





صدر دجاج منزوع الجلد مطبوخ مع خضار


زبادي قليل الدسم


سلطة






العشاء




همبرجر مشوي بمقلاة تيفال بدون دهن


خبز عربي صغير


سلطة


عصير برتقال كي دي دي






التمارين الرياضيه


ساعه تمرين السويديه + نصف ساعه اجهزة الرياضيه



اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور
http://forum.hawahome.com/t219530.html



جوليانا دايت غير متصل   رد مع اقتباس

قديم 22-06-2009, 12:18 PM   #2
جوليانا دايت
عضوة جديدة






جوليانا دايت is on a distinguished road


اليوم 19-6-2009



الفطور


2 معلقة جبن لايت
نصف خبز عربي عادي لانه ماكان موجود بر
عصير برتقال كي دي دي






الغداء


صدر دجاج مشوي على فحم من مطعم


خبز بر بنخاله


زبادي قليل الدسم


سلطة





العصر


تفاحه





العشاء


كانت كفته لحم بصلصلة الطماطم


خبز بر بنخاله


زبادي


تفاحه وبرتقاله بديل عن سلطة





قبل النوم


حليب قليل الدسم


الرياضة اليومية


رحت لسوق تمشيت هناك فقط





جوليانا دايت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2009, 12:20 PM   #3
جوليانا دايت
عضوة جديدة






جوليانا دايت is on a distinguished road


اليوم 20-6-2009

الفطور
1 معلقة مربى خفيفه
1 معلقة جبن لايت
1 صمولي بر
عصير تفاح كي دي دي


الغداء

سمك جنعد بالفرن
10 ملاعق رز ابيض بدون دهن
سلطة
برتقاله


العشاء

6 كفتة لحم بصلصلة الطماطم
خبز بر بنخاله
سلطة
ملاحظة تفاحه ماكلتها لانه شبعت



الرياضة
ساعه مع مدربة لتمرين السويديه
نصف ساعه على الاجهزة تقريبا
مشيء بالسوق تقريبا اكثر من نصف ساعه

قبل النوم





جوليانا دايت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2009, 12:23 PM   #4
جوليانا دايت
عضوة جديدة






جوليانا دايت is on a distinguished road


اليوم 21 - 6- 2009

الفطور


2 معلقة جبن لايت
1 صمولي
1 عصير برتقال كي دي دي

الغداء

سبيكتي بـ فوصوليا بطماطم طلعت رهيبه اول مره اسويها
سلطة
تفاحه



العشاء

عملت صدر دجاج واحد اوصل الدجاج واكلت اني واختي
خبز بر
خضار مطبوخه مع اوصال الدجاج
و زبادي قليل الدسم



الرياضة

ساعه مع مدربة
15 دقيقه السير الكهربائي

تمرين للبطن حاولي 40 مره على جهاز
تمرين للذراعين حاولي 20 مره على جهاز

ومشيت اكثر من 10 مشيء طبيعي بعد تمرين

قبل نوم
اكيد بشرب حليب اما قليل الدسم أو خالي الدسم





جوليانا دايت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2009, 12:28 PM   #6
جوليانا دايت
عضوة جديدة






جوليانا دايت is on a distinguished road


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الكرم والخير مشاهدة المشاركة
ماشاء الله عليك الله لايضرك ويعطيك الف عافيه بدون سمنه ويوصلك للوزن المطلوب ويقوي عزيمتك وعزيمتي
الله يعافيك قلبي

تسلمي قلبي





جوليانا دايت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2009, 12:54 PM   #8
 
الصورة الرمزية ياسمينة البحرين






ياسمينة البحرين is on a distinguished road



ماشاء الله ...
الله يوفقك خيتي ... ويحقق مرادش ويعطيش الله الصحة والعافية ...

وان شاء الله بشارك وياش من اليوم بإذن الله ...





ياسمينة البحرين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2009, 01:04 PM   #9
جوليانا دايت
عضوة جديدة






جوليانا دايت is on a distinguished road


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عروس1430 مشاهدة المشاركة
ماشاء الله عليك والله يعطيك الف عافيه بدون سمنه ويوصلك للوزن المطلوب ويقوي عزيمتك وعزيمتي
الله يعافيك قلبي

الله يسمع منك يارب


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسمينة البحرين مشاهدة المشاركة
ماشاء الله ...

الله يوفقك خيتي ... ويحقق مرادش ويعطيش الله الصحة والعافية ...


وان شاء الله بشارك وياش من اليوم بإذن الله ...
الله يوفق الجميع يارب

ان شاء الله يارب

حياج الله قلبي





جوليانا دايت غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتحي لون بشرتك بوصفات طبيعية؟ نديم الوقت وصفات لجمالك 28 25-11-2009 10:12 AM
العســــــــــــــــــل‏ من و إلى تاجرة كول الطب النبوي والأعشاب 13 27-10-2009 01:12 AM
اللولب وانواعه ( بالصور ) موتي ولا دمعة امي الحمل والولادة 16 08-10-2009 05:25 PM
الرجاء الدخول إلى تحب تكون رشيقة ؟؟!! أم خليفة الصحة والريجيم 72 28-07-2009 02:29 AM


الساعة الآن 04:48 AM.

حواء | مطبخ | حلويات | معجنات  | الحمل والولادة | الحياة الزوجية | الطب البديل | الرجيم | طب الأسنان | حول العالم  | هدايا | الحفلات | اشغال يدوية | قناة المجد | أناشيد  | رجيم دشتي | أسئلة دينية|

مواضيع حلوه| ثيمات للكمبيوتر|


Powered by vBulletin®
كافة الحقوق محفوظة لمؤسسة بيت حواء سجل رقم 2052000818
المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها


SEO by vBSEO 3.3.2