منتديات  بيت حواء - Powered by vBulletin


أهميه فطور الصباح

أهميه فطور الصباح من الأمور التي ينبغي على الأسرة مراعاتها خاصة إذا كانت لديها أبناء في المدارس هو تناول وجبة فطور الصباح قبل الانطلاق من المنزل لأنه بمثابة إمداد

  1. #1
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    المشاركات
    471
    معدل تقييم المستوى
    12

    أهميه فطور الصباح

    أهميه فطور الصباح

    من الأمور التي ينبغي على الأسرة مراعاتها خاصة إذا كانت لديها أبناء في المدارس هو تناول وجبة فطور الصباح قبل الانطلاق من المنزل لأنه بمثابة إمداد الجسم بالوقود ليتمكن الشخص من أداء العمل جسميا وفكريا بكفاءة عالية.

    و الإفطار لا يعني ملء خزان الوقود؛ بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة من جراء استراحة الليل الطويل.
    يشعر بعضنا عندما يتناول الإفطار بأنه يجوع بعد فترة قصيرة من تناول هذه الوجبة ، ويرى أن تناول الإفطار مشكلة تؤدي إلى زيادة الوزن‘ولمعلوماتك فإن مستوى السكر في الدم عند الاستيقاظ يكون ساكنا‘ وعندما نتناول وجبة الإفطار وخصوصا عندما تكون من الكربوهيدرات فقط‘فإن مستوى السكر في الدم يرتفع كثيرا. ويقوم البنكرياس بدفق مادة الأنسولين ليعمل على خفض نسبة السكر ويحفظ التوازن المطلوب للحصة.وهنا يشعر الشخص بنوع من الإرهاق والجوع الشديد‘الأمر الذي يجعلنا نبحث عن مسكن لهذا الجوع المفاجئ والحل هو أن نتناول الإفطار بحكمة‘فهذا التعرض للجوع بسبب نوعية الأكل الذي نتناوله في الإفطار ‘بالتالي يجب أن يكون الإفطار منوعا ولا يكون من الكربوهيدرات فقط ‘فتأثرها يقل كثيرا عندما يكون هناك دهون أو بروتينات أو فواكه في قائمة ما نأكله في الصباح وهذه نصيحة لكي لا نتخوف من الفطور أو نلغي فائدته


    Hildi t',v hgwfhp


  2. #2
    مستشارة سابقة لبيت حواء محررة مبدعة الصورة الرمزية هنـــد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الدولة
    الإمارات العربية المتحدة
    المشاركات
    28,925
    معدل تقييم المستوى
    42
    فائدة قيمة بصراحة
    والحمدلله أني أحرص عليها خخخخخخخخخ

    ألف شكر عزيزتي

  3. #3
    محررة مبدعة الصورة الرمزية حبيبة السعوديه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الدولة
    بيت حواء في قلبي للأبد
    المشاركات
    6,885
    معدل تقييم المستوى
    19
    اشكرك رائقه

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول