كنا قد تحدثنا من قبل عن الأطعمة الممنوعة على الحامل في أول 3 شهور من الحمل، وتبعناها بعدد من الأطعمة الممنوعة على الحامل في الثلث الثاني من الحمل، وها قد وصلنا اليوم للثلث الأخير من الحمل، وأوشك مولودك الجميل على الوصول، لذا عليكِ تجنب بعض الأكلات التي تسبب لكِ الضرر في نهاية فترة الحمل، حتى يصل مولودك بسلام وصحة جيدة.
فكما كانت هناك أطعمة ممنوعة في بداية حملك، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي عليكِ تجنبها لتمرّ فترة حملك بخير، في آخر ثلاثة شهور من الحمل، عليكِ الاهتمام بشرب المياه بما لا يقل عن 3 لتر يوميًا، وكذلك تناول العصائر الطبيعية والفاكهة والخضروات.
وهذه بعض الأطعمة التي يجب عليكِ الامتناع عن تناولها في آخر 3 شهور من الحمل:
الدهون والمقليات: حتى لا يزيد وزنك وتتركم في جسمك الدهون غير المرغوب فيها، ومن ناحية أخرى، فإن هذه الأطعمة عالية بالسعرات الحرارية وقليلة التغذية، لذا لن تغذيكِ أو تغذي جنينكِ، هذا بالإضافة إلى أنها قد تسبب لكِ الشعور بالحرقان وتزيد نسبة الحموضة.
الأكلات الحريفة والعالية الملوحة، مثل المخللات والأسماك المملحة: للتقليل من انحباس الماء في جسمك، الذي قد تشعرين به خلال هذه الشهور أكثر من أي فترة أخرى في الحمل.
الأكلات المدخنة واللحوم المصنعة والأجبان غير المبسترة: نظرًا لاحتوائها على البكتيريا التي قد تضرّ بصحة الجنين.
الكركديه حتى لا يتسبب بعدم استقرار الضغط، خاصة في أثناء الولادة.
النعناع أو الحلبة حيث يسببا انقباضات في الرحم، قد تؤدي للولادة المبكرة.
البيض غير المطبوخ جيدًا: لأن البيض النيىء من الممكن أن يصاب ببكتيريا السالمونيلا التي تصيب الإنسان بالتسسم الغذائي.
الشاي والقهوة والكاكاو والنسكافيه والمياه الغازية، إلا بما لا يزيد عن 200 جم من الكافيين في اليوم أو كوب صغير.
رد مع اقتباس
مواقع النشر