يحدث الإمساك عندما يمتصُّ القولون كميةً زائدة من الماء من الطعام المهضوم. وهذا ما يجعل البراز صلباً جافاً، مما يجعل حركة البراز في القولون صعبة.
أنواع الإمساك:
إمساك مزمن نتيجة مشكلات صحية في القولون والمستقيم.
إمساك مزمن نتيجة التغذية والظروف البيئية.
أسباب الإمساك:
هناك عدة أسباب لحدوث الإمساك عند الأطفال ومن هذه الأسباب:
العادات الغذائيّة الخاطئة، مثل: نقص الألياف. والافتقار للعناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من الإمساك.
نمط الغذاء الغربي من الوجبات السريعة والأطعمة غير المتوفرة على الألياف.
نقص السوائل في طعام الطفل، وعدم شرب القدر الكافي من الماء.
المشروبات الغازية والإكثار من الشاي.
نقص حركة الطفل.
بعض الأدوية تسبب الإمساك.
بعض المشكلات في الجهاز الهضمي.
أسباب نفسية.
علاج الإمساك:
علاج الإمساك يبدأ من الأكل. لذلك ننصحك باتباع التالي:
الحرص على تناول الخضار بشكل يومي.
تناول الفاكهة مع الابتعاد عن الموز والتفاح لمن يعانون من الإمساك تحديداً.
الاحتفاظ بقشور الخضروات عند أكلها؛ مثل الخيار، حيث غالبية الفوائد الغذائية في الخضروات، فضلاً عن احتوائها على الألياف.
الحرص على إطعام الطفل طبقاً من السلطة بشكل يومي.
تنظيم عادات النوم، حيث إن السهر ليلاً والاستيقاظ متأخراً يؤثر سلباً على حالات الإمساك.
يمكن إعطاء الطفل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً.
الابتعاد عن المأكولات التي تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك كالشكولاتة والمشروبات الغازية.
شرب كميات كافية من الماء ضمن المعدل الطبيعي اليومي مابين (3-5) لترات ماء يومياً، حيث يساعد الماء على تليين الأمعاء، وتسهيل هضم الطعام بشكل طبيعي.
شرب الأعشاب الطبيعية المكونة من النعناع والكمون والينسون، فهي مفيدة لعلاج الإمساك فضلاً عن فوائدها العديدة الأخرى.
شرب العصائر الطبيعية خاصة البرتقال.
الرياضة والحركة والمشي يساعد في علاج الإمساك عموماً.
رد مع اقتباس
مواقع النشر