السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:.
من الأعراض التي تتعرض لها غالبية الفتيات والسيدات، آلام ما قبل الدورة الشهرية، حيث أنها تعتبر شيئًا عاديًا وشائعًا بين النساء جميعًا، ومن أهم الأعراض التي تتعرض لها النساء هي:
ألم متكرر في الثدي.
تورم القدمين.
صداع.
عصبية.
آلام متكررة في أسفل الظهر والبطن.
وتعرف هذه الحالة عمومًا بمتاعب ما قبل الحيض
****
بذالك نريد ان نجعل هاذا الموضوع مفيد للجميع
فيه نتشارك عن تجارب البعض في حل هاذه الظاهره المتعبه لبعض الفتيات
ويكون فيها حلول بالعلاجات الطبيعية :.
ومن هنا أبدء بنصائحي المجربه من البعض وقد استفادو منها
العلاج المقترح :.
شرب عسل أصلي قبل الدوره بثلاث أيام
الطريقه:.
تذويب ملعقتين كبيرتان من العسل في نصف كأس ماء وشربه على الريق صباحاً
*****
4. الحديد الاساسي
بسبب فقدان الدمِّ أثناء الحيض، يمكن أن تتعب المرأة وتصاب بالانيميا إذا تراجعت كمية الحديد في جسمها. للحفاظ على طاقتك طوال الشهر، تأكدي من تناول الكمية الموصى بها من الحديد يوميا
*****
الرياضه:.
الحركه أثناء الدوره الشهريه تزيد من الدوره الدمويه
وتساعد على إطلاق الاندروفين الذي يخفف من أوجاع الدوره الشهريه
*****
شرب:.
القرفة واليانسون
فهي افضل مهدئ لآلام
*****
تناول الباندول والفيفادول والبروفييين المسكنات عموما أثناء الدورة الشهرية خطاء كبييير
لذالك حاولي تجنب المسكنات قدر الإمكان واستبدليها بمشروبات دافئه
*****
وننتظر تجاربكم ونصائحكم الثمينة
مواقع النشر