حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة

 


المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل


كتاب مطبخ حواء
العشر من ذي الحجة
جديد مواضيع القسم

رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته لإنقاص 30 كيلو من الوزن ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم: عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن. يمكن إلغاء أي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

  1. #1
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية ريتاج الاحمد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    1,406
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    fgj رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

    لإنقاص 30 كيلو من الوزن
    ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:
    عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
    يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
    يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر)
    يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
    الدهون ممنوعة.
    الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
    يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
    يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
    يسمح بشرب الأعشاب.

    النظام:



    الأسبوع الأول
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
    السبت :
    الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست
    العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة

    الأحد :
    الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة
    العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة


    الأثنين :
    الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست

    الثلاثاء :
    الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
    العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة


    الأربعاء :
    الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست
    العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست


    الخميس :
    الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست
    العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة

    الجمعه :
    الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة
    العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة

    ---------------------------------
    الأسبوع الثاني
    الفطور لجميع أيام الأسبوع: خيار + 2 توست مع لبنه + عصير طازج

    السبت :
    الغداء : خضار مسلوق + ستيك + 2 توست
    العشاء : سلطة روب بخيار + 2 فاكهة

    الأحد :
    الغداء : مكرونا + صلصه خفيفة +سلطة بخل التفاح
    العشاء :حليب أو عصير + 2 توست مع جبنة + 1 تفاحة

    الأثنين :
    الغداء : سلطة مع خل التفاح + دجاج مشوي + 2 توست
    العشاء : سلطة تونة + 1 تفاحة

    الثلاثاء
    :الغداء : لحم ( أختيارك ) + خضار + 2 توست
    العشاء : سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة

    الأربعاء :
    الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة + 1 توست
    العشاء :سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة

    الخميس :
    الغداء : أرز مسلوق + لبن زبادي
    العشاء : عصير طازج + فاكهه أو حليب


    الجمعة :
    يكرر أي يوم من أيام هذا الأسبوع

    ---------------------------------
    الأسبوع الثالث
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب

    السبت :
    الغداء : سلطة بدون زيت + 2 توست
    العشاء : سلطة فاكهة


    الأحد :
    الغداء : 2 بيض + 2 توست + سلطة
    العشاء : 2 توست مع جبنة + فاكهة نوع واحد


    الأثنين :
    الغداء : خضار + ستيك
    العشاء 2 توست مع جبنة + 2 فاكهة + خيار


    الثلاثاء:
    الغداء : أرز مسلوق + سلطة
    العشاء : كأس لبن + سلطة + خيار

    الأربعاء :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطة
    العشاء : سلطة خس + جبن أبيض + 2 توست + 1 فاكهة
    الخميس
    الغداء : ستيك + سلطة + توست
    العشاء : سلطة فاكهة

    الجمعة :
    الغداء : شوربة طماطم + 2 توست + 2 فاكهة
    العشاء : 1 بيض + خضار + نصف توست
    ---------------------------------
    الأسبوع الرابع
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + لبنة + 1توست

    السبت :
    الغداء : سلطة خضار + 2 بيض + 1 توست
    العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 تفاحة
    الأحد :
    الغداء : ستيك + سلطة + 1 توست
    العشاء : 2 توست + جبنة بيضاء أو لبنة + سلطة
    الأثنين :
    الغداء : سلطة تونة + توست
    العشاء : سلطة + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
    الثلاثاء :
    الغداء : سلطة + ربع دجاج مشوي + 1 توست
    العشاء : حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + 2 فاكهة
    الأربعاء :
    الغداء : سلطة زبادي بخيار + كأس رز أو فريكة
    العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة
    الخميس :
    الغداء :خضار + 2 ستيك
    العشاء : لبن + خيار + 1 توست + 1 فاكهة
    الجمعة :
    الغداء : سلطة تونة + 1 توست
    العشاء : سلطة + 1 توست جبنة بيضاء + 1 فاكهة

    ---------------------------------
    الأسبوع الخامس
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + عصير طازج + 2 توست مع لبنة

    السبت :
    الغداء : سلطة + دجاج مشوي + 1 توست
    العشاء : حليب أو عصير + 2 توست مع لبنة + خضار + 2 تفاح
    الأحد :
    الغداء : سلطة تونة + 1 توست
    العشاء :حليب + 2 فاكهة + 2 توست مع لبنة
    الأثنين :
    الغداء : ستيك + سلطة +1 توست
    العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة
    الثلاثاء :
    الغداء : كأس أرز + زبادي
    العشاء :حليب + 2 توست مع بيضة +1 فاكهة

    الأربعاء :
    الغداء : سلطة + دجاج + 1 توست
    العشاء : 2 توست مع جبنة + عصير طازج + 1 فاكهة
    الخميس :
    الغداء : 2 بيض + سلطة خس وطماطم بخل التفاح +1 توست
    العشاء : أي نوع من الحلويات + 1 تفاحة
    الجمعة :
    الغداء : سلطة تونة + 2 توست
    العشاء : 2 بيض + 1 توست + سلطة + 2 فاكهة
    ---------------------------------
    الأسبوع السادس
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب + ملعقة صغيرة عسل + 1 توست مع جبنة أو بيضة
    السبت :
    الغداء : سلطة + 1 توست
    العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست + 1 فاكهة
    الأحد :
    الغداء : سلطة خس وطماطم بخل التفاح + دجاج مشوي + 1 توست
    العشاء : 2 توست مع جبنة أو لبنة + 1 برتقال + حليب
    الأثنين :
    الغداء :سلطة + خضار مع ليمون وثوم + ستيك + 1 توست
    العشاء : 2 توست مع جبنة +عصير طازج
    الثلاثاء:
    الغداء : كأس أرز + سلطة لبن بخيار
    العشاء : سلطة + 2 فاكهة
    الأربعاء :
    الغداء : سلطة تونة + 1 توست
    العشاء :سلطة فاكهة + حليب
    الخميس :
    الغداء :سلطة + شوربة خضار + 1 توست
    العشاء : سلطة خس + جبنة بيضاء +2 توست + 1 فاكهة
    الجمعة :
    الغداء : صدر دجاج + سلطة بخل التفاح + 1 توست
    العشاء : عصير برتقال + حبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة

    ---------------------------------
    الأسبوع السابع
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : عصير برتقال + ملعقة عسل + 2 توست مع لبنة
    السبت :
    الغداء : سلطة مع خل التفاخ + صدر دجاج + 1 توست
    العشاء : عصير برتقال + 2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهة
    الأحد :
    الغداء : سلطة زبادي بخيار + ستيك مشوي مع ملعقة زيت
    العشاء : سلطة خضار + جبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة
    الأثنين :
    الغداء : سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون مع سكر دايت
    العشاء : بيض مسلوقة + حليب +طماطة + 1 توست + 1 فاكهة
    الثلاثاء :
    الغداء : 1 بيضة مع ملعقة زيت + نصف توستة
    العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست
    الأربعاء :
    الغداء : فنجان زبادي + فنجان أرز مع خضار
    العشاء : 1 توست مع لبنة + طماطم + خيار + فلفل بارد + عصير + 1 فاكهة

    الخميس :
    الغداء : فنجان زبادي + صدر دجاج
    العشاء : فنجان ذرة + سلطة خضراء مع خس وجبن أبيض
    الجمعه :
    الغداء : سلطة خضراء + ستيك +1 توست
    العشاء : بطاطة مسلوقة أو مشوية + عصير برتقال طازج
    ---------------------------------

    الأسبوع الثامن
    الفطور لجميع أيام الأسبوع : شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة

    السبت :
    الغداء : سلطة تونة + 1 توست
    العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
    الأحد :
    الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة + 1 توست
    العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة
    الأثنين :
    الغداء : ستيك + خضار مسلوقة
    العشاء : 1 توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة
    الثلاثاء :
    الغداء : كأس أرز + سلطة
    العشاء : كأس زبادي بخيار + 1فاكهة
    الأربعاء :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطة
    العشاء : سلطة خس + 1 توست + جبن أبيض + نوع واحد فاكهة
    الخميس :
    الغداء : سلطة + ستيك + فاكهة
    العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال
    الجمعة :
    الغداء : شوربة طماطم + 1 توست + نوعين فاكهة أو سلطة تونة + 1 توست
    العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + حليب
    ---------------------------------
    الأسبوع التاسع والأخير
    الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال + 2 توست مع لبنة


    السبت :
    الغداء : سلطة مع ليمون + صدر دجاج + فلفل حار + طماطم
    العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + نوعين من فاكهة

    الأحد :
    الغداء : سلطة تونة + 1توست
    العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة
    الأثنين :
    الغداء : خضار سوتية + ستيك
    العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست

    الثلاثاء :
    الغداء : كأس أرز أو فريكة + سلطة
    العشاء : توست مع لبنة + 1 فاكهة
    الأربعاء :
    الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت + 1 توست + خضار
    العشاء :سلطة زبادي بخيار + 1 توست
    الخميس :
    الغداء : شوربة خضار + 1 توست + 1فاكهة
    العشاء : سلطة فاكهة + عصير طازج
    الجمعة :
    الغداء : خضار سوتية + ستيك
    العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست




    ---------------------------------

    بنات في وحدة مجربة هذا الرجيم كم نزلت وهل رجع وزنها وهل سبب لها مشاكل وترهل وهل تنصحوني فيه انا الحين في اليوم الثاني


    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو
    http://forum.hawahome.com/t289634.html




  2. #2
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    المشاركات
    98
    معدل تقييم المستوى
    5
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    بالتوفيق مشكورة على المجهود


  3. #3
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية ريتاج الاحمد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    1,406
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    العفووووو
    وتسلمين عالرد


  4. #4
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية ريتاج الاحمد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    1,406
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    بنات في وحدة مجربة هذا الرجيم كم نزلت

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. بنات رجيم ينزل باليوم كيلو مجرب
    بواسطة ليالي الحنين في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 129
    آخر مشاركة: 05-03-2012, 06:04 PM
  2. رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... للدكتور اسامه حمدي
    بواسطة بنت مصريه في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 33
    آخر مشاركة: 05-08-2011, 11:12 PM
  3. ريجيم 3في 3 في 3 في 3 ينزل الوزن 10 كيلو في 12 يوم
    بواسطة نفسي بتوأم في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 03-04-2010, 04:15 AM
  4. رجيم ينزل 3 كيلو في الاسبوع
    بواسطة شماااليه في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 10-11-2007, 12:07 AM
  5. ريجيم 3في 3 في 3 في 3 ينزل الوزن 10 كيلو في 12 يوم
    بواسطة ام فراس في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 55
    آخر مشاركة: 30-07-2007, 05:32 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 


أقسام بيت حواء

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189