يومي الثامن عشر والتاسع عشر **في طريقي الى الرشاقة **
اخواتي يومي رقم 18 هو كالتالي
الافطار كان بالجدول
2 توست استبدلتهم ب ربعين خبز صغير نخالة
2 بيض مقلي بمقلى بدون زيت
اما وجبة الغداء
صحن سلطة خضار
ربعين خبز نخالة
صحن شوربة بواقي المحشي
2 برغر دجاج مشوي بدون زيت
شربت شاي اعشاب
اما العشاء
كان علبة لبن محلى
وحبة برتقال
لعبت ربع ساعة فقط رياضة لاني كنت تعبانه
يومي التاسع عشر
الافطار
2ملعقة حمص
خيار وبندورة شرائح
ربعين خبز صغير او 2 توست
اما الغداء
دجاج مشوي
صحن سلطة
قطعه خبز صغيرة او توسته
كوب عصير فرش اي نوع
اما العشاء كان
سلطة
لعبت رياضة 40 دقيقة
واكيد شربت شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
بالتوفيق حبيبتى
الى الامام يا عسل
بالتوفيق يا عمري والى الامام دوما
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
رد مع اقتباس
مواقع النشر