خمس طرق لتقليل الشهية
غرف طعام روعة نصائح و أفكار لتقليل وقت الطهي
حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


موسوعة التفسير
عقد الجمال
مطبخ حواء

المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل

دورة للتعريف بالقضية الفلسطينية •.♥.• قصص رمضانية •.♥.• مسابقة رمضان الكبرى للمطبخ مسابقة رمضان اليومية
جديد مواضيع القسم

خمس طرق لتقليل الشهية

تعتبر الشهية المتزايدة لتناول الطعام من أكثر المشكلات التي تواجه البدناء .. لذلك هناك خمس طرق لتقليل الشهية لتناول الطعام .

صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 19

  1. #1
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية أم برديس
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    1,670
    معدل تقييم المستوى
    12
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    خمس طرق لتقليل الشهية

    حلويات العيد

    تعتبر الشهية المتزايدة لتناول الطعام من أكثر المشكلات التي تواجه البدناء .. لذلك هناك خمس طرق لتقليل الشهية لتناول الطعام .

    1- شرب كميات كبيرة من الماء
    إن الكثير يعتقد بأن شرب الماء يجعل الإنسان المصاب بالسمنة يشعر بمعدة مليئة وهذا خطاء إذ أن العطش قد يكون سبباً في الجوع، لذلك ينصح بضرورة تناول من 6 إلى 8 أكواب ماء يومياً.

    2-الرياضة مع الجهد:
    أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، وأن الرياضة تعطي الشعور بالجوع لعدة ساعات، وعند الشعور بالجوع يقوم المخ بإغراء الشخص بأكل الوجبات الحقيقية المفيدة ،ولذلك يحذر الأطباء من الاستغناء عن أي وجبة أساسية وإلا سيضطر الشخص إلى أكل الوجبات الدسمة، وبذلك تعود إلى الشخص السعرات الحرارية التي فقدها أثناء الرياضة.

    3- المضغ الجيد:

    إن جزءاً من الدماغ، هو الذي يتحكم بالشهية ويُعَرِف الشخص بمدى إحساسه بالشبع أو الجوع.. لذلك يجب على الشخص أن يمضغ الطعام جيداً ولمدة أطول لكي يعطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بسرعة أكبر.

    4- المزج :

    إن التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعر الفرد بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية

    5 _ التكافؤ :

    وينصح الأطباء الأشخاص البدناء بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة .
    ** منقول **


    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    خمس طرق لتقليل الشهية
    http://forum.hawahome.com/t4331.html




  2. #2
    مستشارة بيت حواء الصورة الرمزية الخنساء
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    الدولة
    اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي
    المشاركات
    10,446
    معدل تقييم المستوى
    10
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    الاوسمة

    يعطيك العافيه



  3. #3
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية أم برديس
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    1,670
    معدل تقييم المستوى
    12
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    [ALIGN=CENTER]الخنساء[/ALIGN]
    [ALIGN=CENTER]الله يعافيك[/ALIGN]



  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية بنت البوسنة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    484
    معدل تقييم المستوى
    11
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    مشكورة على النصائح مفيدة

    التعديل الأخير تم بواسطة بنت البوسنة ; 16-12-2003 الساعة 06:09 PM

صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طرق منع الحمل
    بواسطة ناديه80 في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 17-03-2010, 04:52 PM
  2. خمس طرق لامتصاص غضب الزوج ,,,,,,,,,,,
    بواسطة الخاشعة في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 10-02-2010, 03:26 PM
  3. طرق طهى وطبخ المعكرونة ( ملف شامل )
    بواسطة ام سوسو2 في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 15-08-2009, 10:40 PM
  4. طرق رائعة لتشكيل العجينة
    بواسطة سينيمار في المنتدى المعجنات والسندويشات
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 07-02-2009, 04:40 PM
  5. 10 طرق لجمالك دون مكياج
    بواسطة شامخه بحجابي في المنتدى مكياج, تسريحات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 28-01-2009, 06:58 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 


أقسام بيت حواء

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168