منتديات  بيت حواء - Powered by vBulletin
متجر لاروز


التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات

Like Tree3Likes

الموضوع: التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    8

    fqss التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد

    و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .

    انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .


    ماعندنا حجه الحين انا نسوي بعض التمارين الخفيفه بالبيت مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا ..

    أخليكم مع الصور و التمارين

    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243770956.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243771556.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243771556.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_21243771556.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772017.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772017.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_21243772017.g

    أخاف أسويه اصنقع على وجهي التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 275_1194179618.gif


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772108.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772108.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_21243772108.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772177.g




    تمارين المنطقه السفليه للجسم .




    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772408.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772408.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772108.g



    يتبع



    hgjlhvdk hgs,d]di fhgw,v hgljpv;m + jlhvdk ga] uqghj hgf'k

    نجمة خراسان معجبة بهذا.

  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    8
    تمارين منطقة الخصر . عشان يكون جسمنا متناسق ..














    تمارين لكل مناطق الجسم ..
    تقوم بشد الجسم في نفس الوقت .
























    يتبع
    نجمة خراسان معجبة بهذا.

  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    8
    تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

    تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن



    نبدأ





    اول شي عشر مرات


    عشر مرات



    عشرين مرة





    خمسين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة






    عشرين مرة





    عشرين مرة






    عشرين مرة




    جمعتها من أكثر من وموقع
    ارجوا ان تعم الفائدة علي وعليكم
    نجمة خراسان معجبة بهذا.

  4. #4
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية ناوية خير
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    64
    معدل تقييم المستوى
    8
    من جد الصور جداً واضحة واستمتعت بالتفرج عليها , في حركات (لو احد شافني اسويها بيقول الحمدالله والشكر)وبعضها صعبة جدا بس لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس(بحاااول اجربها عشان يكون الجسم مشدود.
    يعطيكـ الف عافية حبيبتي

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح ( للرجال والنساء)
    بواسطة شرووف في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 42
    آخر مشاركة: 12-01-2010, 10:43 PM
  2. بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
    بواسطة ريتاج الاحمد في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 29-12-2009, 02:59 AM
  3. تمارين منزلية بالصور المتحركة
    بواسطة طبوش في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 13-10-2009, 10:53 AM
  4. تمرينات لشد عضلات البطن والارداف بالصور
    بواسطة *منار الهدى* في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 10-09-2009, 01:07 AM
  5. تمارين لشـــــــد منطقة البطن بالصور
    بواسطة أم برديس في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 43
    آخر مشاركة: 05-06-2007, 02:38 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول