منتديات  بيت حواء - Powered by vBulletin

مسيار أو لاين



عشر تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

الرجيم السريع، كثرة استخدام الماء الساخن، الحمل والولادة، إهمال العناية بالبشرة، كلها أمور تسبب الظهور المبكر لترهلات البشرة فى مناطق متفرقة من الجسم كالبطن والخصر والذراعين والوجه. وفى الوقت الذي

  1. #1
    مشرفه ركني الطب النبوي والصحة
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    العراق بغداد
    المشاركات
    12,392
    معدل تقييم المستوى
    104

    الاوسمة

    dfgdfg عشر تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

    الرجيم السريع، كثرة استخدام الماء الساخن، الحمل والولادة، إهمال العناية بالبشرة، كلها أمور تسبب الظهور المبكر لترهلات البشرة فى مناطق متفرقة من الجسم كالبطن والخصر والذراعين والوجه.
    وفى الوقت الذي يمكنك فيه إخفاء ترهلات البطن والخصر بملابس معينة متخصصة لذلك كالكورسيه والشورت الليكرا، تبقى ترهلات بشرة الوجه والرقبة مشكلة بدون حل بالنسبة لأغلب السيدات - خاصة اللاتي يرفضن الخضوع لعمليات التجميل وشد الوجه- لأنهما من المناطق التى تظل مكشوفة طوال الوقت.

    فى هذه الحالة يكون الخيار الأمثل للحفاظ على رشاقة الوجه وإخفاء التجاعيد والترهلات هو المداومة على التمارين الرياضية المتخصصة فى شد ترهلات البشرة فى مختلف تقسيمات الوجه كالجبين والخدود والذقن.
    إليك أهم 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه وتجدد خلايا البشرة وتجعل وجهك نضرا مليئا بالحيوية والشباب دوما.

    التمرين الأول:


    ضمي شفتيك على شكل حرف "O " مع محاولة مدهما للأمام قدر المستطاع، ثم ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية وكرري هذه العملية بشكل سريع 10 مرات متتالية.

    هذا التمرين سيعمل على شد عضلات الوجنتين وتنشيط الدورة الدموية بهما وإكسابهما لونا ورديا طبيعيا.

    التمرين الثاني:


    هذا التمرين مقسم لعدة حركات تستغرق كل منها ثلاث دقائق لشد البشرة المحيطة بالعينين.
    - الخطوة الأولي: دلكي الجفن العلوي والسفلي بإصبعك فى حركات دائرية بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج.
    - الخطوة الثانية: ضعي كلا من السبابتين عند طرفي عينيك ثم اسحبي بشرتك الى الاعلى فى اتجاه جبينك واسدليها مرة اخرى، كرري هذه العملية 10 مرات.
    - الخطوة الثالثة: ضعي السبابتين أسفل حاجبيك ثم قومي باستخدامهما بسحب بشرتك الى الأعلى وحاولي غلق عينيك في نفس الوقت. كرري ذلك 10 مرات.

    التمرين الثالث:


    ضعي أصابع يديك على المنطقة التى تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للاسفل وارفعي حاجبيك فى نفس الوقت. كرري هذه العملية عشر مرات.
    هذا التمرين سيسهم بشكل ملحوظ في إخفاء التجاعيد وثنيات الجلد الموجودة بمنطقة الجبهة والناتجة عن تعبيرات الوجه.

    التمرين الرابع
    قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضع لبنان. كرري هذا التمرين عشر مرات بمعدل مرتين يوميا. هذا التمرين سيعمل على تدريب عضلات الوجه بأكمله.

    التمرين الخامس


    ضمي شفتيك للأمام قدر المستطاع ثم أميليهما لليسار قليلا ولليمين ثم ابتسمي ابتسامة عريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا عشر مرات متتالية لشد البشرة الموجودة حول الفم.
    التمرين السادس
    لعضلات الأنف "ارفعي" أنفك لأعلي بأصبعك ثم استنشقي بعض الهواء ثم اتركيها تعود لوضعها الطبيعي مطلقة هواء الزفير.
    التمرين السابع
    اضغطي بيديك كاملة بلطف على بشرتك ثم اضغطي بأصابعك فقط لثوان لتنشيط الدورة الدموية فى وجهك بأكمله.

    التمرين الثامن


    لشد بشرة رقبتك، أميلي رقبتك قليلا للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام أسفل الذقن، وقومي بسحب يديك الى أسفل مع رفع الذقن للأعلى فى نفس الوقت.
    التمرين التاسع
    مدي الشفه السفلى إلى الأعلي قدر الإمكان ثم ضعي إصبعك الإبهام على عظمة الذقن مع دفع اللثة فى منطقة الذقن بلسانك الى الامام. هذا التمرين مفيد لشد بشرة الذقن.
    وبالنسبة للذقن المحددة (على شكل حرف w) فيفضل تدليكها فى شكل حركات منتظمة فى اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام، ذلك بعد رفع الشفه السفلى لاعلى.
    التمرين العاشر
    أعدي مساجا لجميع أجزاء الوجه بأصابع يديك فى حركات دائرية مستمرة لدقائق حتى يتدفق الدم إلى البشرة وتبدو متوردة وأكثر حيوية وشبابا.



    يمنع وضع صور النساء دون طمس


    uav jlhvdk Hshsdm ga] jvighj favm hg,[i


  2. #2
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية أسمى الأماني
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    676
    معدل تقييم المستوى
    10
    يسلموووو

  3. #3
    كوكب الشبكة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    1,658
    معدل تقييم المستوى
    12
    مشكوووووره الله يبارك فيك

  4. #4
    محررة بيت حواء الصورة الرمزية بير زمزم
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    المشاركات
    4,756
    معدل تقييم المستوى
    22
    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

    اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

المواضيع المتشابهه

  1. احذرى من ترهلات بعد الولادة + تمارين ما بعد ولادتك
    بواسطة أسمى الأماني في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 25-06-2011, 01:18 AM
  2. لإزالة الخلايا الميتة من بشرة الوجه روووعه
    بواسطة حنايا الروح& في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-11-2007, 10:05 PM
  3. وصفات طبيعية لتبييض بشرة الوجه واليدين
    بواسطة نوره11 في المنتدى جمالك
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07-01-2005, 05:18 PM
  4. لتنقية بشرة الوجه وتصفيتها وتنضيفها من الحبوب
    بواسطة ام عبد الر حمن في المنتدى جمالك
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 23-07-2004, 06:46 AM
  5. للتعامل مع بشرة الوجه فنون ..تعرفي عليها
    بواسطة صمت السراب في المنتدى مكياج, تسريحات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-12-2003, 01:21 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول