عصير الليمون والأناناس يُخلصكِ من دهون البطن والأرداف
عصير الليمون والأناناس يُخلصكِ من دهون البطن والأرداف
الأناناس
الأناناس فاكهة استوائية حلوة لذيذة تنبت في المناطق الحارة، وهو من النباتات العشبية المعمرة، وله أوراق على شكل سيوف، ويصل طوله إلى قرابة المتر، وتزن ثمرة الأناناس حوالي 2 إلى 3 كيلو غرام، ويعتقد أنّ الموطن الأصلي لفاكهة الأناناس هو البرازيل، أمّا اليوم فتعتبر البرازيل والفلبين والصين وتايلاند والولايات المتحدة الأمريكية والمكسيك وأندونيسيا وساحل العاج وماليزيا وجنوب أفريقيا هي الدول الرئيسية في زراعة الأناناس
القيمة الغذائية للأناناس
يحتوي كوب واحد من الأناناس على حوالي 75 سعرة حرارية، كما أنّ عصير الأناناس غنيّ بالمعادن والفيتامينات حيث يحتوي على الكالسيوم الضروري لسلامة وبناء العظام، كما يحتوي على البوتاسيوم والألياف والثيامين وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 الذي يكافح الأكتئاب، والحديد والمغنيسيوم، كما تعد مصدراً لأنزيم البروميلين والذي يستخدم في تسكين ألم المفاصل.
فوائد الليمون للتخسيس
يعمل الليمون على تمهيد الطريق لعملية فقدان الوزن، حيث ان الإنسان الطبيعى فى حاجة إلى شرب نحو ربع لتر من الليمون يومياً للمحافظة على صحة الجسم، اما فى عملية فقدان الوزن فأنت بحاجة إلى شرب نصف لتر من ماء الليمون يومياً حيث ان جسمك فى حاجة لشرب السوائل بكثرة للتخلص من الدهون الزائدة، حيث ان مع ممارسة الرياضة سوف يبدأ جسمك فى التخلص من السموم عن طريق البول والتعرق وعندها تتحول الدهون الى طاقة.
يساهمان في تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه و السوائل الزائدة و يساعدان الجهاز الهضمي على هضم الدهون و تنظيف الأمعاء من الفضلات و يعالجان الإمساك
المكونات : مائة و خمسون مللي متر من عصير الليمون الهندي - ثمانون جراما من عصير الأناناس - مائتا مللي متر من الماء المعدني الفوار - شريحة من الأناناس - حفنة من النعناع - بعض من مكعبات الثلج.
الطريقة :
قومي بضرب المكونات معا في الخلاط الكهربائي ثم زينيها بشريحة الأناناس و النعناع.
رد مع اقتباس
مواقع النشر