رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه
صفحة 1 من 32 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 126

الموضوع: رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

  1. #1
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13

    .dgh رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

    رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

    هذا شعارنا

    قدامنا رحله طويييييييييييله هي سفره لاكن من نوع خااااااااااص

    أحلامي كثيييييييييييييييييره

    أولاً
    أني أسافر بريطانيا

    وثانياً
    ألف العالم وأتسوق بأرقا الاسواق العالميه وبأرقا الماركات أشتري

    ثالثاً
    أبني لي عماره " عماره سكنيه فخممممممممممممه"

    رابعاً
    أشتري أفخم السيارات وأجددها


    يعني لو أعدد لكم مراح تخلص أحلامي
    لاكن كلها مثل ماتشوفون سهله

    وسفرتي لاهي على بريطانيا ولا هي على لندن

    سفرتي راح تكون إلى جسم ممشوق ونحيف لا ترهلات فيه لاكرش لازنود ولا أي شي مو طبيعي
    وبشره بيضا وورديه وناعمه
    وشعر جميل لا متقصف ولا متكسر بل ذيل حصااان

    معي في سفرتي هم انتم يااامن تشجعونني وتحمسوني
    باذن الله
    سأكون لها قبطان سفينه وستكونون لي كذلك

    ارجااء عدم الرد ..

  2. #2
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13

    اول خطـوه نحو "الرشـاقـــــــــه"هي الاصرار والعزيمـه !

    دايما الانسان في بداية المشوار بيواجه مشاكل وعثـرات , نفس الشي اللي يبي يضعف

    اول شي بيحس بصعـوبه , طبيعي هالشي ! لانه مب متعود على الحركه والرياضه والنظام الغذائـي !

    "" انا اشتط اول الايام بعدين اتكيسل واطنش , بس انا خاطري اضعف ""

    هالكلام واجد انعاد , طيب شالحــل ؟

    لازم تكون عندك عزيمه كبيـــره"اصـــرار"

    من وين تجي هالعزيمه ؟

    الاصرار والعزيمه الله يسلمكم تجي اذا انتوا كنتوا بالفعل تبون تضعفون !

    وعشان ماتنسون هدفكم " جسم رشيق وحلـو "

    تعالو بقولكـم :$

    اول شي سويلج دفتر خاص فـ"الرجيم" ودوني فيه كل شي انتي خاطرك فيه

    همسه : دلعـي نفسج واشتريلك دفتر يفتح النفس مب استاندر ..

    علقي في غرفتـك وفصالة الطعام وفالمطبخ عبارات ايجابيه تذكرك في هدفـك

    مثلا كتبي عليهـا وزنج المطلـوب , أو "انا اقـدر" , " جسمي بيصير احلى من هالمطربه" ...الخ

    ومثلا لو كنتي ماشيه على نظام غذائي
    وشفتي قدامك كافـي ودش في خاطرك تاكلينه

    تخيلي نفسك ظعيفه وقولـي في قلبك
    " عشان هالنتفة كافي , اخرب على نفسي حلمي ؟؟ "

    او مثلا تذكري التعب اللي تعبتيه فالرياضـه وقولي

    " هالنتفة كيك تستاهل اني العب رياضه عشان احرقها ؟؟
    احرق اكل سنع احسن من اتعب نفسي عشان كيك اكله ويروح طعمه "

    وحسسي نفسك انك غبييييه "مع احترمي لكم" اذا كلتي هالاكله اللي قدامك .. وقـااومي

    وبعدين انتي طـول وعرض وشكبـرك تخلين هالنتفه تأثر فييك ؟
    لاتخلين قطعه صغيره تخرب عليج هدفـك!

    هاي اللي فالصـوره علاقة اوراق بأشكال حلوه تكتبين فيها العبارات وتحطينها فالمكان اللي تبينه

    حطي فستان في بالك ويعجبك كثير بس جسمك مخرب على شكلـه
    عشان يكون عندك هدف توصلين له , ويفضل لو كان ضيق عليك .. عشان قلبك يعورك عليه

  3. #3
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13
    خلصنا من الناحيه النفسيه والاراده والعزيمـه


    ,, الحين بننتقـل لـ الاكل


    خلوني اعطيكم نصايح ان شالله تنفعكم
    *للي يسوون نظام غذائي , أو يمنعون نفسهم من الاكل
    نصيحه من عندي لكم لاتسوون جي الا اذا كنتوا مستعجلييين " مثلا عندكم مناسبه "
    اما اذا كنتي تبين تضعفين وهالضعف يخدمك طول عمـرك
    فأنصحك انك تاكلين الاكل العادي بس مع مراعات الكميه , مثلا الرز تحطينه في مله صغيره عشان تاكلين عالمقاس ..
    انزين ليش مانمنع نفسها ؟
    تعالو بقولكم ليش
    كان يامكان كـان في وحده الله يسلمكم تعاني من السمنه "متينه" و كانت تروح نادي ايروبك عشان تخفف وزنها
    وو مره المدربه قالت لها هالرياضه كلها بس عشان تحرقين سعرات الشـاي !
    من يومها قررت ماتشرب شاي تقريبا اسبوعين ومره وحده انفجرت صارت تشرب دله او دلتين فاليـوم :\
    عشان كذا اكلوا اللي تبونه بس راعو الكميه + الوقت
    يعني حاولي انك ماتاكلين بعد الساعه 7 بليل
    بس مو معنى كلامي انك تاكلين كــللللل شي خاطرك فيه !
    لاء لازم تمتنعين عن بعض الاشيـاء

    نفس "الدهنيـات"
    والوجبات السريعه , المشروبات الغازيـه
    يعني مثلا بدال ماتاكلين نقت مقلـي اشويه !
    ترى هم بعد طعمه حلو واستبدلي المشروبات الغازيه بالعصايـر
    وايد عصاير حلوووه ولذيذه , بس لو انتي قنعتي نفسـك !!!

  4. #4
    عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    86
    معدل تقييم المستوى
    13
    الشاي الاخضـر
    وما أدراك ما الشاي الاخضـر !

    باختصـار بقولكم الزبده
    ان لم تشرب 3 او4 اكواب من الشاي الاخضر اليوم،انت من الواضح لاتقدم أي خدمة لصحتك

    [يساعد على تخفيف الوزن , حرق الدهون , يزيد من نسبة الايض الطبيعي
    (حرق 70 وحده حراريه فاليوم الواحد) وفي السنه 18 كيلو]



    لاتزيدين عن 4 اكواب شاي اخضر فاليـوم , عشان النتايج ماتنعكس
    لاتشربينه اثناء الاكل او قبله او بعده مباشـره , يابعد الاكل بساعه ياقبل الاكل بساعه
    لاتشربينه على جوع

    "انتشرت شائعه تقول انه الشاي الاخضر ينقصك كم كيلو اذا شربتيه على الريق
    هو صحيح ينقصج ! بس يجيب الامراض فاحذري"


    ولاتشربينه مع سكر عشان مايسمنك , اول الايام مابتتقبلين طعمه , بس نفس ماقلت لكم بداية كل مشوار لازم عثرات

صفحة 1 من 32 123411 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. قصيدة رثاء في والدي رحمة الله رحمة واسعة
    بواسطة زورق المساء في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-03-2020, 05:20 PM
  2. مشاركات: 178
    آخر مشاركة: 03-10-2019, 02:10 AM
  3. مشاركات: 181
    آخر مشاركة: 24-01-2012, 12:32 PM
  4. مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 10-10-2011, 09:01 AM
  5. بمناسبة رجوع بنسه دي الملف اهدااااااااء خاص لها >الملف 175 < لبنات اليمن
    بواسطة بمبينا بيلا في المنتدى سياحة ومغتربات
    مشاركات: 173
    آخر مشاركة: 13-04-2011, 04:12 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |