التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن
غرف طعام روعة نصائح و أفكار لتقليل وقت الطهي
حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


موسوعة التفسير
عقد الجمال
مطبخ حواء

المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل

دورة للتعريف بالقضية الفلسطينية •.♥.• قصص رمضانية •.♥.• مسابقة رمضان الكبرى للمطبخ مسابقة رمضان اليومية
جديد مواضيع القسم

التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات

صفحة 1 من 7 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 26
Like Tree3Likes

الموضوع: التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن


  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    fqss التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن

    حلويات العيد

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد

    و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .

    انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .


    ماعندنا حجه الحين انا نسوي بعض التمارين الخفيفه بالبيت مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا ..

    أخليكم مع الصور و التمارين

    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243770956.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243771556.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243771556.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_21243771556.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772017.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772017.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_21243772017.g

    أخاف أسويه اصنقع على وجهي التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 275_1194179618.gif


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772108.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772108.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_21243772108.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772177.g




    تمارين المنطقه السفليه للجسم .




    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_01243772408.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772408.g


    التمارين السويديه بالصور المتحركة تمارين 468273_11243772108.g



    يتبع


    نجمة خراسان معجبة بهذا.

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    التمارين السويديه بالصور المتحركة + تمارين لشد عضلات البطن
    http://forum.hawahome.com/t249939.html




  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    تمارين منطقة الخصر . عشان يكون جسمنا متناسق ..














    تمارين لكل مناطق الجسم ..
    تقوم بشد الجسم في نفس الوقت .
























    يتبع

    نجمة خراسان معجبة بهذا.


  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية $همس$
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    309
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)

    تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن



    نبدأ





    اول شي عشر مرات


    عشر مرات



    عشرين مرة





    خمسين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة




    عشرين مرة






    عشرين مرة





    عشرين مرة






    عشرين مرة




    جمعتها من أكثر من وموقع
    ارجوا ان تعم الفائدة علي وعليكم

    نجمة خراسان معجبة بهذا.


  4. #4
    عضوة نشيطة الصورة الرمزية ناوية خير
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    المشاركات
    64
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    من جد الصور جداً واضحة واستمتعت بالتفرج عليها , في حركات (لو احد شافني اسويها بيقول الحمدالله والشكر)وبعضها صعبة جدا بس لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس(بحاااول اجربها عشان يكون الجسم مشدود.
    يعطيكـ الف عافية حبيبتي


صفحة 1 من 7 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح ( للرجال والنساء)
    بواسطة شرووف في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 42
    آخر مشاركة: 12-01-2010, 10:43 PM
  2. بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
    بواسطة ريتاج الاحمد في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 29-12-2009, 02:59 AM
  3. تمارين منزلية بالصور المتحركة
    بواسطة طبوش في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 13-10-2009, 10:53 AM
  4. تمرينات لشد عضلات البطن والارداف بالصور
    بواسطة *منار الهدى* في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 10-09-2009, 01:07 AM
  5. تمارين لشـــــــد منطقة البطن بالصور
    بواسطة أم برديس في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 43
    آخر مشاركة: 05-06-2007, 02:38 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 


أقسام بيت حواء

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168