للجميلات .. طرق للحصول على أقدام ناعمة وجذابة .. ؟؟ بنات موضوع مهم حبيت انقلبحث فيه وجبتلكم هذه المعلومات أن شاءالله تستفادوا منها
تشققات القدم وحلولها
ماذا تتشقق قدميك..؟ وكيف تعالجينها..؟
الأسباب التى تؤدي إلى تشققات القدم:
1- الجلد الجاف وخصوصا إذا كان الجلد حول حافة الكعب سميكاً فلا يسمح بالتمدد وتزداد مع الجو الجاف بعكس الجلد الرطب تسمح مرونة الجلد بالتمدد ولذلك علاج القشف والجفاف من النقاط الهامة في العلاج، فلا تحاولي أن تقومين بإزالة التشققات والجلد السميك في القدم باستعمال شفرة حادة أو مقص لأن ذلك يؤدي إلى مخاطر إصابة القدم نظراً لوجود البكتيريا.
2- زيادة الوزن وضغط الوزن على كعب القدم يؤدي إلى تشقق القدم ولذلك فان التخلص من الوزن الزائد هام جدا في العلاج والوقاية وتجنب تجدد المشكلة.
3- الحذاء المفتوح من الخلف، وهى نقطة منتشرة لدى النساء لذللك تجنبها مهم جدا اثناء العلاج، لان نتيجة لعدم وجود حذاء مغلق من الخلف يتشقق الجلد من الخلف.
4 - الوقوف الطويل في العمل أو البيت خصوصاُ على الأرضية الصلبة وزيادة الضغط على تلك الأجزاء من القدم فتؤثر بالسلب خصوصا مع زيادة الوزن.
الحلول لمشكلة تشقق القدمين:
1. قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ .. أضيفي إليه ملعقتين كبيرتين أو أكثر من لبن الحامض- أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الذي تجاوز تاريخ صلاحيته - والمسح مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني للقدم.
2. ارفعي القدمين من الماء، وانحتي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف لا تستعملي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين..أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهما، ثم خذي الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنيهما فوراً بالفازلين، ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيدا، ثم البسي ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وارتدى حذاء منزلي خفيفة مغطاة العقبين.
3. ادهني العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم.
4. اختاري طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض.
5. لا ترتدي الأحذية مكشوفة العقبين أو خلف القدم.
6. تجنبي المشي حافية في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.
7. تجنبي الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة.
8. اخسري وزنك الزائد فورا لانة من اكبر اسباب المشكلة ومعيق لشفاء.
9. اشربي الماء بكثرة خصوصاً في الأيام الحارة كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلد عاما.
10. افركي القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بالليفية والماء الدافئ بدون صابون لإزالة الطبقة الخشنة.
11. ادهني العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أو الوضوء لمنع جفافهما.
12. استخدمي كريـم مطهر ومعالج لكعب القدم.~
وقبل الذهاب إلى الفراش يفضل غسل القدمين جيدا، وتجفيفهما بمنشفة طرية وتطبيق مرطب خاص بالقدم بسخاء لا سيما على عقب القدم، وتجنبي المنطقة الواقعة بين أصابع القدم، فهي لا تحتاج إلى كريم.
* منتجات خاصة: يتوافر لدى الصيدليات بعض المنتجات كالبودرة وبخاخ الأقدام، المصممة خصيصا للتخلص من الروائح الكريهة وإعطاء القدمين نعومة وليونة أفضل، والمساعدة في تجفيفهما والتخلص من أي فرصة لتكاثر البكتيريا والجراثيم.
* المشي والرياضة : مارسي تمارين رياضية خاصة بالقدمين بشكل منتظم، فهذا يساعد مع التدليك على تعزيز الدورة الدموية فيهما وخروج الأوساخ العميقة منهما عن طريق التعرق، مما يوفر لك فرصة تنظيفهما بعد الانتهاء من الرياضة وتطبيق الكريم عليهما، ولكن تجنبي المشي حافية قدر الإمكان، لأن هذا يساعد على تشقق القدمين أكثر.
احمي قدميكِ من الجفاف
تتعرض القدمان للجفاف في فصل الصيف خصوصا مع الأجواء الحارة والمتربة في بلادنا، وقد يكون من الضروري في بعض الأحيان أن تخضعي لجلسات التدليك الخاصة بالقدمين، حيث إن احتواءهما على الوصلات العصبية المعقدة يجعل من هذه العملية مثيرة للاهتمام والاسترخاء.
دلكي قدميك مرة واحدة في الأسبوع، حيث إن هذا يعمل على تعزيز مرونة الجلد وتحريك الدورة الدموية في القدم، ويساعد على تطهيرها من الخلايا الميتة، ويبطئ عملية التمهيد لتشكل الخشونة. والوضع المثالي هو استخدام حجر الخفاف وتدليك عقب القدم به، ويفضل اختيار كريم يحتوي على عناصر مفيدة للقدم ثم تدليكها برفق مع هذا الحجر.
وفي كل شهر، يمكنك استخدام أسلوب جديد في العناية بالقدمين، والذي سيعطيهما الاسترخاء، وهذا ما يمكنك فعله في المنزل أو المعهد الصحي، مع استخدام بعض المواد الطبيعية وإضافتهما إلى الماء أثناء نقع القدمين، وذلك للحصول على قدمين ناعمتين طريتين جميلتين مشرقتين.
وتقدم الخبيرة رفيق وصفات منزلية تفيد القدمين ويمكنك عملهما في منزلك منها :
الوصفة الأولى
المكونات :
- كوب من عصير الليمون.
- ربع ملعقة شاي صغيرة من مسحوق القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون الأصلي.
- ربع كوب حليب.
الطريقة :
1 - املئي الحوض بالماء الدافئ وضعي فيه عصير الليمون ومسحوق القرفة وزيت الزيتون والحليب فيها.
2 - امزجي هذه المواد جيدا مع الماء، ثم ضعي قدميك في الحوض وانقعيهما لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة.
3 - اغسلي القدمين بالماء مع الصابون المعتدل، وجففيهما بمنشفة وضعي كريم العناية بالقدم.
الوصفة الثانية
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
- ملعقة كبيرة مثلها من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من زيت القمح، مع 12 قطرة من زيت عطر أوكالبتوس.
الطريقة :
1 - ضعي زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت القمح وزيت أوكالبتوس في زجاجة داكنة اللون، ثم رجيها جيدا، وخزنيها في مكان بارد وجاف.
2 - استخدمي هذا المحلول في فرك القدمين والكعبين، ثم نظفيهما وجففيهما، وضعي الكريم المرطب الخاص عليهما.
كافحي رائحة قدميك
القدم من أكثر مناطق الجسم التي تتعرض للروائح الكريهة، حيث إن أخمص القدمين يحتوي على بعض غدد التعرق، التي تعمل على تنظيم الحرارة المتولدة من القدم وموازنتها مع درجة الحرارة في الهواء الطلق. إلا أنه بسبب لبس الأحذية المغلقة مع الجوارب تجد البكتيريا بيئة خصبة للنمو بين الأصابع، مما يولد بعض الروائح الكريهة، خصوصا مع طول فترة لبس الحذاء والمشي. لتجنب هذه الروائح، يمكنك ارتداء أحذية مفتوحة قدر الإمكان، وتجنب الأحذية والجوارب المصنوعة من المواد الاصطناعية حيث يفضل لبس الجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية. هناك أيضا العديد من المستحضرات التي تمنع هذه الروائح داخل القدمين.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بريـق الألمـــــاس
مواقع النشر