غذاءنا في شهر الغفران - أكلنا بالتفصيل في يوم رمضاني..(1)
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: غذاءنا في شهر الغفران - أكلنا بالتفصيل في يوم رمضاني..(1)

  1. #1
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10

    غذاءنا في شهر الغفران - أكلنا بالتفصيل في يوم رمضاني..(1)

    قال الله تعالى
    { يا أيها الذين آمنوا كُتِبَ عليكم الصيام كما كُتِبَ على الذين من قبلكم لعلكم تتقون }
    الإمساك عن الطعام والشراب والجماع
    لقوله تعالى بعد أن أباح ما سبق
    { ثمَّ أَتِمُّوا الصيام إلى الليل }

    ولقوله صلى الله عليه وسلم عن ربه عز وجل : \" .......يترك طعامه وشرابه وشهوته مِن أجلي \" .
    رواه البخاري ( 1795 ) ومسلم ( 1151

    من هنا يتجدد علينا الصوم كل عام و نترقبه و نسأل الله أن يبلغنا أعوام و أعوام شهر رمضان شهر الخير و الرحمة و الغفران


    رمضان كله عبادة حتى بالأكل و الشرب عبادة منا لله تعالى
    و أيضا صحة لجسمنا أصبح علماء العالم يبحثون ويدرسون في الصيام
    فقد وجد مؤخرا أن الصيام في فترات الجلسات الكيمياوية لأمراض السرطان عافانا الله و اياكم و أحبتنا و جميع المسلمين منه, أن فيه تقوية للجسم و أن الجسم الذي يصوم يكون قادرا على مواجهة تعب و ارهاق الجلسات أفضل !
    فسبحان الله الذي جعل لنا حتى في عبادتنا صحة للجسم و العقل و الروح
    كما أن الصيام يعتبر أفضل شيء لحرق الدهون بالجسم , لكن للأسف مع كل الاشهارات و المغريات بوسائل الاعلام, أصبح الصيام يعتبر خطر على صحة و عوض أن ينقص الأنسان فيه من وزنه أصبح يزيد وزنه

    كما أنه كان يعتبر تنقية للجسم كله من سموم السنة التي يجمعها الجسم من التغذية الغير جيدة, ويعتبر راحة للجهاز الهضمي و البنكرياس و القلب , إلا أنه أصبح الصيام بكثيرة الأطعمة و القلي و السكريات و طول السهرة في هذا و هذا النوع من الحلويات, أصبح يزيد من ارهاق الجسم و يضيع فرصته في التنقية حتى ينطلق من جديد بعد العيد بنشاط و حيوية و خلايا قد نظفت
    و وزن قد نزل
    و قلب ارتاح


    رمضان السنوات الأخيرة يعتبر مختلف في التغذية لأن الأيام به في فصل الصيف و قد أصبحت شدة الحر بتزايد عن ما كانت عليه من قبل و أيضا تعتبر أطول أيام لصوم, فهي تصل عند البعض حتى ل 19 أو 20 ساعة, و هذا يكون له أثر على الصحة إن لم نحسن تنظيم غذاءنا

    أهم وجبات اليوم برمضان هو
    السحور

    فقال : ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم
    وقد أثنى النبي صلى الله عليه وسلم على سحور التمر فقال: (نعم سحور المؤمن التمر)، وقال صلى الله عليه وسلم: (السحور كله بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة ماء فإن الله وملائكته يصلون على المتسحرين)، والسنة تأخير السحور؛

    من هنا نأخد نصائح مهمة.. و لن نأتي بجديد كله من هدي النبي عليه الصلاة و السلام
    السحور أهم وجبة برمضان, و لا يجب الافراط بها بأي حال من الأحوال, فهو الذي يساعد الجسم على تحمل ساعات الصوم, و خاصة بهذا الفصل من السنة حينما يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء.
    السحور يكون عبارة عن:
    صحن سلطة متنوع به أقل شيء نصف حبة من ثلاث أنواع خضار طازجة مع حبة طماطم, و هذا لأنها غنية بأملاح معدنية و فيتامينات تساعد الجسم للحفاظ على توازن الماء بخلاياه
    البروتينات تكون في السحور عبارة عن شيء بسيط, و يفضل تكون من الحليب أو البقوليات, مع الابتعاد عن أكل اللحوم أو البيض فهي ترهق الجسم بهضمها و تطرح سموم أكثر تعطي الاحساس بالارهاق بباقي اليوم
    يجب و مهم أن يكون بالسحور منتجات حبوب و نشويات.. الخبز أو حساء الباقلويات الجافة, أو صحن صغير حمص.

    بالنسة لدسم يجب أن نغطيها بأكل بعض المكسرات التي تساعد على تقليل من آلام الرأس, و تنشيط الجسم و تحسين المزاج, اللوز أو البندق أو الجوز أفضلها و ممكن قليل من المارغارين أو الكاكاو غنيين بالأوميجا ثلاثة.

    الشيء الذي يجب أن لا يقل منه بالسحور هو الماء
    بهذا الشهر يجب بكل طريقة اكفاء الجسم من الماء, يجب شرب نصف لتر ماء بالسحور
    قلة الماء تعطيك احساس بالتعب، آلام الرأس، ارهاق، مزاج متعكر عصبية علما أن الجسم يفقد بشكل مستمر للماء و دوري
    لهذا نبتعد عن أي شراب في السحور ممكن يكون مدر للبول, يعني يساعد على افراز البول أكثر, مثل القهوة و الشاي

    التمر عن سنة الحبيب عليه الصلاة و السلام

    فالتمر غني بالماغنزيوم المعروف أنه يقدم مكملات غذائية في حالات التعب الشديد و الارهاق و الكآبة, و نحن عندنا سنة سهلة نقوم بها
    به أيضا بوتاسيوم و كالسيوم, مهمان في تبادلات الجسم للماء و الحفاظ على توازن الماء بخلاياه
    و به ألياف, كل شيء رائع به يساعد على حسن الهضم
    تعتبر 2 تمرات = حبة فاكهة من الألياف

    تابغونا الاسبوع القادم لمعرفة باقى اسس قواعد التغذية فى الشهر الفضيل







  2. #2
    إدارية ومشرفة الركن الإسلامي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    19,702
    معدل تقييم المستوى
    10
    انتقاء رائع ،، بارك الله فيك عزيزتي ،،
    دخول متقطع ،، ارجو المعذره ،،
    نسأل الله العفو والعافيه في الدنيا والاخره
    (رحمك الله ياأبتاه وغفر لك وجعل مأواك جنة الفردوس الاعلى وجمعنا بك فيها )

    للمحتشمات ( أعجبني )
    هذا البهاءُ الذي يزدانُ رونقُـــــــهُ
    فيكن من يا تُرى بالطهـر حلاه ؟
    هل مثلكن نساء الارض قاطبـة
    أم خصكن بهذي الفتنــــةِ الله ؟
    (د. فواز اللعبون )


المواضيع المتشابهه

  1. لعبة الغفران
    بواسطة ليكوسولينا في المنتدى قصائد , خواطر , لـــــ لمنقول ( مما راق لي )
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 18-12-2016, 06:49 PM
  2. حياكم على غذاءنا وبالصورة كماااان....
    بواسطة صال الورد في المنتدى الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 06-10-2016, 12:56 PM
  3. غذاءنا في شهر الغفران - أكلنا بالتفصيل في يوم رمضاني..(2)
    بواسطة Miss.Reem في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-06-2016, 12:10 AM
  4. مرارة الحرمان فى شهر الغفران
    بواسطة ابدأ بنفسك في المنتدى محاضرات , دروس
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-08-2012, 06:39 AM
  5. ::: هنا نرى ابداعكم لشهر الغفران :::
    بواسطة غريبة الروح في المنتدى فوتو شوب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 25-09-2004, 09:41 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |