اختاري لونك : اختاري لونك المفضل هنا

اخواننا في سوريا نحن معكم,


العودة   منتديات بيت حواء > المنتديات العامة > الطب - الصحة > الصحة والريجيم


   

اخسري 4 كيلو في اسبوع

الريجيم وصفات الرجيم ، افضل طرق الرجيم السريع و السليم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 21-10-2009, 09:19 AM   #1
ريما المالكي
عضوة جديدة

المزاج






ريما المالكي is on a distinguished road


اخسري 4 كيلو في اسبوع

صباح الخير على الجميع اليوم بصراحه قررت اسوي رجيم او بمعنى اصح اكمل رجيم وقلت اتصفح الموقع واتسلى لقيت قروب بادي رجيم وزعلت اني ماسجلت معاهم بس حبيت افيدهم لن مابقي رجيم الا صلحته بس بدون فايده لحد ماوصل وزني 90 وانا بموت من القهر ومحد تاركني في حالي خصوصا اني مو متزوجه بس جاء يوم وحبيت اثبت للجميع اني اقدر انحف وفعلا بديت رجيم مع اخصائية تغذيه ومشي على السير ومعها جربت كذا رجيم بس اكتشف ان افضل رجيم هو رجيم ايقاع الوزن والله ينزل 4 كيلو في الاسبوع لكن المفروض ينعمل مرة وحد في الشهر لنه صعب على الي ماعندها عزيمه وبقيت الشهر رجيمات معتدله اعرف اني طولتها وهي قصيره بس الي ابغى اوصله لكم هو ان كل شي ممكن وانا اليوم صار وزني 70 واقدر افيدكم برجيمات من اخصائية التغذيه ومجربتنها مو سمعانه عنها
الرجيم هو عباره عن اليوم الاول /خضار الطريقة الي تبين سلطه -سوتيه -(او الكتفاء بنوع واحد من الخضار )لكي كامل الحريه
اليوم الثاني / بيضتين الفطور -الغداء والعشاء دجاج مسلوق او مشوي
اليوم الثالث / تفاح طوال اليووووووووووووووم سوى اكل الثمره او عصرها
اليوم الرابع / اي نوع من الخضار الورقيه مع خيار مع نوع ثالث من الخضار الي تفضلينه
اليوم الخامس / اختاري نوع واحد من الفواكه (كيوي -برتقال -اناناس -بطيخ -كمثرى )
اليوم السادس / الفطور بيض والغداءو العشاء لحم او سمك اختاري الي يعجبك
اليوم السابع /لبن او زبادي
ياليت تحاولوا ترى مو صعب للي عندها عزيمه واصرار و ان شاء الله تنزل اوزانكم
اتمنى الي تجربه وتنقص ان تفرحنا معاها (ملاحظه مهمه اشربي كاسين ماء عريق والقهوه والشاي مسموح فيها بس بدون سكر




اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
اخسري 4 كيلو في اسبوع
http://forum.hawahome.com/t246532.html



ريما المالكي غير متصل   رد مع اقتباس

___

قديم 21-10-2009, 02:42 PM   #2
Heba 1100
عضوة جديدة

المزاج






Heba 1100 is on a distinguished road



المفروض امشي علي السير قد ايه في اليوم نصف ساعه ولا ساعه ولاايه
انا احيانا بمشي لكن مش بقدر اكمل بوصل للنصفف ساعه وبقف اعمل ايع وانا عارفه اني مش هخس غير بالرياضه





Heba 1100 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-10-2009, 06:16 AM   #7
جمال القلوب1
عضوة نشيطة

المزاج






جمال القلوب1 is on a distinguished road



وصفه حلوه نجربها ونشووووووووف شكرا حبيبتى





جمال القلوب1 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-10-2009, 10:22 AM   #8
سوار2009
عضوة جديدة

المزاج






سوار2009 is on a distinguished road



ماشاء الله عليك والله يهنيك بهذا الانجاز
وعقبالي حتى ارتح واريح زوجي من السمنة





سوار2009 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
احزري, اسبوع, كيلو

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم البطن المشدود في 4 ايام.. اخسري 4 كيلو من كرشك .. معالم أنثى وصفات لجمالك 13 01-06-2012 11:39 PM
اخسري من وزنك 5 كيلو في الاسبوع وكلي ما لذ وطاب om ashraf السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك 2 13-11-2010 02:35 AM
اخسري 3 كيلو من وزنج كل اسبوع مع شاي العالمي بايوجي بلاس ادخلي وشوفو تجارب جود القمر السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك 4 05-11-2009 08:32 PM
اخسري 3 كيلو من وزنج كل اسبوع مع شاي العالمي بايوجي بلاس ادخلي وشوفو تجارب جود القمر الصحة والريجيم 12 04-11-2009 11:11 PM
ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع ام فراس الصحة والريجيم 12 01-07-2009 08:09 AM



الساعة الآن 08:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
كافة الحقوق محفوظة لمؤسسة بيت حواء سجل رقم 2052000818
المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها