بشرة نضرة لعروس متألقة -مسابقة عروس بيت حواء(6)

[**tota**]

حبيباتى..


ان عنوان جمال المرأة وجهها الذى يجب ان تعتنى به دائما..(بالطبع هذا الجمال خاص بالمحارم و فى حدود ما فرضه الشرع)




هناك روتين يومى يجب اتباعه و خاصة العروس المقبلة على الزواج..


و التى يجب عليها ان تبدأ بها قبل ميعاد الزفاف بفترة كافية للحصول على افضل النتائج- و ان كان يجب على كل امرأة ان تقوم بهذه الخطوات للحفاظ على نضارة بشرتها..




روتين العناية بالبشرة :



اهمها :
1 - شرب من 2 : 3 لتر ماء يوميا
فالماء سر الحياة ...........









2 - شرب العصائر التى تحتوى على مضادات الاكسدة
مثل عصير الرمان وعصير الجوافة وعصير التفاح.















كذلك العصائر التى تحتوى على فيتامينC
مثل عصير الليمون وعصير البرتقال ..












3 - من 3 : 7 تمرات صباحاً هى سنة عن الحبيب صل الله عليه وسلم









وكوب ماء دافئ + معلقة زيت زيتون بكر + معلقة عسل نحل
يساعد على تبييض البشرة وجعلها مشرقة نضرة رائعة.
4 - تناول الخضروات و الفاكهة بشكل دائم.






5 - الابتعاد عن المقليات و الدهون قدر الامكان.


6 - النوم بقدر كاف حيث تؤدى قلة النوم الى ظهور البشرة مجهدة مرهقة.








يــــتـبـع لـطـفـا..

[**tota**]

هناك ثلاثة نقاط رئيسية تحتاجها البشرة لتكون نضرة مشرقة..


1- النظافة و تكون يوميا صباحا و مساءا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.


2 - هناك ترطيب داخلى و أهمه شرب الماء بالكميات المطلوبة





و كذلك الشاى الاخضر.


خارجى : باستعمال المرطبات المناسبة و الزيوت.


3- التغذية :


لن تكتمل اشراق بشرتك بدون تغذية من الداخل




بدون اساس قوي تبني عليه البشره خلاياها و تتمثل هذه التغذية فيتامين A


يساعدك فيتامين A في الحفاظ على نعومة بشرتك ويدعم بناء خلاياها و الذى يوجد فى..


بعض الفاكهه والخضروات مثل الجزر والسبانخ والزبادي والجبن








فيتامين E


يساعد هذا الفيتامين بشرتك في علاج اضرار الشمس و الحفاظ على نضارتها
و يوجد فى بذور دوار الشمس و زيت الزيتون والاوراق الخضراء









فيتامين C


بالاضافه لكونه يساعد في علاج اضرار الشمس والارهاق فانه ايضا يساعد على بناء الكولاجين لتبدوالبشرة اكثر قوه وتماسك !
يوجد في البرتقال / الليمون / الكيوي / الطماطم











يــــتـــبـــع لـــطـــفـــا..

[**tota**]

الاحماض الدهنية الاساسية:


الاحماض الدهنية الاساسية ضرورية جدا لسلامة الانسجة الخلوية


و توجد فى الاسماك والمكسرات .











المعادن مثل الزنك / الصوديوم :


تتواجد جميعها في المأكولات البحرية و المشروم و التمر













اتمنى لكل عروس اطلالة مشرقة متميزة فى ليلة زفافها..
.

[فاطممة]

مشكوووووورة