نصائح للأم المرضعـــة والنفسـاء,م(5) باللايكات3-3

[فلسطيـــن]

طعام لإدرار الحليب للمرضعة




1- الحلبة
من اكثر الاغذية التي تساعد على ادرار الحليب وتعوض الام عن كمية الدم المفقود كما ان
الدراسات الحديثة اثبتت فاعليه الحلبة في تنظيف الرحم واعادتة الى وضعة الطبيعي يؤخذ في
اليوم من كوب الى كوبين من مغلي بذور الحلبة مع مراعاة اكل البذور.

ملاحظة:
الحلبة منشطة للرحم ولذلك يجب عدم استعمالها في الثلاثة الاشهر الاولى من الحمل.
ثمار الجوز واللوز الجبلي وبذور دوار الشمس والسمسم وبذور القرع

تستخدم هذه الوصفة في اغلب بلدان العالم كوصفة لادرار الحليب وفي نفس الوقت مغذية
ومسمنة.




2- الكراوية

ايضا تساعد بنسبة كبيرة على زيادة الحليب وزيادة وزن الطفل
تؤخذ بمعدل كوبين الى ثلاث اكواب في اليوم وذلك بنقع ملعقة من الكراوية المطحونة طحن
خفيف في كوب ماء مغلي وتترك لمدة ربع ساعة ثم تشرب دافئة.




3- الشمر

استخدم الاغريق هذا النبات كغذاء صحي وكشراب لادرار الحليب
وطريقة استخدامه نفس طريقة الكراويه



4- ماء الشعير مع حبة البركة

يؤخذ ملعقتين من حبة البركة وتطحن جيدا وتضاف الى لتر ونصف من ماء مغلي الشعير
ويترك ليبرد ثم يشرب منه على فترات طوال اليوم



5- شوربه العدس

تعتبر من الاغذية المفيدة بوجه عام لصحة الام لاحتوائها على نسبه مرتفعة من الحديد
و الكالسيوم التي تساعد على زيادة الحليب
لذلك يفضل ان تحتوي قائمة الغداء اليومية على تلك الشربه المغذية




6- حشيشة الملاك

- يؤخذ 20 غراماً من جذور حشيشة الملاك الناشفة والمفرومة، ثم تغمر بنصف ليتر
من الماء البارد.

- توضع على النار لغابة الغليان، ثم تترك لتنقع مدة 10 دقائق.

- يصفى ويشرب كوب بعد وجبات الطعام.




7- الجزر والعدس

أكل الجزر الطازج يومياً والمصنوع على شكل سلطة مع قليل من الزيت، أو عصير الجزر
مع ملعقة من القشطة مذابة فيه، وكذلك طبيخ العدس يساعد على إدرار الحليب.




8- الكمون

لادرار الحليب للمرضعات الطريقه: مزج قليل من العسل مع جرام واحد من مسحوق الكمون.
للتبخير قبل النوم مباشره قشر البصل وكمون ومره او طحنها ووضعها في ماء ساخن
.اوعمل شاي كمون وقرفه ويانسون وشربه




9- ثمار الجوز واللوز الجبلي وبذور دوار
الشمس والسمسم وبذور القرع

تستخدم هذه الاعشاب كوصفة لادرار الحليب وفي نفس الوقت مغذية ومسمنة.




10- نبات الشبت


من الخضراوات المشهورة، وهو أحد نباتات الفصيلة الخيمية ، ينبت بريا أو يزرع لاستعماله
كنوع من التوابل في الأكلات المتنوعة، وطعمه حاد حلو أولا وحريف ثانيا.
يوجد في الثمار زيت دهني يحتوى على الكارفون والليمونين بنسبة 60 % كما يحتوى على مواد
آزوتية وراتنج .
زيت الشبت مطهر ومضاد للتقلصات والانتفاخ ومدر للبن.





تابعونـــــــــــي ~

[فلسطيـــن]

أعشاب مفيدة لإدرار اللبن و تنظيف الرحم و تهدئة المعدة و القاولون

( الحلبة,

الكراوية,الشمر,اليانسون,حب الرشاد,بابونج,حبة البركة
,الشعير,النعناع,عرق السوس)

أغذية ينصح بها للنفساء المرضعة :

شوربة العدس بالجزر بدون بصل أو ثوم

( و التقليل منهما قدر الإمكان )

المرق
شوربة الخضار
اللحوم سهلة الهضم كالدجاج و اللحم البتلو
البيض و اللبن
السمسم و التمر
عسل النحل و العسل الأسود

* ينصح الإكثار من شرب الماء على غير المتعارف عليه في بعض الثقافات الشعبية

(((((فالماء يساعد على إدرار الحليب)))))

و لكن شرب الماء بشرطين

- أن يكون قبل الأكل بساعة أو بعدها بساعتين على الأقل

- أن يكون ماء فاتر غير بارد

:: ممنوعات ::

هناك بعض الأعشاب التى قد تفيد للنفساءو

لكنها تضر بالرضاعة:

كالمريمية

و هناك أعشاب شديدة في مفعولها قد تسبب نزيف خصوصاً في الأيام الأولى بعد الولادة

كالقرفة و الزنجبيل

كذلك لا ينصح بأعشاب التخسيس عموماً لأن النفساء تحتاج للتغذية الجيدة
خصوصاً مع الرضاعة

المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي القهوة الكولا والكاكاو تسبب أرق للطفل

العنب يغير طعم اللبن بشكل غير محبب للأطفال

الملوخية و البامية و الكوسا تسبب احتباس للماء في الجسم

بينما تسعى النفساء للتخلص من الماء المحتبس في جسمها من اثر الحمل .

الأطعمة المسبكة و المحمرة

قد تسبب ارتفاع في درجة الحرارة بالنسبة لأي صاحب جرح أو عملية حديثة لأن الجسم
يكون منهك و غير مستعد لهضم أغذية معقدة .

الإفراط في تناول السكريات :

يعمل على تقليل اللبن

على عكس ما هو معتقد

لأن السكر يسحب الماء الذي يساعد في إدرار اللبن يسحبه بالضغط الأسموزي مع البول

( و هذا بالطبع غير الماء المحتبس في الجسم من أثر الحمل الذي نسعى للتخلص منه )

* و أروع مدر للبن عن تجربة هي الرضاعة نفسها

وإن كان مص طفلك ضعيف دلكي انت حلمتك بأصابعك لتحفيذ الثدي على انتاج اللبن ,
كما تفعل الفلاحة مع البقرة اعزكم الله فهي تقوم بما يعرف بتحنين ثدي البقرة حتى تنتج اللبن

و التحنين هو الحلب نفسه و لكن قد تجلس الفلاحة تحلب لمدة خمس دقائق مثلاً قبل أن ينزل من
البقرة لبن . و هذا ما يحدث مع الطفل , لذا أحياناً تظن الأم أن طفلها لا يرضع شيء و لكن كما
تقول امهاتنا يرسل الله عز و جل له رزقه و نحن لا نراه .

يتبع بإذن الله ~

[فلسطيـــن]

أسباب استخراج الحليب من ثدي الأم



1- في حال خروج الأم من البيت .

2- في حال عودة الأم إلى العمل .

3- في حال كان الطفل مولوداً قبل أوانه أو أُدخل المستشفى .

4- في حال احتاجت الأم لزيادة كمية إنتاج للحليب .

5- في حال كان ثدي الأم مملؤا زيادة عن اللزوم وشعور الأم بعدم الراحة أو عند حدوث انسداد
في مجاري الحليب في الثدي .



كيفية استخراج حليب الأم بواسطة اليد


1- تدفئة الجلد بلطف وتدليك الحلمات .

2- وضع أصابع الأم الأربعة تحت الثدي والإبهام من فوق بعيداً بضع سنتمترات من الحلمة.
الضغط بالإبهام برقة في اتجاه جدار الصدر وبعدها النقل في اتجاه الأصابع على الجهة
الثانية من الثدي .

3- الضغط على الفجوات المعقدة تحت الجلد بعدها يتدفق الحليب خارجا ً.

4- متابعة الضغط على الثدي بشكل إيقاعي ( كما يرضع الطفل المولود ) إلى أن يتوقف
تدفق الحليب.

5- وضع اليد إلى أن تشعر الأم بأن كمية الحليب المتدفقة باتت ضئيلة جدا .

6- ربما تؤلمك يداك في البداية بدلي من يد إلى يد ومن ثدي لآخر لإراحتهم .

7- استعمال وعاء ذات فوهة واسعة لالتقاط الحليب .

8- وضع منشفة نظيفة فوق الركبة من أجل التقاط القطرات المتساقطة ومن أجل
تجفيف اليدين .





كيفية تخزين حليب الأم


هناك طريقتان لحفظ حليب الأم :
- الحليب المبرد :

يمكن حفظ الحليب المستخرج الطازج في الثلاجة 2-5 أيام ؛ إحفظي الحليب في القسم
الخلفي من الثلاجة والذي يكون أكثر برودة. يمكن أيضا إبقاء الحليب خارج الثلاجة إذا
احتاج الأمر لمدة 6-8 ساعات في درجة حرارة الغرفة العادية .

- الحليب المجمد :

يمكن تجميد حليب الأم 3 أشهر في الفريزر ذات الباب المنفصل في الثلاجة ولمدة 6-12
شهر في الفريزر العميق ويكون تجميده بدرجة حرارة مئوية 18 تحت الصفر.

ملاحظة :

- حفظ حليب الأم في أوعية مطهرة تكون إما قد غليت بسرعة لمده 5 دقائق متواصلة
أو نقعت في محلول كيميائي مطهر .

- غسيل يدك وتنظيف الأوعية قبل تطهيرها .

- وضع تاريخ حفظ حليب الأم على الوعاء .





تذويب وتسخين حليب الأم

1- يجب أن يتم تسخين حليب الأم المجمد بسرعة لكن ليس في الماء المغلي حتى لا يتخثر.
عدم ترك حليب الأم المجمد يذوب وحده خارج الثلاجة .

2- وضع الوعاء تحت ماء بارد جاري ، دعي الماء يسخن تدريجيا إلى أن يصبح الحليب
المجمد سائلا .

3- تسخين الحليب البارد أو المذاب في وعاء أو قدر من الماء الساخن حتى يصبح بحرارة
الجسم .

4- يجب عدم استعمال الميكروويف مطلقا في تذويب أو تسخين الحليب لأن سلامة استعماله
ليست معروفة وتسخنيه غير متساو ؛ لقد حرقت بعض الأطفال بالحليب من جراء استعماله.

ملاحظة :

- يجب استعمال حليب الأم المذوب خلال 12 ساعة من وقت تذويبه .

- لا يجوز إعادة تجميد الحليب المذاب .

- لا يمكن إعادة تسخين حليب الأم في حال لم ينه الطفل المولود الوجبة وبهذا
سخني فقط كميات قليلة من الحليب .





متي نقول بأن كمية الحليب في ازدياد ؟


1- الشعور بامتلاء الثديين .

2- تسرب الحليب .

3- كثرة حفاظات الطفل المولود المبللة .

4- استمرارية الزيادة في وزن الطفل المولود .

5- عندما يأخذ الطفل المولود حليبا أقل من الزجاجة .






احتقان ثدي الأم والتغلب على الفائض من الحليب

بعد اليوم الثاني أو الثالث من الولادة سيبدأ الحليب في التغير إلي حليب أبيض ضارب إلى
الزرقة وذات كثافة أقل وفي بعض الأوقات عند حصول هذا التغير يصبح هناك كمية كبيرة من
الحليب بشكل مفاجئ وتتدفق إلى الثديين كمية من الدم ويمكن للثدي المحتقن أن يشعر
بالضيقويكون صلبا ( متحجرا ) وغير مريح ؛

إذا سُمح للطفل المولود أن يرضع متى يشاء عندها يزول أي احتقان بشكل سريع وتكون
هناك الكمية الصحيحة من الحليب للطفل المولود .


اقتراحات لتخفيف احتقان ثدي الأم


1- وضع منشفة صغيرة مبللة بالماء الدافئ على ثدي الأم قبل كل وجبة تساعد على
تدفق الحليب .

2- يمكن لمنشفة صغيرة مبللة بالماء البارد تخفيف الألم بعد إرضاع الطفل المولود .

3- تجد بعض الأمهات وضع ورق ملفوف نظيف وبارد على الصدر يخفف الاحتقان مع
مراعاة تغيير الورق الملفوف كل ساعتين أو عندما تصبح مترهلة .

4- تجنب إعطاء الطفل المولود سوائل أخرى غير حليب الأم .

5- أيقاظ الطفل المولود لإرضاعه إذا أصبح صدر الأم ممتلئ كثيرا وغير مريح .

6- بعض الأمهات يجدن أن إفراغا كاملا للصدر بواسطة مضخة يدوية مفيد .

7- إذا لاحظت وجود كتل أو ألم أو احمرار على الثدي تنبهي لخطر وجود انسداد للمجاري
أي التهاب الثدي .




بعض الطرق للتغلب على الفائض من الحليب :


- استعمال فقط ثدي واحد لكل وجبه ، تخفيف الرضاعة تقلل كمية الحليب ، وفي حال استعمال
جهة واحدة ربما كان من الضروري تفريغ الجهة الثانية للراحة .

- استخراج كمية من الحليب الفائض لإراحة الأم فقط .







إذا واجه الطفل المولود مشكلة في التعامل مع التدفق السريع للحليب :


- الاستلقاء على الظهر عند إرضاع الطفل المولود .

- استخراج كمية من الحليب قبل بدأ رضاعة الطفل المولود .






الحلمات المؤلمة أو المشققة


أكثري من رضاعة الطفل المولود ، لا تؤجلي أيه رضاعة فالرضاعة المتكررة تساعد
في أن يكون الطفل المولود أقل تلهفا خلال أوقات الرضاعة ولهذا يكون مص الطفل المولود
للحلمة ألطف.

[فلسطيـــن]

متى نقول أن الطفل المولود يأخذ كمية كافية من الحليب ؟



1- إذا كان الطفل المولود يرضع على فترات متكررة حسب حاجته وليس حسب جدول
محدد وهذا يكون على الأقل 6-8 وجبات خلال 24 ساعة

وعند بعض الأطفال حديثي الولادة يرضعون 10- 12 مرة أو أكثر من الوجبات القصيرة
خلال 24 ساعة.

2- يجب أن يكون هناك على الأقل 6-8 حفاظات مبللة و2 أو أكثر غائطا لينا.

3- يبدو الطفل المولود يقظا ناشطا ومبتهجا بشكل معقول .

4- يكون هناك زيادة في وزن الطفل المولود .



لرفع كمية الحليب في الصدر :



1- أكثري عدد الرضعات للطفل المولود .

2- أعطي ثديك كمهدئ للطفل المولود بدل إعطاء المصاصة .

3- دعي الطفل المولود ينهي الثدي الأول بالوقت الذي يريده قبل أن تعرضي الجهة الثانية .

4- قصري الوقت بين وجبات الإرضاع ، أرضعي الطفل المولود عندما يكون مستيقظا وهادئا .

5- أيقظي الطفل المولود قبل ذهابك إلى النوم من أجل وجبة إضافية .

6- تفحصي وضع الطفل المولود الجسدي وطريقة إمساكه الثدي , يرضع الطفل المولود
بفاعلية أكثر إذا كان إمساكه للثدي صحيحا .

7- وجبة رضاعة إضافية قصيرة بعد 20-30 دقيقة من الرضاعة تكون عادة كافية لإشباع
الطفل المولود وتساعد في زيادة كمية الحليب عند الام .

8- إذا لم يتعاون الطفل المولود في أخذ وجبات إضافية ، استخرجي الحليب بين وبعد
كل وجبة إرضاع .

9- تجنبي إعطاء الطفل المولود أي وجبات من الحليب الخاص بالأطفال أو ماء أو عصير
( إلا إذا نصح طبيبك بهذا ) لأن هذا سيقلل من شهية الطفل المولود وحاجته للرضاعة كذلك
يؤثر على كمية حليب الأم .

10- استرخي قدر الإمكان ، كلي جيدا واشربي عندما تشعرين بالعطش ، الاسترخاء يزيد
من إدرار الحليب.




كيف يمتلئ ثديا المرأة فجأةً بالحليب؟


«فجأة» ليست الكلمة المناسبة، لأن الجسم يستعدّ تدريجاً خلال فترة الحمل لهذا الأمر.
على مر الأشهر، يتّخذ الثديان شكلاً مستديراً وتنمو القنوات المدرّة للحليب. عند الولادة،
يزداد معدّل البرولاكتين (هورمون يحفّز عملية إفراز الحليب) والأوسيتوسين (هورمون يقوده
عبر القنوات).

بعد الولادة، يصبح كل شيء جاهزاً للبدء بعملية الإرضاع. في المقابل، ليست القطرات الأولى
التي تقدمينها لمولودك الجديد من الحليب، وإنما من الكولوستروم، وهي مادة مليئة بالطاقة
ومالحة،وغنية بالأجسام المضادة. أمّا الحليب فلا يُفرز إلا بعد ثلاثة أيام. لذلك يصبح ثدياك
قاسيين وترتفع حرارتك أحياناً. لكن بخلاف ما نتصور غالباً، يتراكم الحليب بكمية ضئيلة في
الثدي. إذ يحتوي الثديان على 90 إلى 100 مل، لكن الباقي يُفرز تدريجاً نتيجة المص. فكلما
رضع طفلك، يمتلئ ثديك بكمية أكبر من الحليب. لهذا السبب تستطيعين إرضاع توأم. أحياناً،
تستطيعين استئناف عملية الرضاعة بعد فترة انقطاع عبر وضع طفلكِ على الثدي قبل البدء
مجدداً بعملية الضخ.



هل يجب إرضاع الطفل بطلب منه؟


لا يستطيع الطفل التمييز بين الليل والنهار، فضلاً عن أن جهازه الهضمي لم ينمُ بشكل كامل.
لكن المهم أن يرضع كي يحصل على كمية كافية من الغذاء ويشعر بالاطمئنان، حتى لو كان ذلك
خلال الليل. فتلك هي الطريقة الوحيدة لتحفيز عملية إفراز الحليب بشكل كاف. لا تخافي،
ستسمح الهرمونات لك وللطفل بالنوم ... نامي قدر الإمكان ما إن يغمض طفلك جفنيه.



كم تستغرق الرضاعة من الوقت؟


يختلف الأمر. دعي طفلك يشرب قدر ما يشاء من الثدي الأول، وحين يرفع رأسه قدّمي
له الثدي الثاني. وحين يشبع يتوقف عن الرضاعة من تلقاء نفسه. يستغرق الأمر من أسبوعين
إلى ثلاثة أسابيع للتكيّف مع الرضاعة.



ماذا أفعل إن لم ينمُ كفايةً؟


تخشين عدم نمو طفلكِ كفاية؟
تحلّي بالصبر ولا تزني


* قبل كل عملية رضاعة وبعدها. يكفي قياس وزنه مرةً أسبوعياً خلال الأيام الأحد
والعشرين الأولى، ومن ثم مرةً شهرياً.

ستتأكدين إن كان طفلك لا يتناول ما يكفي من الحليب عندما
تصحبينه إلى الطبيب.

ويساعدك الأخير في إعادة النظر في طريقة الإرضاع (الوضعية، عدد
عمليات الرضاعة، ومدّة كل عملية...) لتحفيز إفراز الحليب بشكل أفضل.
في هذه الحالة، يُوصى عموماً بإرضاع الطفل مرات عدة ولمدة أطول.
أحياناً، يُطلب من الأم استكمال عملية تغذية الطفل بالرضّاعة.
لكن لا تتبعي إلا نصيحة الاختصاصيين للقيام بهذا الخيار الحساس.



أحياناً لا يعرف طفلي الشبع. هل نفد حليبي؟


طفلك يبكي بعد الرضاعة، ويستيقظ مرات عدة خلال الليل ... إن كان طفلك لا يشعر أبداً بالشبع،
فذلك على الأرجح لأن حاجاته تتغير ويجب بالتالي تكييف حليبك وفقها. تطرأ هذه المشاكل غالباً في
الأسبوع الثالث، في حوالي الأسبوع السادس، وبين الشهر الثاني والثالث، والخامس والسادس.
يُنصح حينها بإرضاع طفلك غالباً وأخذ قسط أكبر من الراحة، والمثابرة لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
عندئذ سيزداد حليبك غزارةً. كذلك يجب أن تشربي بشكل متكرر وتتغذي بشكل جيد.



كيف تحصلين على حليب ذات نوعية جيدة؟



ليس المهم أن تأكلي بإفراط، بل ألا تمتنعي عن الأكل أو تفوّتي إحدى الوجبات. فكل ما تتناولينه
يمر في الحليب. في المقابل، يجب تفادي القهوة، التدخين، وتناول أدوية من دون وصفة طبية.




لمَاذا أشعر بالألم عند الرضاعة؟



في البداية، من الشائع جداً الشعور بالألم بعد ثوان من بدء الرضاعة. لكن في حال استمر
الألم خلال عملية الرضاعة كلها أو ظهر فجأة، تأكدي من وضعية طفلك. إن كان لا يرضع إلا
من ثديك، قد تصابين بتشققات. لذلك يجب تنظيف ثدييك قبل الرضاعة للحفاظ على نظافة الغشاء.
مدّي الحليب على الحلمة بعد الرضاعة ومن ثم ضعي كريم وقاية. غيّري وضعيتك أثناء الرضاعة،
لتوزيع الضغوط الخارجية الناجمة عن المص بشكل أفضل. في النهاية، إن كان الصدر قاسياً،
لا بد من الإرضاع غالباً لتخفيف الاحتقان.



ماذا إن لم تكن كمية الحليب كافية؟



تستطيعين در الحليب بواسطة جهاز لشفط الحليب أو عبر تدليك ثدييك خلال الاستحمام.
بعدئذ، ضعي بعض الثلج لتخفيف الالتهاب. لعل كيساً من البازيلاء المثلجة مغطىً بمنشفة
سيفي بالغرض. لكن إن ارتفعت حرارتك، لا بد من استشارة الطبيب عن كل مشكلة أو سؤال
يجول في خاطرك. ولا تنسي استشارته بشأن موعد الفطام أو تنظيم أوقات الرضاعة بعد عودتك
من العمل.

جهاز لشفط الحليب جهاز يستخدم لمساعدة المرضعات على استخراج حليب الثدي الفائض
عن الحاجة أو لحفز إفراز الحليب عند النساء، اللواتي يعانين من نقص في تدفق هذا السائل
الأبيض بهدف المساعدة على إتمام عملية الرضاعة الطبيعية التي تحرص العديد من
الأمهات على توفيرها لأبنائهن لما لها من فوائد جمة لصحة ومناعة الّرضع.

مضخة الحليب ذات أهمية كبرى للأمهات العاملات أيضاً، ذلك أنه بالإمكان استخدامها لشفط
حليبالثدي وتخزينه وحفظه في زجاجات معقمة لاستخدامه في عملية رضاعة الحليب الطبيعي
عن طريق إعطائه لحديثي الولادة بعد في زجاجات الحليب.

وتأتي مضخة الحليب على 3 أنواع ، فمنها ما يعمل يدويًا ومنها ما يعمل باستخدام البطاريات
أو بالكهرباء , و لها عدة أشكال هنا بعضها :













يتبع بإذن الله ~