العناية الصحية

[انا واخواتي]

هل تصدقين أنّ للـرمال فوائد تجميلية وصحية عدة، فهي خليط من الأحجار متناهية الصغر وتسهم بشكل فعّال في تدليك الأقدام أثناء المشي عليها، كما أنّها أحد أفضل مواد السنفرة الطبيعية للبشرة. فخلال إجازتك على شاطئ البحر، احرصي على الاستفادة من الرمال، ومن الأفضل استخدامها رطبة بعض الشيء لتدليك جسدك بأكمله، مع التركيز على المناطق الخشنة. ويمكنك بعد ذلك السباحة في المياه للتخلص منها، وسترين أثرها الرائع على بشرتك
كما اظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعي أنّ المشي حافية القدمين على الرمال يومياً ولمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم ويزداد التأثير إذا كانت الرمال مبللة بمياه الأمطار فهي أيضاً تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على الجسم ما يؤدي الى استقرار في الحالة المزاجية وانتظام في العمليات الحيوية.

[انا واخواتي]

ظافر طفلك رفيعة وحادة جداً وتنمو بسرعة مذهلة، قد تحتاج إلى القصّ بمعدل مرّتين في الأسبوع. من المهم أن تبقيها قصيرة وناعمة كي لا يخدش طفلك نفسه بها. هذه نصائح مهمة تحتاجينها في هذه المهمّة التي تبدو مستحيلة.
أولاً: عند تقليم أظافر طفلك تأكدي أن يتم ذلك في منطقة مضاءة جيدا.
ثانياً: قلّمي أظافر طفلك بعد أخذ الحمام لأن أظافره تكون أكثر ليونة وسهولة للتقليم.
ثالثاً: من الأفضل تقليم الأظافر أثناء نوم طفلك واذا كان لا يرغب في النوم يمكنك تشتيت انتباهه عن طريق اعطائه لعبته المفضلة.
رابعاً: يصبح تقليم الأظافر أكثر سهولة إذا تقاسم العمل شخصان بالغان، يحمل أحدهما الطفل لمنعه من الحركة والآخر يتولى التقليم.
خامساً: امسكي اصبع طفلك واحرصي على إبعاد اللحم الموجود أسفل الظفر حتى تتجنبين قطع اللحم أثناء قطع الظفر.
سادساً: لا تستخدمي مقلمة الأظافر الخاصة بالكبار لأنّها قد تكون حادة جداً ويمكن أن تسبب قطع طرف أصبع الطفل. من الأفضل استخدام مقلمة الأظفار أو المقصات المصنوعة خصيصاً للأطفال.
سابعاً: عند تقليم أظافر يدي طفلك تتبعي المنحنى الطبيعي للأظافر، ما أظافر القدمين فقلميها بشكل خط مستقيم.
ثامناً: تجنبي طلاء أظافر الأطفال لأنّهم غالبًا ما يضعون أصابعهم في أفواههم، فاستخدام الطلاء ليس لفكرة جيدة بالنسبة الى الصغار .

[انا واخواتي]

سواء كنت محجبة أو لا واظبي على الاهتمام والعناية بشعرك كي لا يتساقط ويتلف ويفقد حيويته وجماله الطبيعي. إليك سيدتي مجموعة من النصائح:
أولاً:عدم وضع الحجاب بطريقةٍ خاطئةٍ وتسريح الشعر في اتجاهٍ مريحٍ قبل وضع الحجاب.
ثانياً: تجنبي ربط شعرك برباطٍ قاسٍ إذ قد تعانين مشكلة تساقط الشعر في المناطق التي تحيط في الوجه.
ثالثاً: دلّكي فروة رأسك فلها دورٌ أساسي في زيادة فعالية المستحضرات المضادة للتساقط، ويجب أن يبدأ التدليك من اليمين إلى اليسار، ومن الأمام إلى الخلف ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
رابعاً: اخضعي حمامات الزيت المناسبة لطبيعة الشعر مرةً كل أسبوع حتى تعوض الشعر عن كل المواد الطبيعية التي يفقدها وتحافظ على صحته.
خامساً: تحرير الشعر من الربطات وتركه منسدلاً، من وقتٍ الى اَخر حتى يتنفس.
سادساً:غسل الشعر بالشامبو مرتين أو ثلاث في الأسبوع حسب درجة دهنية البشرة.

[انا واخواتي]

تعتبر بعض مكونات البيئة مثل حبوب اللقاح والأتربة الناعمة و«عتة» تراب المنزل أشياء طبيعية للشخص العادي، بينما يعتبرها الجهاز المناعي لدى مرضى الحساسية أشياء غريبة عنه، فلا يلبث أن ينتج أجساما مناعية مضادة، ويتفاعل الجسم المناعي مع الانتيجينات الطبيعية الموجودة في البيئة وهي تعتبر مهيجات أو مسببات للحساسية.
وينتج عن هذا التفاعل عوارض الحساسية، كالربو إذا كان تفاعل الحساسية في الجهاز التنفسي، والحكة والتهاب الجلد والأكزيما إذا كان التفاعل في الجلد واحمرار وحكة العين وإفراز الدموع إذا كان مكان التفاعل هو العين.
والأطفال هم أكثر المتضررين من الحساسية الإستنشاقية التي تلعب الوراثة دوراً في الاستعداد للإصابة بها.
وتشمل المشاكل الصحية التي يسببها الغبار:
- تهييج الأمراض التي يعاني منها المريض, مثل أمراض الرئة والقلب.
- تلف أنسجة الرئة.
- حساسية العين.
- إلتهاب وحكة الجلد (الأكزيما).
ويؤثر الغبار غالباً على الأطفال, كبار السن , المصابين بالربو, ومن يعانون من أمراض قلبية, كما أن الأشخاص الأصحاء قد يتعرضون لاضطرابات تنفسية قصيرة المدى.