منتديات  بيت حواء - Powered by vBulletin


اخسري 4 كيلو في اسبوع

صباح الخير على الجميع اليوم بصراحه قررت اسوي رجيم او بمعنى اصح اكمل رجيم وقلت اتصفح الموقع واتسلى لقيت قروب بادي رجيم وزعلت اني ماسجلت معاهم بس حبيت افيدهم لن

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    10
    معدل تقييم المستوى
    7

    اخسري 4 كيلو في اسبوع

    [frame="7 50"]صباح الخير على الجميع اليوم بصراحه قررت اسوي رجيم او بمعنى اصح اكمل رجيم وقلت اتصفح الموقع واتسلى لقيت قروب بادي رجيم وزعلت اني ماسجلت معاهم بس حبيت افيدهم لن مابقي رجيم الا صلحته بس بدون فايده لحد ماوصل وزني 90 وانا بموت من القهر ومحد تاركني في حالي خصوصا اني مو متزوجه بس جاء يوم وحبيت اثبت للجميع اني اقدر انحف وفعلا بديت رجيم مع اخصائية تغذيه ومشي على السير ومعها جربت كذا رجيم بس اكتشف ان افضل رجيم هو رجيم ايقاع الوزن والله ينزل 4 كيلو في الاسبوع لكن المفروض ينعمل مرة وحد في الشهر لنه صعب على الي ماعندها عزيمه وبقيت الشهر رجيمات معتدله اعرف اني طولتها وهي قصيره بس الي ابغى اوصله لكم هو ان كل شي ممكن وانا اليوم صار وزني 70 واقدر افيدكم برجيمات من اخصائية التغذيه ومجربتنها مو سمعانه عنها
    الرجيم هو عباره عن اليوم الاول /خضار الطريقة الي تبين سلطه -سوتيه -(او الكتفاء بنوع واحد من الخضار )لكي كامل الحريه
    اليوم الثاني / بيضتين الفطور -الغداء والعشاء دجاج مسلوق او مشوي
    اليوم الثالث / تفاح طوال اليووووووووووووووم سوى اكل الثمره او عصرها
    اليوم الرابع / اي نوع من الخضار الورقيه مع خيار مع نوع ثالث من الخضار الي تفضلينه
    اليوم الخامس / اختاري نوع واحد من الفواكه (كيوي -برتقال -اناناس -بطيخ -كمثرى )
    اليوم السادس / الفطور بيض والغداءو العشاء لحم او سمك اختاري الي يعجبك
    اليوم السابع /لبن او زبادي
    ياليت تحاولوا ترى مو صعب للي عندها عزيمه واصرار و ان شاء الله تنزل اوزانكم
    اتمنى الي تجربه وتنقص ان تفرحنا معاها (ملاحظه مهمه اشربي كاسين ماء عريق والقهوه والشاي مسموح فيها بس بدون سكر [/frame]


    hosvd 4 ;dg, td hsf,u


  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    23
    معدل تقييم المستوى
    7
    المفروض امشي علي السير قد ايه في اليوم نصف ساعه ولا ساعه ولاايه
    انا احيانا بمشي لكن مش بقدر اكمل بوصل للنصفف ساعه وبقف اعمل ايع وانا عارفه اني مش هخس غير بالرياضه

  3. #3
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية وردة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    بيتنا
    المشاركات
    652
    معدل تقييم المستوى
    8
    يعطيكــ العافيهــ

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية "ام عزوز"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    179
    معدل تقييم المستوى
    8
    يعطيك العافيه

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم البطن المشدود في 4 ايام.. اخسري 4 كيلو من كرشك ..
    بواسطة معالم أنثى في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 01-06-2012, 11:39 PM
  2. اخسري من وزنك 5 كيلو في الاسبوع وكلي ما لذ وطاب
    بواسطة om ashraf في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-11-2010, 02:35 AM
  3. اخسري 3 كيلو من وزنج كل اسبوع مع شاي العالمي بايوجي بلاس ادخلي وشوفو تجارب
    بواسطة جود القمر في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-11-2009, 08:32 PM
  4. مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 04-11-2009, 11:11 PM
  5. ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع
    بواسطة ام فراس في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 01-07-2009, 08:09 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول