العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10

الموضوع: العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال

  1. #1
    المشرفة العامة محررة مبدعة الصورة الرمزية قلب راض
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    مع الراحلين بقلبي.
    المشاركات
    23,351
    معدل تقييم المستوى
    169

    dfgdfg العادات الذهبية العشرة لتغذية صحية للأطفال








    تعتبر مرحلة الطفولة المرحلة الأكثر حرجاً في حياة الإنسان,
    حيث يكون الإنسان فيها صحيفة بيضاء يقوم الوسط المحيط بترك أثره فيها يوماً بعد يوم,
    ولما كانت الحالة الصحية
    والتغذوية للإنسان من أهم الأمور
    التي يجب الانتباه لها وبخاصة في هذه المرحلة العمرية
    كان لزاماً على كل أسرة أن تتعود بعض العادات المفيدة
    وتتجنب كل العادات السيئة حفاظاً على صحة أطفالهم وسلامتهم.





    وفيما يلي النصائح الذهبية العشرة التي يجب علينا أخذها بالحسبان
    إن أردنا لفذات أكبادنا الصحة والعافية الدائمتين
    :




    1) ينصح دائماً بتناول أنواع مختلفة من الطعام
    بحيث تحتوي وجبات اليوم على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل,
    والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمعقدة (الوجبات السريعة) والإكثار قدر الإمكان من وجود الأغذية الطازجة
    التي تحوي الخضار والفاكهة والحبوب.



    2) من العادات السيئة المنتشرة شرب المشروبات الغازية مع الطعام أو عقبه مباشرة,
    حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع حموضة المعدة بشكل مفاجئ مما يسبب خروج الطعام من المعدة دون هضم
    فتطول فترة وجوده في الأمعاء وبالتالي تتشكل الغازات من جهة,
    وتتم خسارة القيمة الغذائية التي يحملها الغذاء نتيجة الهضم غير الكامل.



    3) من الأهمية بمكان وجود وجبة أسرية واحدة على الأقل في اليوم تضم كافة أفراد الأسرة,
    وذلك لتوطيد الروابط الأسرية ونقل الموروث الأخلاقي والقيمي لأفراد الأسرة,
    وكذلك تعويد الأطفال على الاعتماد على طعام المنزل المفيد بالدرجة الأولى
    والابتعاد بهم قدر الإمكان عن طعام الأسواق غير المفيد والضار في كثير من الأحيان.



    4) لا ينصح أبداً بتناول الطعام أمام التلفاز
    وذلك كي يتعود الأطفال أن لكل شيء وقته ونظامه,
    وحتى لا يتم التهام كميات كبيرة من الطعام فوق حد الإشباع لان مشاهدة التلفاز تصرف الانتباه والتركيز
    وتؤخر الإحساس بالشبع وهي أحد أهم الأسباب للسمنة.



    5) من الضروري ضبط كميات السكر والملح المضافة للأغذية والمعجنات المختلفة
    وذلك منعاً لاستخدام كميات كبيرة منهما مما يؤثر بشكل سلبي على صحة الأطفال
    وبشكل خاص مع مرور الزمن حيث تزيد فرصة الإصابة بأمراض السكر وضغط الدم.



    6) من النواحي الصحية احترام رغبات الأطفال في اختيارهم للطعام
    وعدم إكراههم على أغذية لا يفضلونها, ولكن يستثنى من ذلك الأغذية الغثة (junk food) غير المفيدة
    حيث يجب الإقلال منها قدر الإمكان,
    أما الحلوى فلا ضير في تناولها ولكن بعد تناول الوجبة الأساسية وبكميات محددة.



    7) تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة على الإطلاق
    حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء النشاط وبخاصة الذهني,
    لذا فمن الضروري تناول الأطفال للإفطار قبل خروجهم للمدرسة إن أردنا لهم أن يعودوا بالعلم والمعرفة
    وليس بالكسل والتعب والخمول,
    ومن أهم ما يجب أن تحويه وجبة الإفطار الحبوب الكاملة واللبن والفاكهة وخاصة التمر أو البلح.



    8) قدم القدوة الحسنة لطفلك دائماً,
    حتى في الطعام والشراب من خلال تناول غذاء متوازن والمحافظة على مواعيد الوجبات
    لتدربه على الاستمرار عليها وعدم ميله إلى الأغذية الغثة (junk food)
    أو الإكثار من تناول طعام ما بين الوجبات.



    9) حاول دائما إشراك الأطفال في التخطيط للوجبات الغذائية وحتى تحضيرها,
    وكذلك في التسوق لتعليمهم كيفية اختيار الغذاء المفيد والصحي,
    وللتعرف على أهم الأغذية المفيدة التي يفضلونها وذلك من اجل التركيز عليها أثناء تقديم وجبات الطعام
    وذلك لترغيبهم في تناول الطعام في المنزل دائماً.



    10) ممارسة الرياضة بانتظام
    تساعد على تخفيف الوزن وتسرع عملية هضم الطعام نتيجة تحسين أداء العضلات بشكل عام
    (ولكن ليس عقب الوجبات مباشرة),
    إضافة إلى أن الوقت الذي يمضيه الطفل أثناء ممارسة الرياضة يلهيه عن الطعام,
    وكذلك تنمي حس الالتزام بالعادات الحميدة وتنظيم الوقت.



    م. ايمن قاسم الرفاعي







    اللهم صلِّ على محمّد وعلى آل محمّد كما صلّيت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنّك حميد مجيد،
    اللهم بارك على محمّد وعلى آل محمّد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنك حميد مجيد.
    .




  2. #2
    مشرفه ركني الطب النبوي والصحة
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    العراق بغداد
    المشاركات
    12,402
    معدل تقييم المستوى
    111
    نصايح قمه بالروعه ربي يبارك فيك غلاتي

  3. #3
    إدارية ومشرفة الركن الإسلامي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    19,702
    معدل تقييم المستوى
    10
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,,

    نصائح قيمه نفع الله بها ,,, جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ياغاليه ...


    دخول متقطع ،، ارجو المعذره ،،
    نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخره
    (رحمك الله ياأبتاه وغفر لك وجعل مأواك جنة الفردوس الاعلى وجمعنا بك فيها )

    للمحتشمات ( أعجبني )
    هذا البهاءُ الذي يزدانُ رونقُـــــــهُ
    فيكن من يا تُرى بالطهـر حلاه ؟
    هل مثلكن نساء الارض قاطبـة
    أم خصكن بهذي الفتنــــةِ الله ؟
    (د. فواز اللعبون )


  4. #4
    المشرفة العامة محررة مبدعة الصورة الرمزية قلب راض
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    مع الراحلين بقلبي.
    المشاركات
    23,351
    معدل تقييم المستوى
    169
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تبارك العاني مشاهدة المشاركة
    نصايح قمه بالروعه ربي يبارك فيك غلاتي


    الله يبارك فيك ولك




    اللهم صلِّ على محمّد وعلى آل محمّد كما صلّيت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنّك حميد مجيد،
    اللهم بارك على محمّد وعلى آل محمّد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنك حميد مجيد.
    .




صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الوصايا الذهبية العشرة للسعادة الزوجية
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22-12-2018, 06:29 PM
  2. نقاط مهمة .. لتغذية صحية لطفلك
    بواسطة القران كتابي في المنتدى حواء وطفلها
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 17-04-2012, 08:38 PM
  3. كمبيوتر لاب توب للأطفال+سبورة ناطقة+قارئ القران=عررررررررض رائع احلى هدية للأطفال
    بواسطة cute.memo في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 15-01-2011, 04:22 PM
  4. وجبات شهية للأطفال...صحية وبكل الأشكال
    بواسطة سنا الهدى في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 03-08-2009, 11:57 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |