السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع لى فى منتدى قرات مقال بالانجلش وحبيت انقل لكم المقال عن
الاطفال اليى ما ياكلوا وجبات كافية فى اليوم او حساسين من اطعمة كثيرة ولا
يتقبلوها مما يسبب ضعف جسدي اوجهد نفسى بسبب الصراع مع الام اليى
تحاول تاكل ابنها او ابنتها غذاء صحي ومتكامل .
ولاسف هذايحدث فى الكثير من البيوت يتحول وقت اكل الطفل الى
حلبة مصارع او صريخ مع الام والطفل الذى يبدءالعناد ويرفض كل شئ قبل ما يذوقه.
هذة بعض الاسباب
قد يكون من الصعب إرضاءه الطفل بالأكل لانه يريد ممارسة استقلاليته
("لا يمكنك ان تجعلني تأكل هذا الاكل" ) عدم الصراخ والعصبيةوالتهديده قد تساعد
من تقليل عناد الطفل وتجعله اكثر قبول لطعام .
بعض الأطفال الأذواقهم أكثر حساسية من غيرهم بمعنى انه حاسة التذوق
عندهم قوية ويجب وضع هذا فى الاعتبارمن السمك اليى تكون ريحته وطمعه
اخفف من الاول واخذ راي الطفل لانه فى النهايه الطفل هو اليى حا ياكله
واحترم الطفل شئ مهم ويساعد على حل المشكلة.
تسلط الام ومحاولة غصب الطفل على الاكل وتحديدالكمية تجعل الطفل يعاند
ويرفض الاكل وأخيرا، فإنه قد يبدو وكأن طفل لا يستطيع الجلوس والاكل ما انه جائع.
نصائح
وهنا بعض نصائح أكثر تحديدا بشأن كيفية التعامل مع الاطفال اليى عندهم صعوبة فى الاكل
لسن 3سنوات الى 8سنوات
• تحديد الخيارات في أوقات الوجبات. مثلا نوعين لاختيار بيتزا او رز حتى يسهل على الطفل الاختيار
• التنويع فى الغذاء مهم جدا و إدخال الأطعمة الجديدة، وتقديم واحد فقط أو اثنين وتقديمها بكميات صغيرة.
بعض الأطفال الأذواق أكثر حساسية من غيرها.
أنهم ببساطة لا يحبون الملمس واللون والطعم أو بعض الأطعمة. هذا هو السبب
في أن الأطفال وكثيرا ما يزعم انه يكره الطعام مثلا فيه اطفال ما يحبوا الاطعمة
اللزجة مثلا زى ايدام البامية ويقرف منهاواعطه بديل مثل ايدام خضار يكون افضل .
إذا كان طفلك يشكو من غذاء معين سوف تجعل منه سوءوالتوقف عن تقديم هذا الغذاء لفترة من
الوقت يمكنك دائما في محاولة مرة أخرى عندما يكون طفلك اكبرفي السن قليلا
•ادعو طفلك للمشاركة في اتخاذ القرارات الغذائي. مثلا اسئلى طفلك
عايز سندوتش بيض ولا سندوتش جبن.
ومساعدته فى اعداده يعط الطفل ثقة ويحب الاكل وما تكون وجبة اجباري امه تاكله
والمشاركة تشمل هذا القرار او التسوق او غداءه.وهذا يعطيه إحساسا من السيطرة
على نظامه الغذائي،وقال انه سوف يكون من الأرجح أن يأكل شيئا من اختياره لنفسه
(وهذا يعمل على نحو أفضل، إذا ما تركت طفلك يختار من بين مجموعة صغيرة من الأطعمة الصحية)
• كنى قدوة لطفلك باكلك اكل متنوع وصحى.
• لو الطفل لاياكل لحوم اعطى الطفل بديل صحى ويعطى قيمة غذائية ممثل
مثلا زبدة الفول السودانى ,بيض , حمص ,البقوليات الجافة ,التمر .
•اعداد الطعام بطريقة شيقة تعمل العجائب كما يقولون العين تاكل قبل الفم .
•اسئلى الطبيب عن اذا كان طفلك يحتاج فيتامينات تقويه والتاكد انه
لا من يعانى فقر دم او ضعف عام فى النمو.
اتمنى انى اكون وفقت فى الترجمة مع بعض اضافة
لا تنسونى من ردودكم وتفاعلكم
رد مع اقتباس
مواقع النشر