التوتر النفسي المرتبط بالحيض وعلاجه
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 6

الموضوع: التوتر النفسي المرتبط بالحيض وعلاجه

  1. #1
    المشرفة العامة محررة مبدعة الصورة الرمزية قلب راض
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    مع الراحلين بقلبي.
    المشاركات
    23,351
    معدل تقييم المستوى
    169

    dfgdfg التوتر النفسي المرتبط بالحيض وعلاجه









    قد تتعرض المرأة إلى توتر نفسي يسبق نزول الحيض
    وهي ما يطلق عليها "متلازمة ما قبل الحيض premenstrual syndrome "
    وكلمة متلازمة تعني أن هناك من الأعراض والعلامات المرضية التي لا يعرف لها سبب معين،
    لكنها تأتي متلازمة عند الظهور.
    أما متلازمة ما قبل الحيض فإن أعراضها تبدأ قبل أسبوع من نزول الحيض،
    وتختفي عند أو خلال نزوله.

    الأسباب:
    لا تعرف أسباب واضحة حتى الآن، بالرغم من أن ظهور متلازمة ما قبل الحيض مرتبط بالتغير الهرموني الأنثوي مثل الإستروجين والبروجستيرون.
    وقد تكون بعض النساء أكثر استجابة وتحسسا لهذه الهرمونات،
    وهو ما يؤدي إلى ظهور تغيرات عضوية ونفسية.

    الأعراض:
    قد تحدث متلازمة ما قبل الحيض من التغير في البدن والسلوك،
    وهو ما يمكن أن يكون غير مقبول للمرأة ولمن حولها، مثل:
    - تقلب المزاج، أو الهيجان، أو العدوانية، أو الاكتئاب، أو البكاء، أو اضطراب الذاكرة والتركيز
    - آلام المفاصل والعضلات والظهر.
    - تقلبات الشهية أو النهم للطعام.
    - صداع.
    - اضطرابات هضمية مثل انتفاخ المعدة ووجود الغازات، أو الإمساك، أو الإسهال.
    - الشعور بالتعب والإرهاق، واضطراب النوم.
    - احتقان الثديين والشعور بالألم عند الضغط عليهما.
    - احتباس السوائل وزيادة الوزن
    - مغص وآلام أسفل البطن
    تختلف هذه الأعراض شدة بين امرأة وأخرى، وليس بالضرورة أن تظهر هذه الأعراض عند كل امرأة، وإن ظهرت فقد تكون خفيفة جدا لا تكاد تغير من حياة المرأة شيئا، لكنها قد تكون عند بعض النساء مؤلمة بدنيا ونفسيا وعائليا واجتماعيا.

    العلاج:
    لا يوجد علاج محدد لكل النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض،
    أما الحالات الخفيفة فيمكن التغلب عليها بتغيير نمط المعيشة التي تشمل الرياضة، والنوم الكافي، ونوعية الأطعمة، وعدم التدخين أو التعرض له، وتجنب المسكرات.

    ولمن تريد مزيدا من التعليمات نقدم ما يمكن أن يساعد بشكل جيد، ومنها:

    - تناولي ست وجبات يوميا، منها ثلاث وجبات عادية خفيفة وثلاث وجبات أخف مثل لبن الزبادي، المكسرات غير المملحة، الخبز الأسمر، زبدة الفول السوداني، خضار وفواكه مثل العنب والموز والحمضيات والعنب والزبيب والتمر، وغيرها مما تشتهيه النفس ويلائمها.

    - استبعدي أو خففي من الكافئين الموجود في القهوة والشاي، ومشروب الكولا، و"المتة"، وأي مشروب أو طعام صناعي يحتوي على مادة الكافئين، وهي كثيرة يجب الانتباه لها. اقرئي مكونات الأطعمة الصناعية قبل تناولها.

    - تجنبي إضافة الملح إلى الطعام أو تناول الأطعمة المالحة أو المملحة، مثل المخللات أو اللحوم المحفوظة مثل النقانق واللانشون وغيرها. تجنبي الوجبات السريعة والكاتشاب، والموستردا. إذ يعمل الملح على احتفاظ الجسم بالسوائل مما يشكل حملا ثقيلا على أجهزة الجسم، ويضاعف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

    - مارسي الرياضة وابدئي ممارستها ببطء، ويعتبر المشي من أفضل التمارين لك، ويعتبر المشي والقفز الموضعي في البيت بديلا جيدا للمشي في الملاعب أو على السطوح أو في فناء المنزل. مارسي أي رياضة تحبينها وداومي عليها عدة مرات أسبوعيا.
    والرياضة التي تحرك الجسم نصف ساعة يوميا على الأقل تعتبر مكسبا عظيما للجسم والنفس والدماغ لأنها تساعد في إفراز المزيد من الهرمونات التي تحسن المزاج وتبعث الانشراح في الصدر، إلى جانب تقوية الهيكل العظمي والعضلي وجهاز المناعة.
    كما تحسن الرياضة حركة الأمعاء فتجنب الإمساك والتخمرات ونشوء الغازات والانتفاخ.

    - اذهبي للطبيبة إن كانت حالتك لا تستجيب لبعض الأدوية الملطفة للمغص والآلام مثل إيبوبروفن أو الأسبرين وما شابهها.
    قد تصف الطبيبة لك الأدوية الهرمونية المانعة للحمل؛ لأنها تحسن الحالة عند بعض النساء.

    الاضطراب العائلي ومتلازمة ما قبل الحيض:
    قد يحدث أن يتغير مزاج الفتاة أو المرأة المتزوجة في البيت بسبب تعرضها لأعراض ما قبل نزول الحيض، مما يؤدي إلى اضطراب العلاقة مع باقي أفراد الأسرة أو الزوج دون وعي منها أو من زوجها.
    وقد يرتفع الصياح والبكاء وعدم التفاهم بسبب هذه المتلازمة، وقد يكون هذا ردَّ فعل نفسيا غير ملاحظ لعدم وجود الحمل بعد تحرك البويضة للرحم، إذ من الملاحظ أن مزاج المرأة أفضل بكثير في فترة ما قبل وجود البويضة في الرحم من مزاجها بعد ذلك وقبل الدورة لأن عدم الإخصاب يتعارض مع الوظيفة الطبيعية للمرأة وهي الحمل.

    لهذا على المرأة أن تتفهم وضعها الصحي إن كانت ممن يتعرضن لهذه المتلازمة، وأن تعمل على الوقاية من التعرض لها أو تخفيفها، والتخفيف من لوم الآخرين أو التعرض لهم. وعلى باقي أفراد الأسرة، وخاصة الزوج، أن يتفهم هذا الوضع النفسي، وأن تصرفات المرأة في هذه الحالة التي لا تعتبر مقصودة بذاتها بل هي حالة نفسية مصاحبة، تحتاج إلى المساعدة والعلاج أو الانتظار حتى تمر ليشرق النهار من جديد.


    محمد حسن عمران حسن











    اللهم صلِّ على محمّد وعلى آل محمّد كما صلّيت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنّك حميد مجيد،
    اللهم بارك على محمّد وعلى آل محمّد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم, إنك حميد مجيد.
    .




  2. #2
    مساعدة مشرفة بركن الفوتوشوب الصورة الرمزية بنت المساعيد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    حضرموت
    المشاركات
    6,688
    معدل تقييم المستوى
    114
    ##
    الله يكون بعون اللي تتأذى كثير بآلآم الحيض
    والله ارثي لحالهن من هالمغص الشديد والإفراخ بين الحين والآخر
    الحمد لله مش كل الناس زي بعض
    تسلمي على المعلومات القيمة عزيزتي قلب راض








  3. #3
    مشرفة ركن الديكور والركن الأدبي الصورة الرمزية سوار الذهب *
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الدولة
    فلسطينية عايشة بالالمانيا
    المشاركات
    5,275
    معدل تقييم المستوى
    75









  4. #4
    إدارية ومشرفة الركن الإسلامي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    19,702
    معدل تقييم المستوى
    10
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    انتقاء قيم ومهم ... جزيتي الجنان ورضوان الرحمن ومن تحبين ياغاليه ,....
    دخول متقطع ،، ارجو المعذره ،،
    نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخره
    (رحمك الله ياأبتاه وغفر لك وجعل مأواك جنة الفردوس الاعلى وجمعنا بك فيها )

    للمحتشمات ( أعجبني )
    هذا البهاءُ الذي يزدانُ رونقُـــــــهُ
    فيكن من يا تُرى بالطهـر حلاه ؟
    هل مثلكن نساء الارض قاطبـة
    أم خصكن بهذي الفتنــــةِ الله ؟
    (د. فواز اللعبون )


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. التوتر النفسي قد يكون سبب ارتفاع ضغط الدم!
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 31-01-2020, 05:51 PM
  2. التوتر النفسي: اختصاصي يتحدث عن آليات مكافحته
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 23-09-2019, 07:47 PM
  3. التوتر والضغط النفسي يعززان انتشار السرطان !
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى استشارات واكتشافات طبية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-03-2016, 08:31 PM
  4. نصائح لعلاج التوتر النفسي من العلم والقرآن
    بواسطة قاهره الاحزان في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 14-06-2011, 10:01 PM
  5. اليوجا تخفف التوتر النفسي والجسدي
    بواسطة نوره2000 في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-04-2004, 05:07 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |