يومياتي في الطريق الى الرشاقة(2)

**الواثقة بالله2** · 10-01-2012, 02:13 AM

لك يا هلا فيكم شكر قطورة يا قمر ما تحرمينا مرورك الغالي وشكرا على الاقتراح
موناليزا ولو ليش انا مين الي غيركم يساعدني طبعا بحب يكون عندي اقتراحات ونساعد بعض
بس عندي مشكلة بالرجيم ممنوع نهائيا اي زيوت

**لؤلؤة2005** · 10-01-2012, 04:01 PM

موفقة حبيتي الواثقة
وبالنسبة للزيوت في الريجيم مسموح بها بنسبة
راجعي الهرم الغذئي الدهون في قمة الهرم
به نسبة دهون قليلة ولا يمكن تجنبها تمامآ
لانها تساعد على زيادة الحرق
وبامكانك استخدام زيت الكانولا وهو اقل الزيوت احتواءآ على الدهون المشبعة
وعندما تشوحي دجاج استخدمي المقلاة التيفال تساعدك على الشوي باقل نسبة دهون
والدجاج ينشف مع زيادة وضعه على النار
ضعيه على كل ناحية من 4 الى 5 دقائق وبيكون استوى
وكما قالوا لك الحبيبات التنويع حلو ومفيد لارضاء حاجتك للطعام
والتوابل تعطي نكهة محببة ولاتشعرك انك معاقبة باكل المسلوق .

**الواثقة بالله2** · 10-01-2012, 06:41 PM

مشكورة لؤلؤتي الغالية على النصايح الحلوة
وانا بس لمدة شهر بدي ابتعد عن الزيوت وبعد الشهر
بعمل متل ماقلتي كميات قليلة كتير
وشكرا كتير لدعمك

**لصمتي روايه** · 10-01-2012, 06:50 PM

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]للاسف مايصلح لي خخخخخخخخخ لاني نحيييفه من الاصل اخااف اختتتفي اذاجربته

هههههههههههههههههههههههههههههههههه[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]