يومي السادس **في طريقي الى الرشاقة ***

[مونا ليزا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوال الاخوات
عسى ان يكون الجميع في قسم الرشاقة بخير باذن الله

ابتدء بوجبة الافطار

كوب شاي اخضر بدون سكر
1 ملعقة كبيرة لبنه
2 شرائح مرتديلا
2 شريحة توست




تناولت فنجان قهوة بدون سكر بعدها


اما الغداء
تكاسلت اطبخ
عملت بدائل
بدل اللحم اخذت نصف علبة تونه بدون زيت
صحن سلطة وسط
2 خبز توست




اما العشاء فكان
حبة برتقال لا غير



بعدها لعبت 10 دقائق فقط رياضة وتوقفت
وشربت قهوة بدون سكر

الحمد لله اموري تمام ولا يوجد اي مضاعفات

[moon dz]

موفقة اختي
تستحقين كل التشجيع
ان شاء الله تواصلي الرجيم ويكون ناجح معك

[قطرة ندى]

الله يحققلك يلي ببالك حبيبتي

[مونا ليزا]

موفقة اختي
تستحقين كل التشجيع
ان شاء الله تواصلي الرجيم ويكون ناجح معك

مشكووووووورة للتشجييع
والدعم
منوووووورة