اختاري لونك : اختاري لونك المفضل هنا

اخواننا في سوريا نحن معكم,


العودة   منتديات بيت حواء > المنتديات العامة > الطب - الصحة > الصحة والريجيم


   

من سمينه الى نحيفه جذابه في شهر ونصف

الريجيم وصفات الرجيم ، افضل طرق الرجيم السريع و السليم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 20-02-2010, 06:32 PM   #1
noora90
عضوة قمة
 
الصورة الرمزية noora90

المزاج







noora90 is on a distinguished road


من سمينه الى نحيفه جذابه في شهر ونصف

((((((اللهم لك الحمدكما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك€)))

ابدا بتجربتي اللي والله ماابغى منكم لاجزاء ولاشكر بس نبغى الدعوه الصادقه وربي كفايه الله يسعدكم ويرفع من مقداركم عند ربي


قبل فتره من الان كنت سمينه =دبه=بطه=متينه هذي المسميات اللي اسمع الناس تسميني بها واتظاهر بالضحكات واو الموضوع موهامني وانا والله من داخل احتررق واتوقع في بنات كثير جربو هالشعووور البايخ اللي تى نفسيتك مقفله مالك خلق شي وي الشي كنت اسوي وقتها اكمل اكلي واظل جالسه ووووووو ولاملابس تصير علي الا اذا جت وسيعه واااغطي الكرشه وحالتي حاله ودايم احس نفسي ثقيله مع اني صغيره بالعمررر بس كله من الكسل وعادات الاكل اللي مفروض امهاتنا نصحونا اوووول *********الخ ولانطول عليكم الهذر


مرره فتحت الراديوو كانوا طارحين موضوالجوع السمنه وهل ترتبط ببنت كذا وذا
وطبعااااااااااااا الجواب لالالالالالالالالا حسيت بحاجه داخلي خلالالاص وقلت بسوي نظام من بكره وخل يصير اللي يصير النظام الغذائي اخذته من النت للامانه بس الشغلات الثانيه هي من عندي سويتها يابنات ب40 يوووم حوالي 33 وانا على اخر الايام تكسيلت شوي لانو كان رمضان بس ماقطعت الريجيم ليومكم هذا وربي كل من شافني فتح فمه وكل اللي يضحك علي اول سكر فمه ولالاعاد يقدر يتكلم بنات جددددددددددد انصدمت بجسمي ماتوقعت بيوم من الايام انه بيتحدد كذاااا حتى العيد هذا كان احسن عيد عندي لبست بنطلون وضيق بعد بنااااااااااااااااات وربي اني متشققه فرحه وكل شوي عالمرايه صدق انو وجهي سمر بس عادي الله يخلي المكياج بس والله لتتغير حياتكم حتى تحسين بخفه عجيبه حتى غمازاتي طلعو هههههه (((((سوري طولنا

0النظام """"""""""""""
الافطار ثابت

=توست اسمر مع شريحة جبنه المراعي خالي السم او قليل الدسم براحتك
نصف كوب عصير برتقال طازج اوعلبه حليب كي دي دي خالي الدسم براحتك بعد
وتقدرين بدال الجبنه تحطين بيضتين مسلوقه عشان التنويع


الغداء ثابت

صحن سلطه خضراء اهم شي تكثرين ليمون وتحطين شوي بذرة كتان
ربع قطعة دجاجه مشويه او مسلوقه مع مراعاه تقلل الملح


العشاء ثابت

صحن كبير سلطة لبن مع خيار ومع الثوم وكل ماكثرتي ثوم احسن للحرق بس مو مره تكثرين

اشربي 12 حبه مياه معدنيه افضل
اشربي شاي اخضر بدون سكر
اشربي قهوه ان حبتي بس لاتكثرين
جميع الفواكه مسموح بها عدا العنب والمانجو والموز والتمر
اشربي مرتين بالاسبوع فقط شاي الضيافه
الرياضه """""""""
امشي عالسير الكهربائي ساعه وان حبيتي توزعينهم براحتك بس ساعه متواصله افضل بس بالتدريج طبعاااااااااا
خلي ساعه اونصفها مشي عادي بالكورنيش اوبالبيت براحتك
تحركي بالبيت قد ماتقدرين
جربي رياضه الرقص جدا ممتعه انا كنت ارقص ربع ساعه وتطلع روحي وربي الحين استمتع بالرقص
اذا عندكم درج اصعدي وانزلى 10 مرررات يعني الصعود والنزول مره وهكذااااا صدق تعب مررره لدرجه تحسين الركبه بتطيح بس تحملي اثناء الرياضه حطي خل تفاح او زين جنين القمح بس خل تفاح افضل ووقت النوم والوقت اللي فاضيه فيه حطي كريم زبدة الكاكاو


هذا كل اللي سويته يابنات ربي يسعد الجميع ويوفقني وربي تعبت ويوفقكم دنيا واخرررره


محبتكـــــــــــم في الله""""""ابتســــــــامـ

__________________






منقوووول للامانه

بس وربي جربته اختي وفي تجارب بنات كثيررررة له

تحياتي




اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
من سمينه الى نحيفه جذابه في شهر ونصف
http://forum.hawahome.com/t277817.html



noora90 غير متصل   رد مع اقتباس

___

قديم 20-02-2010, 08:47 PM   #3
ملوووك
كوكب الشبكة
 
الصورة الرمزية ملوووك

المزاج
مزاجي:







ملوووك is on a distinguished road



يؤيؤ طلع منقول افتكرتك انتي مسويتيه كنت حابة اعرف كم كان وزنك وكم صار

وتقريبا نفس الدايت اللي متبعته حاليا بس بدون الخل والكتان وهالاشياء الله يعين

عموما ربي يسر امرها صاحبة الموضوع الاصلي ويسعدها ويبارك بحياتها ويخليها بكامل رشاقتها يا رب

وكمان اللي ناقلة الموضوع ربي يعطيك الف عافية ويسعدك ويجزاك ربي كل خير ويهنيكي ويسلموووووووووووووووووووووووووووووووو





ملوووك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 20-02-2010, 10:48 PM   #4
noora90
عضوة قمة
 
الصورة الرمزية noora90

المزاج







noora90 is on a distinguished road



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ازهآر مشاهدة المشاركة
مشكووووووووووره الله يوفقك ويحقق كل امنياتك
تسلمين يالغلا....

وياك يارب...





noora90 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 20-02-2010, 10:50 PM   #5
noora90
عضوة قمة
 
الصورة الرمزية noora90

المزاج







noora90 is on a distinguished road



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملوووك مشاهدة المشاركة
يؤيؤ طلع منقول افتكرتك انتي مسويتيه كنت حابة اعرف كم كان وزنك وكم صار

وتقريبا نفس الدايت اللي متبعته حاليا بس بدون الخل والكتان وهالاشياء الله يعين

عموما ربي يسر امرها صاحبة الموضوع الاصلي ويسعدها ويبارك بحياتها ويخليها بكامل رشاقتها يا رب

وكمان اللي ناقلة الموضوع ربي يعطيك الف عافية ويسعدك ويجزاك ربي كل خير ويهنيكي ويسلموووووووووووووووووووووووووووووووو

يالبا قلبك اختي سوته نحفت والله...بس ماكانت تسوي رياضه كثير

تسلمين....

الله يحفظك...





noora90 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2011, 06:08 AM   #8
قمر مكارم
عضوة قمة
 
الصورة الرمزية قمر مكارم

المزاج






قمر مكارم is on a distinguished road



اللي نحفت عليه كاتبه في منتدى ثاني انها نزل وزنها حوالي 33 كيلو
والناس انصدموا فيها في العيد الله يهنيها انشالل
انا ماشيه على نظامها بس لازم اخذ يوم راحه
ماااااقدر





قمر مكارم غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
امي, جذابه, سمينه, شهر, نحيفه, ونصف

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتي نحيفه تبين جسم رويان وحلوو <<< تعااالــي samoooi السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك 14 13-06-2010 02:18 AM
هوشه بين سمينه ونحيفه أمواج الأنين استراحة 5 16-07-2008 01:47 AM
نحيفه جدا خديجه علي الطب النبوي 5 05-07-2008 08:53 PM
عاااااااااااجل نحيفه والكل يهزء بي ارجوكم اعينوني شذا الزهور الصحة والريجيم 8 24-05-2008 12:20 AM
تعبت وأنا سمينه ؟ ساعدوني جنون الصمت الصحة والريجيم 8 13-03-2008 02:20 AM



الساعة الآن 12:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
كافة الحقوق محفوظة لمؤسسة بيت حواء سجل رقم 2052000818
المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها