السلام عليكم
فعلا أختي شي خطير ينزل الوزن هالنزول بس بشهر
بسمع بذرة الكتان ودورها بإنقاص الوزن
لكن والله ماأحبذ إن الوزن ينزل هب هيك بسرعة مثل البرق لأنه عنده سلبيات ولما الإنسان يجي يتخلى عالريجيم طبعا بذرة الكتان لازم معاها الريجيم يعني لما يتخلى الواحد عرجيمه يصعد وزنه بشكل مرعب لأنه عمل غلط ونزله بسرعة ساحقة مو منيح هالوزن كله ينزل بشهر واحد الطبيعي وتقبلوا كلامي لازم يكون كيلو بالأسبوع إذا إثنين كيلو مافي مشكل يعني تجي بالشهر أربعة كيلو أو ثمانية كيلو بيكون أحسن والله مع شوية حركات ومشي وشرب ماي كثير
أضرار الريجيم السريع وإنقاص الوزن بسرعة
إنقاص الوزن بطريقة صحيحة أنه يتطلب فقد من كيلو إلي اثنين كيلو أسبوعيا بطريقة امنة مع معرفة أن نصف كيلو جرام من الدهون يعادل 3500 سعر حراري بمعني أن تفقد كل يوم 500 سعر حراري زائد عن الاحتياج اليومي لمدة أسبوع (500سعر حراري * 7 أيام = 3500 سعر حراري).
إنقاص الوزن بسرعة لا يضمن فقدان دهون زائدة في الجسم والتي تسبب السمنة, بالإضافة إلي أن بعض أنواع الريجيم تعتمد علي فقد من 3-5 كيلو جرامات في أول أسبوعين مثل بعض ريجيمات مايوكلينك ولكن تعتدل في الفترات التالية لتصل من نصف إلي واحد كيلو أسبوعيا بحث يكون للجسم القدرة الكافية علي حرق مزيد من الدهون, أما الأشخاص الذين يطبقون الريجيم السريع فيتوقفون بعد انتهائه مباشرة مما يعيد الجسم الي وضعه الطبيعي مع زيادة في كمية الدهون لتحل محل العضلات التي تم تكسيرها في الريجيم السريع وتكون النتيجة النهائية زيادة مفرطة في الوزن والسمنة مع ضعف قوة الجسم علي تقبل أنواع الريجيم الأخري لحرق الدهون.
وبدي أضيف معلومة إن بالريجيم السريع بتضعف عندنا العظام وما لازم العظام تضعف أبدا لما نتوقف عالبرنامج إلي عاملين سواء أعشاب أو دايت بنسترجع كمية هائلة من الدهون والعظام خلاص مارح ترجع كما كانت خلاص بتنحف
ويري الدكتور هشام لطفي استشاري السمنة أن الريجيم السريع خطر علي الجسم لأنه يعتمد في الأساس علي فقد الماء من الجسم مما يحدث خللا كبيرا في خلايا الجسم.
والريجيم السريع يعتمد في المقام الأول علي استهلاك أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية وهي الوقود الذي يحتاجه الجسم كما يعتمد علي تنوع عذائي محدود وهذا يؤدي إلي خلل في إمداد الجسم بما يحتاجه من العناصر الضرورية الحيوية فتتأثر كيمياء الجسم وينعكس الخلل في صورة متاعب صحية عديدة مثل الدوار والإجهاد وضرر الريجيم السريع في حدوده القصوي يؤدي إلي تحرك بعض أعضاء الجسم من أماكنها مثل الكبد والقلب والكلي لأن الريجيم السريع يحرق الدهون في أنسجة العضلات وهذه الدهون يصعب تعويضها مرة أخري فتنحف العضلات فلا تستطيع تحمل وزن أعضاء الجسم.
مواقع النشر