[ام ناجي]

اليوم جبتلكم رجيم رهيب بينحف 05 كيلو في اربعة ايام
الموضوع مو منقول بس هو من تجربتي الناجحة الشتاء الماضية
و الرجيم متكامل

غداااااااااااااا انشاء الله حابة ارجع اعمل تاني رجيم الخمسة كيلو في اربعة ايام

ولهدا قررت اني اغير شوي

و انا ااكد لكم اني عملتو في الشتاء الماضية و نحفت عليك كتير
فاضل 04 ايام على صيام يوم عرفة
فرصة ننحف قبل العيد
وراح اوافيكم بكل جديد يوميا ان شاء الله


الرجيم كاتالي
Jour 1 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi :1 steak grillé + laitue + tomates + 1 pomme
Le soir : 2 œufs dur + haricots vert + ½ pamplemousse

Jour 2 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 1 steak grillé + salade laitue + 1 grd verre de jus de tomate
Le soir : courgettes + choux fleur + haricots vert + compote de pomme

Jour 3 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : steak grillé +laitue + céleri + 1 pomme
Le soir : poulet grillé + tomates à l’étuvé + 1 grd verre de jus de prune

Jour 4 :
Le matin : ½ pamplemousse + 1 café sans sucre ni crème
Le midi : 2 œufs dur + haricots vert + 1 grd jus de tomates
Le soir : steak grillé + laitue + 1 jus d’ananas


Le sel et le poivre sont les seuls assaisonnements autorisés.
Les jus sont sans sucre (dans les magasins de diététique)
ATTENTION sont interdits : le beurre, la margarine, les produits laitiers

L’absorption de ces aliments provoquent des réactions chimiques, il est donc OBLIGATOIRE DE SUIVRE L’ORDRE, NE VARIER NI REMPLACER AUCUN PRODUITS .
Les quantités ne sont pas limités mais restez raisonnable…
Les pertes sont d’environ 5kg en moyenne.

Se peser tous les matins avant le petit déjeuner
Recommandé 4jours 1 fois par mois

يوم 1 :
الصباح : نصف جريب فروت 1 + القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : 1 شريحة لحم مشوي+ الخس +الطماطم +1 التفاح
المساء : 2 بيضة+ الفاصوليا الخضراء + نصف الجريب فروت
يوم 2 :
الصباح : نصف جريب فروت + 1 القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : 1 شريحة لحم مشوي+ سلطة الخس+ كوب من عصير الطماطم
المساء : كوسة +القرنبيط+ الفاصوليا الخضراء +عصير التفاح

يوم 3 :
الصباح : نصف جريب فروت + 1 القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : شريحة لحم مشوي+ الخس + الكرفس +تفاحة
مساء : دجاج مشوي +الطماطم على البخار + عصير الخوخ

يوم 4 :
الصباح : نصف جريب فروت+ 1 القهوة بدون سكر أو كريم
الغداء : 2 بيض مسلوق+ الفاصوليا الخضراء + 1 عصير الطماطم
المساء : ستيك مشوي+ الخس+ 1 عصير أناناس


الملح والفلفل والتوابل هما التوابل المسموحة فقط.
العصائر الخالية من السكر (في محلات الأغذية الصحية)
يحظر تنبيه : الزبدة والسمن والالبان

يشترط اتباع التسلسل في الاكل للحصول على النتائج المطلوبة

كميات غير محدودة ، ولكن تبقى معقولة...
الخسائر في المتوسط حوالي 5kg.

تزن نفسك كل صباح قبل الإفطار

هدا الرجيم يكون مرة في الشهر فقط



بالتوفيق انشاء الله

[أم عبد الصمد]

هدا الرجيم مشوق ان شاء الله تستفيدي منه


وان شاء الله خيرا

[أم ياسين الزهراء]

واووووووو رجيم روووووووووعة نخمم ونشوف اذا نقدر نديرو و يعطيك الصحة اه مشكلتي ماناكلش الخضر

[البرينسيسه]

السلام عليكم
كيف الحال
الان قولي لي الي فين اطبق التمر والحليب
ولا هذئ الرجيم
هههههههههه
اني طماعه ابي الاثنين
انتي شخصين ايش رايك
ايش الي راح ينحفني اسرع
خخخخخخخخخخخخ

[ملكةبيتها]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا ام ناجي كيفك؟
ما شاء الله عليك ان شاء الله دايما متحمسه كذا
و الله الريجيم شكله حلو بس اكيد ينحف 5 كيلو ؟؟ اكيد اكيد؟؟ خخخخخخخخخخخخخخ
حابه انحف و ابدا معك بالريجيم بس هذه الايام الجوع يزيد عندي خخخخخخخخخ
انتظر ردك اكيد اكيد ينحف 5 كيلو ؟ لو ايوه بتوكل على الله و بجربه
بالتوفيق حبيبتي

[البرينسيسه]

ههههههههههههه
واني كمان ردي علئ ملوك
5 اكيد وبالشهر ولا بالاسبوع
ههههههههههه
نحنا طماعات نريد نضعف باسبوع

[ام ناجي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ياسين الزهراء

واووووووو رجيم روووووووووعة نخمم ونشوف اذا نقدر نديرو و يعطيك الصحة اه مشكلتي ماناكلش الخضر

ام ياسين..يالله عولي..وراني معاك..فيما يخص الخضرا هي مليحة..جربي وشوفي

[ام ناجي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكةبيتها

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هلا ام ناجي كيفك؟
ما شاء الله عليك ان شاء الله دايما متحمسه كذا
و الله الريجيم شكله حلو بس اكيد ينحف 5 كيلو ؟؟ اكيد اكيد؟؟ خخخخخخخخخخخخخخ
حابه انحف و ابدا معك بالريجيم بس هذه الايام الجوع يزيد عندي خخخخخخخخخ
انتظر ردك اكيد اكيد ينحف 5 كيلو ؟ لو ايوه بتوكل على الله و بجربه
بالتوفيق حبيبتي

ملوكة حبيبتي..عايزة تنحفي..ماقلتيليش انك دبه
هههههههههههههه
شوفي ياملكتنا انا طبقته العام الماضي و نحفت عليه 04 كيلو..والله العظيم صدقيني
04 كيلو بدون رياضة في 04 ايام..مو في الشهر

المهم الرجيم تطبقيه مرة في الشهر و بس

[ام ناجي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرينسيسه

السلام عليكم
كيف الحال
الان قولي لي الي فين اطبق التمر والحليب
ولا هذئ الرجيم
هههههههههه
اني طماعه ابي الاثنين
انتي شخصين ايش رايك
ايش الي راح ينحفني اسرع
خخخخخخخخخخخخ

شوفي يابرنس

انا حليا مشيا على رجيم التمر و الحليب..نحفت 6 كيلو في 24 يوم
يعني انجاز
اليومين دول وزني تابت..انا راح اواصل عليه لان عندي ضروف
الجمعة و السبت ماراح اكون في بيتي
الاحد رجيم التمر
الاتنين صيام يوم عرفة
التلاتاء و الباقي ...فري..ايام عيد
راح ابدا الرجيم دا يوم الاحد الموافق ل21 نوفمبر..ان شاء الله