هناك بعض الممنوعات التي يجب على الأمهات تجنبها تمامًا عند تقديمها للصغار، منها ما يكون ممنوعًا في عمر الرضاعة ويسمح به بعد نهاية العام الأول. اليوم أستعرض لك بعض المشروبات الممنوعة على الصغار وما البدائل لها.
1. المشروبات عالية التحلية
أي مشروبات عالية التحلية غير مسموح بها، وميل الإنسان للأطباق والمشروبات المحلاة أو حتى المالحة يأتي بالتعود. عودي صغارك على أقل تحلية ممكنة، وحاولي التحلية بالعسل المخفف بدلًا من السكر شرط أن يكون عسلًا طبيعيًا سواء أبيض أو أسود.
2. المشروبات الغازية
لا للمشروبات الغازية خلال الطفولة كلها وحبذا لو استطعت منها تمامًا حتى أثناء المراهقة وعلى الدوام. تجنبيها أنت أيضًا فالمشروبات الغازية في مجملها مضرة بشدة للجهاز الهضمي وللعظام وصحتها أيضًا لأنها تسبب هشاشة العظام، بالإضافة إلى أن البيبسي والكولا تحديدًا أي المشروب الأسود الأكثر ضررًا لأن مادة البيبسين أو الكولا مضرة، يليها المشروبات الملونة وأقلها ضررًا المشروب الأبيض أي السفن اب والسبرايت.
وفي كل الأحوال، تعتبر العصائر الطازجة بديلًا جيدًا لها وتحديدًا الليمون بالنعناع والبرتقال والأناناس لما بعد الطعام إذ يُعد مشروبًا جيدًا للهضم، أو أي أنواع أخرى إن لم تكن بعد الطعام.
3. العصائر الجاهزة
برغم أني قد أكدت لك أن العصائر الطبيعية هي البديل للمشروبات الغازية، لكنني أعني العصائر المعدة منزليًا. العصائر الجاهزة ليست عصائر طبيعية في الحقيقة فهي مليئة بالنكهات والألوان وعالية التحلية مع قليل من العصير الطبيعي وأحيانًا لا. بالإضافة إلى سوء التخزين أحيانًا.
اصنعي العصائر الطبيعية في المنزل من فواكه الموسم في المنزل وقدميها لصغارك طازجة كما يحبون.
يمكنك تقديم العصائر المخلوطة باللبن ميلك شيك أو ببعض الثلج المجروش السموثيز في الصيف. أعدي كل ما يرغبون به في المنزل حرصًا على النظافة والصحة ولتكون المكونات ومقدار السكر المضاف حسبما ترغبين.
4. الشاي والقهوة والمنبهات
لا يفضل أن يتناول الصغار أي مشروبات منبهة مثل الشاي بأنواعه والقهوة بأنواعها وكذلك البيبسي والكولا إذ يحتويان على مادة الكافيين.
يسمح للأبناء بعد تخطي جزء من عمر المراهقة بتناول كأس شاي أو فنجان قهوة مع المذاكرة بشرط عدم تناول أكثر من اثنين يوميًا أبدًا حتى لا تؤثر على الجهاز العصبي ولا يعتاد الصغير عليها بشدة.
5. مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة المنتشرة في الأسواق من أكثر المشروبات ضررًا لما فيها من كافيين وسكريات عالية وبعض المواد التي ترفع معدل الطاقة في الجسم مثل إينوزيتول والجينسينج. وتجمع المواد معًا ضرر كبير على الجهاز العصبي والهضمي معًا.
6. المشروبات الدسمة المليئة بالكريمة والدسمة
الميلك شيك والسموثيز المتوفرة في المقاهي والمطاعم تعد مشروبات شديدة الدسامة خاصة مع إضافة الكريمة والشوكولا الذائبة وغير ذلك. إن سمحت لطفلك بتناولها مرة فلا مانع، لكن لا يفضل تكرار الأمر كثيرًا. لا يسمح بتناولها لمن يقل عن العامين حتى لا تؤثر الدسامة على معدته. قدميها له في المنزل بحليب قليل الدسم دون الكثير من الكريمة والشوكولا
7. ميلك شيك المكسرات
ينتشر الآن في محال العصير ميلك شيك فستق وبندق وغيرها. بالنسبة للصغار قبل العام الأول، غير مسموح بتقديم مشروبات مضاف إليها المكسرات، وكذلك السحلب ومشروب الشوكولا الساخنة إن كانت هناك مكسرات مضافة لأنها قد تسبب للصغير حساسية.
8. اللبن المخفوق بالبيض النيئ
من المهم عدم تقديم أي مواد غذائية نيئة للصغار أبدًا، ومن المشروبات التي يعتاد عليها بعض محبي الرياضة البيض النيئ المخفوق مع الحليب وهو مضر لأن البيض النيئ قد يحتوي على ميكروبات أو جراثيم مضرة والأفضل تناول البيض واللبن معًا للفائدة.
بالنسبة لما قبل العام الأول فلا يقدم لهم اللبن البقري أبدًا وإنما يسمح بتقديمه بعد تمام العام الأول، أما البيض فيسمح بتقديم الصفار فقط، ثم البيضة كلها بعد تمام العام الأول أيضًا.
رد مع اقتباس
مواقع النشر