[frame="7 100"]
حياكم الله اخواتي
جئناكم بنشاط جديد لقسم الحمية
وهونشاط سهل التطبيق
عند تحضير المأكولات الصحية اول ما يجول بخاطرنا
انها صعبة ومكلفة وموادها غير متوفرة
اكيد هذا اعتقاد خاطئ
فيمكن ان تحضري وجبة غنية وصحية مطابقة لاي طبق رئيسي
كل ما عليكي فعله ان تضيفي لمستك الخاصة من خلال طريقة الطهو
وستحصلين بذلك على أطيب أطباق تحبها عائلتك بنسخة ثانية لكن سعراتها اقل
النصائح التي استطيع تقديمها لكن اخواتي لجعل اطباقكم صحية
*نزع الجلد عن الدجاج واستخدام الصدور بدل الاوراك
*استبدال القلي بالشواء
*استبدال المواد كاملة الدسم بقليلة الدسم كالاجبان والالبان
*استخدام الدقيق الذي يحتوي على النخالة بدل الدقيق الابيض
*في حال استخدام الزيت لتحمير البيض او الشعيرية استخدمي الرشاشة لتقليل نسبة الزيوت
*اكثري من الخضار في وصفاتك وقللي النشويات كالارز والخبز الابيض
*تقليل الملح قدر المستطاع في الطعام لان الاكثار منه يساعد على احتباس السوائل بالجسم وبالتالي يسبب زيادة في الوزن
*عززي طبق الحلى بالفواكهه المتوفرة لديكي
*استخدمي الشوكولا الداكنه لقلة سعراتها بدل الشوكولا بالحليب
اصنعي عزيزتي اي طبق رئيسي او مقبلات او معجنات او حلويات معروف ولكن اصنعيه بنسخة ثانية لكن صحية
ابتكري وفكري في الطرق التي يمكن ان تقللي فيها الدهون واستبدلي المواد عالية السعرات بقليلة السعرات والدسم
شروطنا اخواتي العزيزات
**اضيفي الطبق في مشاركة مستقلة بقسم الحمية
**اكتبي في العنوان اسم طبقك واسم المسابقة .
** حملي الصور من مركز تحميل بيت حواء واكتبي عليها اسمك واسم المنتدى
**وضحي اسم الطبق الذي ستصنعي منه نسختك الثانية الصحية
** يجب ان لا يزيد حجم الصور عن 500 بيكسل
واكيد سيكون هناك فائزات وتقييمات واوسمة
في انتظار مشاركاتكم الرائعة كما عودتمونا
تركتكم في رعاية الله
مشاركاتكم
yamy
http://forum.hawahome.com/t433274.html
http://forum.hawahome.com/t433723.html#post5944635
http://forum.hawahome.com/t433774.html
اسماء بحر
http://forum.hawahome.com/t433306.html#post5940640
تبوكية حرة
http://forum.hawahome.com/t433431.html
مونا ليزا
http://forum.hawahome.com/t433567.html
قطرة ندى
http://forum.hawahome.com/t433911.html
خوخة 25
http://forum.hawahome.com/t433948.html
لؤلؤة 2005
http://forum.hawahome.com/t434387.html
[/frame]
مواقع النشر