حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل


مسابقة ماراثون الطبخ الكبرى ...جوائز قيمة كتاب مطبخ حواء
جديد مواضيع القسم

كيف تصبح/ي رشيق/ة ..؟!

السلام عليكم في الوقت الحاضر وفي هذه الأيام انتشرت فكرة الرشاقة والنحافة وكأنها(موضة)،وأصبحت هذه الفكرة هدف معظم النساء(حتى لو لم يكنَّ بدينات)،ولكنها وكما ذكرت أصبحت(موضة).... فتعددت السبل منها الصحيح ومنها

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 5

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    13
    معدل تقييم المستوى
    6
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    كيف تصبح/ي رشيق/ة ..؟!

    السلام عليكم

    في الوقت الحاضر وفي هذه الأيام انتشرت فكرة الرشاقة والنحافة وكأنها(موضة)،وأصبحت هذه الفكرة هدف معظم النساء(حتى لو لم يكنَّ بدينات)،ولكنها وكما ذكرت أصبحت(موضة)....
    فتعددت السبل منها الصحيح ومنها الخاطئ...ولكن للأسف غلبت السبل الخاطئة تلك السليمة منها..فتضررت صحة الأغلبية ونجى منها القليلون..

    فلذلك؛إليكم بعض الطرق والوسائل المساعدة للحصول على الجسد المثالي دون(حرمان)من الطعام هذه طرق قرئتها وحبيت انقلها لكم ^_^

    1-ممارسة بعض التمارين الرياضية..(وليس الاكثار وإرهاق الجسد)

    2-عند تناول الوجبات الغذائية يتم مضغ الطعام ببطء..

    3-التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع والإكتفاء..(وليس متابعة الأكل بسبب لذة الطعام)

    4-عدم شرب الماء بكثرة أثناء تناول الطعام،فذلك يعيق عملية الهضم..فيشرب الماء قبل أو بعد الأكل،أو عند الحاجة الملحة(حرارة الطعام،صعوبة البلع.....الخ)..

    5-الوقوف بدلاً من الجلوس أثناء ممارسة الأعمال أو عند الفراغ(الوقوف يحرق الدهون وبالأخص تلك المتراكمة عند الخصر)..

    6-شرب الماء من حين لآخر ولكن باعتدال..

    7-عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبات الطعام..ولكن يمكن النوم بعد الساعتين و النصف إلى الثلاث ساعات..




    -أفكار خاطئة لتحقيق الرشاقة:

    -الرجيم لدى معظم الناس يعني (الامتناع عن الطعام)..بينما هو يعني طبياً غذاء صحي منظم يتضمن مختلف أنواع المأكولات ولكن بكميات مدروسة وطرق تحضير مختلفة.)..


    -الوقوف أثناء تناول الطعام..إن الوقوف أثناء تناول الطعام يضر جدران المعدة ويوصل إلى قرحات المعدة..

    -ممارسة الرياضة بشدة تفوق طاقة الجسم..

    -التمسك بنوع واحد من الطعام(عدم التنويع)..الجسد في حاجة إلى كل المواد الغذائية؛فيجب الاعتدال..
    منقووول

    تصبح/ي رشيق/ة ..؟! 275_1194178932.gif

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    كيف تصبح/ي رشيق/ة ..؟!
    http://forum.hawahome.com/t323168.html




  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    المشاركات
    33
    معدل تقييم المستوى
    5
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    معلوماات مهمه ومفيييده


    يعطيك العافيه


  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية اولادي احبابي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    357
    معدل تقييم المستوى
    5
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    يسلموووووووووووو ياالغلا


  4. #4
    محررة مبدعة الصورة الرمزية كلي حب
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    بين الحرمين
    المشاركات
    8,580
    معدل تقييم المستوى
    23
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    يسلمو معلومات جدا مهمة
    كثير من يجهل بها

    جزاك الله خير

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. 8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق
    بواسطة أم خليفة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 89
    آخر مشاركة: 29-12-2010, 11:38 AM
  2. من اجل قوام رشيق بوصفات اسهل
    بواسطة ابتسامةوفاء في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 26-01-2006, 11:23 PM
  3. بيتك نظيف وجسمك رشيق!
    بواسطة لوليتا في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 01-08-2005, 07:59 AM
  4. الوصول إلى جسم جميل وقوام رشيق
    بواسطة أم برديس في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 31-05-2005, 06:35 PM
  5. جسم رشيق في خمسة عشر بوما من عنوووودة
    بواسطة العنيـــــده في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-07-2004, 06:24 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 


أقسام بيت حواء

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190