اختاري لونك : اختاري لونك المفضل هنا

اخواننا في سوريا نحن معكم,


العودة   منتديات بيت حواء > المنتديات العامة > الطب - الصحة > الصحة والريجيم


   

رجيم صحي و سريع راح أبدا من اليوم ولمدة شهر بإذن الله

الريجيم وصفات الرجيم ، افضل طرق الرجيم السريع و السليم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 03-09-2011, 01:38 PM   #1
Roomaa Francis
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية Roomaa Francis

المزاج







Roomaa Francis is on a distinguished road


رجيم صحي و سريع راح أبدا من اليوم ولمدة شهر بإذن الله

هاي كيفكم ياحلوين مين حابة تبدء فيكم الرجيم معايا
طبعا اول شيء كتيرررررر يقولو دا رجيم قاسي ومو صحي ومدري ايش والله يابنات بنت عمي نزلت بيه في خلال شهر ولها الان سنة لحد الان محافظة على وزنها مرررة تحمست أني اعملو
لحد يقول مو صحي لانو فيه جميع العناصر الغذائية وسريع يقولو ينقص 40كيلو ودا يعتمد على الجسم في أجسام تنزل بسرعة وفي أجسام بشويش جربيه 15يوم وشوفي الفرق
وعلى فكرة جداً رخيصة مكوناته وفي متناول الجميع
يطبق دا الرجيم كل الاسبوع الا يوم واحد إجازة
يلا بسم الله نبدء
قبل الفطور بساعة تقريبا(وقت تقومي لصلاة الفجر)
آشربي2كاسة مويا دافئه

الفطور:
1-شريحة واحدة توست اسمر (سعركيس التوست 3ريال)

مع
2-حبة 200مل من حليب منزوع الدسم(الكرتون 21حبة ب21ريال)


او مع حبة لبن زبادي منزوع الدسم

رياضة لمدة ساعة بعد الفطور بساعة يعني ممكن تهرولي بالبيت او شغل البيت المهم حاولي تحرقي اكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية


الغذاء:
1-حبة كيوي (العلبة ب 10ريال تقريبا)

او
-شريحتين أناناس (حبة الاناناس ب 6ريال من هايبرا باندا مع التقطيع)

مع
2-مكمل غذائي مثل
توين فاست

دي صورته متوفر في الصيدليات ب 172ريال وفيه ثلاث نكهات
فانيليا و شوكوولا و فرولة
طريقة استخدامه
ضعي المغرفة اللي جايه مع المنتج 28غرام+300مل ماء او حليب منزوع الدسم+سكر خالي السعرات الحرارية
والسعرات الحرارية للماء مع توين فاست 90كالوري لكل كاسة
اما للحليب مع توين فاست 199كالوري لكل كاسة

او ممكن المكمل الغذائي الاخر عبارة عن حبوب تسمى جلو فيت مافيها سعرات حرارية



سعر الكرتون بالصيدلية 43ريال يحتوي على 30حبة ولابد من أخذ حبة كل بعد 24ساعة

طبعا المكملات الغذائية تحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن وتخلي الانسان يحس بالنشاط وتبعد عنو الصداع ولابد يأخذها بالكميات المسموحة يوميا لانو زيادتها تسبب امراض ونقصها يسبب امراض
ودي الفيتمامينات والمعادن تساعد على منع تقصف الشعر وتحسس ألواحد بالنشاط وتصفي البشرة
اللي يقولو الفيتامينات تسمن
اجاوبكم لا ماتسمن لأني أتكلم عن دراسة بالجامعة علمية أنا درستها وراح أوضح لكم الصورة
الفيتاميات تمنع الكبد من التخلص من الكلسترول الضار بالتالي راح يتراكم بالجسم
عشان كدا الحمية اللي فوق خالية من الكلسترول لذلك مافي خطر من استخدام المكمل الغذائي

بعد ساعة اشربي كاستين ماء دافيء
بعد الساعة5العصر ممنوع الاكل وبس مسموح شرب الماء
الساعة7مساء تمرين رياضي لمدة ساعة هرولة والساعة11الليل نوم

حاولي تمشي على النظام لمدة أسبوعين وشوفي الفرق ح تدعي لي
أمانة دعواتكم انحف
وأنتبهي كلي الفطور والغذاء وقت الجوع
وعلى فكرة راح تحسي بنشاط موطبيعي عشان بتاكلي مكملات غذائية
وبلعافية
واهم شيء بالرياضة حاولي تحرقي سعرات حرارية راح تنزلي بسرعة
أنا اليوم راح إبداء ان شاءالله
بتاريخ 5شوال1432 موافق3سبتمبر2011
وراح اوافيكم بالنتائج
وعلى فكرة في اليوم المفتوح لاتخربيها عشان لاتنسي انك بتاكلي مكملات غذائية يعني ممكن باليوم المفتوح تآكلي حاجة ماتزيد عن 800كالوري وحاولي تحرقيها




اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
رجيم صحي و سريع راح أبدا من اليوم ولمدة شهر بإذن الله
http://forum.hawahome.com/t384438.html



Roomaa Francis غير متصل   رد مع اقتباس

___

قديم 04-09-2011, 02:54 AM   #4
Roomaa Francis
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية Roomaa Francis

المزاج







Roomaa Francis is on a distinguished road



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيوتي** مشاهدة المشاركة
شوفي ياحلوة انا ابي اصير وياك
بس انا فكرة الحبوب ماافضل شرايك
نغير انا ومعك
نسوية
هلا والله
يسملو ع الرد ياقمر لو ماتحبي الحبوب استبدليها بتوين فاست وعلى فكرة الحبوب جداً آمنة لانو كلها فيتامين و معادن

اتمنى توافيني ايش صار معك





Roomaa Francis غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2011, 04:10 AM   #5
ام هشوووومي
محررة بيت حواء
 
الصورة الرمزية ام هشوووومي

المزاج
مزاجي:







ام هشوووومي will become famous soon enoughام هشوووومي will become famous soon enough



ما شاء الله

بالتوفيق يا عسل ويااااارب توصلي للوزن اللي تبغيه وانتي بصحة وعااااااااافية

المكمل عجبني وان شاء الله استخدمه





ام هشوووومي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2011, 04:38 AM   #6
Roomaa Francis
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية Roomaa Francis

المزاج







Roomaa Francis is on a distinguished road



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هشوووومي مشاهدة المشاركة
ما شاء الله

بالتوفيق يا عسل ويااااارب توصلي للوزن اللي تبغيه وانتي بصحة وعااااااااافية

المكمل عجبني وان شاء الله استخدمه
هلا والله ربي يسعدك ياعسل تسلمي ع الدعوة و الرد وبالتوفيق مع المكمل الغذائي





Roomaa Francis غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2011, 04:41 AM   #7
Roomaa Francis
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية Roomaa Francis

المزاج







Roomaa Francis is on a distinguished road



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيوتي** مشاهدة المشاركة
اي صح رسلي لي سالة اذا وافتي
هلاوالله ياعسل ماقدر ارسل رسالة الا لمن تصير مشاركتي 30





Roomaa Francis غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2011, 10:52 PM   #9
انوووووونه
عضوة جديدة

المزاج






انوووووونه is on a distinguished road



احس انه صعب بصراحه
بس بتابعك
طيب ماينفع اخذ المكمل الغذائي الحبوب مع اي ريجيم يحتوي على بروتين او تخفيف
الله يوفقك





انوووووونه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليوم الجمعة>>>> ثلاثة أمور احرصوا عليها ولاتنسوها بإذن الله (أكثروا الاستغفار) منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة) 25 10-06-2011 02:14 PM
خلطة سريع مفعولها بإذن الله.. لبياض ونعومه كالأطفال.. قدوتي زوجي وصفات لجمالك 17 16-12-2010 01:40 AM
.. ثلاث أمور لاتنساها, ولا تغفل عنها اليوم الجمعة ..بإذن الله جواهر الخير المجلس العام 10 03-04-2010 03:00 AM
اليوم الجمعة>>>> ثلاثة أمور احرصوا عليها ولاتنسوها بإذن الله ~أم القمرين~ منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة) 11 30-06-2009 12:16 AM
على شاشه المجد مساء اليوم الاثنين بإذن الله قـطـوف قناة المجد 3 09-04-2007 04:23 PM



الساعة الآن 08:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
كافة الحقوق محفوظة لمؤسسة بيت حواء سجل رقم 2052000818
المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها