تكفووون ساعدوني

[شهد الحكمي]

تسلمووووووووووووووووووووووووو والف شكر

[توما استار]

اختي فالوا والله اعلم تسبب العقم و بذرة الكتان
جربي الزعتر
والله يعطيك الصحة والعافية انشاء الله
تقبلي مروري

[الدمعة الصامتة]

حبيبتي لازم تكسرين روتين الرجيم يعني تغيرين نوع الريجيم مثلا لو كنتي تتبعين ريجيم البروتين لشهر وقفيه واتبعي ريجيم الكربوهيدرات اسبوعين أو شهر وبعدين أرجعي مرة ثانية على البروتين وهكذا لين تنقصين وزنك الله يعينك