التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن
حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85
BBM:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


مطبخ حواء نتيجة مسابقة ربيع المطبخ 1435....تهانينا
المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل

سلسلة الرعب والتشويق دورة تصمــيم ثيمــات الـحفلات نتائج الشهر الثالث كاملة من مسابقة البحث والتصحيح دورة إحتراف الفيس بوك مسابقة (القلم المبدع للشعر والخواطر) جوائز قيمة بانتظاركم التسجيل في دورة برنامج PhotoScape
جديد مواضيع القسم
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 9 من 26
Like Tree3Likes

الموضوع: التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن


  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    fqss التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن




    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد

    و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .

    انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .


    ماعندنا حجه الحين انا نسوي بعض التمارين الخفيفه بالبيت مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا ..

    أخليكم مع الصور و التمارين














    أخاف أسويه اصنقع على وجهي












    تمارين المنطقه السفليه للجسم .











    يتبع

    نجمة خراسان معجبة بهذا.

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن
    http://forum.hawahome.com/t249939.html





    إذا وجدتي إعلانا مخالفا فضلا اضغطي هنا


  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    تمارين منطقة الخصر . عشان يكون جسمنا متناسق ..














    تمارين لكل مناطق الجسم ..
    تقوم بشد الجسم في نفس الوقت .
























    يتبع

    نجمة خراسان معجبة بهذا.


  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

    تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن



    نبدأ





    اول شي عشر مرات


    عشر مرات



    عشرين مرة





    خمسين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة






    عشرين مرة





    عشرين مرة






    عشرين مرة




    جمعتها من أكثر من وموقع
    ارجوا ان تعم الفائدة علي وعليكم

    نجمة خراسان معجبة بهذا.


  4. #4
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية ناوية خير
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    64
    معدل تقييم المستوى
    5
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    من جد الصور جداً واضحة واستمتعت بالتفرج عليها , في حركات (لو احد شافني اسويها بيقول الحمدالله والشكر)وبعضها صعبة جدا بس لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس(بحاااول اجربها عشان يكون الجسم مشدود.
    يعطيكـ الف عافية حبيبتي



  5. #5


  6. #6
    عضوة جديدة الصورة الرمزية SWEET MOM
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    آخر مواضيع SWEET MOM :



    • #7
      عضوة جديدة
      تاريخ التسجيل
      Nov 2009
      المشاركات
      1
      معدل تقييم المستوى
      0
      مواضيعي
      مشاركاتي
      أضيفيني إلى صديقاتك




      حلو.....

      آخر مواضيع seeb :



      • #8
        عضوة نشيطة
        تاريخ التسجيل
        Aug 2009
        الدولة
        القصيم
        المشاركات
        82
        معدل تقييم المستوى
        5
        مواضيعي
        مشاركاتي
        أضيفيني إلى صديقاتك




        مشكووره ربي يعافيك يالله ان شاء الله ننحف وتنشد اجسامنا



      • #9

      صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

      المواضيع المتشابهه

      1. تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح ( للرجال والنساء)
        بواسطة شرووف في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 42
        آخر مشاركة: 12-01-2010, 10:43 PM
      2. بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
        بواسطة ريتاج الاحمد في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 15
        آخر مشاركة: 29-12-2009, 02:59 AM
      3. تمارين منزلية بالصور المتحركة
        بواسطة طبوش في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 34
        آخر مشاركة: 13-10-2009, 10:53 AM
      4. تمرينات لشد عضلات البطن والارداف بالصور
        بواسطة *منار الهدى* في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 21
        آخر مشاركة: 10-09-2009, 01:07 AM
      5. تمارين لشـــــــد منطقة البطن بالصور
        بواسطة أم برديس في المنتدى الصحة والريجيم
        مشاركات: 43
        آخر مشاركة: 05-06-2007, 02:38 PM

      الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

      مواقع النشر

      مواقع النشر

      ضوابط المشاركة

      • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
      • لا تستطيع الرد على المواضيع
      • لا تستطيع إرفاق ملفات
      • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
      •  
       


      إذا وجدتي إعلانا مخالفا فضلا اضغطي هنا
      أقسام بيت حواء

      هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

      البريد الإلكتروني:
      زيارة هذه المجموعة

      نسخة الجوال

      1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168