رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه - الصفحة 10
صفحة 10 من 32 الأولىالأولى ... 7891011121320 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 37 إلى 40 من 126

الموضوع: رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

  1. #37
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوني الدبه مشاهدة المشاركة
    حلو سيكون ..
    ترجعين بالسلامه

    بس راح نفقدك

    وياويلك لو تخربين رجيمك احنا بعد بنحاسبك خخخخ
    ربي يسلمك من الشر ياارب


    واناا اكثررر يالدباا هع

    هههههه لالا تخاافين مااخربته الا يوم الخمميس بوجبه من برااا وياااليت ماا اكلتهاا
    معدتي وقااالوني اتعبوون من بعد ذيك الوووجبه والي الااان تعباانه منهم ربي لك الحمد


    اكيد انااا احمسكم وانتم تحمسوونن هع


    فديتكم والله

  2. #38
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوني الدبه مشاهدة المشاركة
    باااك ..

    كيفكم بنات .. ؟

    امس اول يوم رجيم لي والله كان حوسه بس ماكثرت اكل .. >>>جوعاانه بس تدكرت كلامك عن الاداره والعزيمه ..
    حلووو جاابم معك نتيجه هع

    اوكي بكتب وش سويت ..

    اول ماقمت سويت رياضه لمدة ربع ساعه يعني بما انه اول يوم اخفف علي شوي عشان ماامل ..
    وسويت 20 مره شد للبطن ..

    ثم افطرت توست ابيض 2 مع جبن قليل الدسم وقطعه دجاج مشويه وكوبين مويه ..

    طبعا طول الوقت اشرب مويه واذا حسيت نفسي جعت
    وشربت 1 كوب شاي اخضر

    الغدا اكلت رز ابيض حولي 4 ملاعق مع شوية تونه ..

    العشا كانت 2 فطاير مع قطعه من عش البلبل ..

    وووبس
    شرايكم ؟؟
    اممممممممممم يوومك مووحلو ابدا

    فيه عش بالبلبل ورز لوو يعني تركتي عش البلبل كااا طلع يومك ولا احلااا بس الله يهديك

    وع اوول يووم لززوم المعاايط هع

  3. #39
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخت حبيب الرحمن مشاهدة المشاركة
    اي والله انا صرلي 4 ايام صايمة وبفطر فطور خفيف بدون خبز
    حابة اشترك معكم
    وزني بأول الستينات 60 بس بعاني من الكرش وانا لساتني بنت ااااااااااخ بس حلمي يروح هالكرش طابقين الله وكيلك اجلس يجلس معي
    تخيلي كل جسمي نحيف ما عدا بطني
    المهم الطول 167
    الوزن : رح اكتبه لما نصلح الميزان قريب يعني
    الحالة : عزباااااااء
    الهدف 57 او اقل المهم انزل من 60
    نظامي ماشية عالتخفيف وشرب لتر ونص ماء كل يوم ومقاطعة العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية بشكل نهائي
    وتمارين بطن كل يوم من 120 الى 200 تمرين بطن
    وحابة انحف عشان جسمي يصير متناسق وحلو عشان اتقوز خخخخخ
    حيااااااااك يالغلااا
    حتى انااا كرشي الي يشووفني يقوول متزووجه ومعهااا اطفاال

    وحلهممم التماارين والدرج بسبووع ونص اضمن لك النتيجه

    ربي يرزقك الزووج الصاالح ياااااااااااااارب

  4. #40
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13
    انا اليوم بدااايتي ان شاء الله

    فطووري حبتين برتقااله

    غداي سلطة فواكه

    عشااي صدر دجاج مسلووق و خس و شرائح طماط مع ليمون
    المويه
    ك شاي نعناع
    9 ك مويه
    الرياااضه
    5 دقايق احماء
    مشي نص ساعة مع شفط البطن في نص المشي 5 -8 دقايق جري
    +تمارين البطن الزنود الافخاذ الارداف الصدر الخصر كل نوع 40 مره +
    قبل الاكل بربع ساعة وبعد الاكل بربع ساعه الدرج 20 مرة

صفحة 10 من 32 الأولىالأولى ... 7891011121320 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. قصيدة رثاء في والدي رحمة الله رحمة واسعة
    بواسطة زورق المساء في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-03-2020, 05:20 PM
  2. مشاركات: 178
    آخر مشاركة: 03-10-2019, 02:10 AM
  3. مشاركات: 181
    آخر مشاركة: 24-01-2012, 12:32 PM
  4. مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 10-10-2011, 09:01 AM
  5. بمناسبة رجوع بنسه دي الملف اهدااااااااء خاص لها >الملف 175 < لبنات اليمن
    بواسطة بمبينا بيلا في المنتدى سياحة ومغتربات
    مشاركات: 173
    آخر مشاركة: 13-04-2011, 04:12 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |