السكري: 5 أطعمة للتحكم بمستوى السكر في الدم

السكري: 5 أطعمة للتحكم بمستوى السكر في الدم

تملك بعض صنوف الطعام القدرة على كبح امتصاص السكر من قبل الجسم بكميات كبيرة، وهي بالتالي مفيدة جدّاً لمرضى السكري وللذين يتبعون حميات غذائية. تعرّفي إليها في القائمة الآتية:

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: السكري: 5 أطعمة للتحكم بمستوى السكر في الدم

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    26,827
    معدل تقييم المستوى
    29

    السكري: 5 أطعمة للتحكم بمستوى السكر في الدم

    تملك بعض صنوف الطعام القدرة على كبح امتصاص السكر من قبل الجسم بكميات كبيرة، وهي بالتالي مفيدة جدّاً لمرضى السكري وللذين يتبعون حميات غذائية.


    تعرّفي إليها في القائمة الآتية:


    الثوم: أضيفي فصاً صغيراً من الثوم المهروس إلى طبق السلطة، وآخر إلى قطعة اللحم في المقلى أو إلى طبق البطاطا المهروسة: هذه الجرعات الصغيرة من الثوم لن تؤثر على رائحة الفم، خصوصاً إذا ما أزيل اللبّ من داخل الفصوص، والذي يكون صعب الهضم، ولكن تأثيرها سيكون عظيماً على صحتك. والثوم هو في الحقيقة الحامي الكبير لمرضى السكري، إذ يساعد الكبد على تنظيم السكر الزائد في الدم، ويحمي القلب من خلال المساعدة على تدفق الدم.


    السبانخ: كثيراً ما كان يقال عن السبانخ أنه البطل الغني بالحديد، ولكنه كذلك غني بحمض ألفا ليبويك، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تؤثر على معدل حرق السكر في الدم.
    وبالإضافة إلى ذلك، فإنَّ السبانخ يحفّز تجديد الألياف العصبية، ويحمي العينين والقلب.


    الأفوكادو: رغم أنها "عالية السعرات الحرارية"، فهي تتميز بفوائد غذائية استثنائية، بفضل غناها بالألياف القابلة للذوبان مما يجعلها مضادّاً للسكري ومضادّاً للكولسترول، كما أنها تكبح الشهية. والأفوكادو غنية بمضادات الأكسدة العفص (وهي مادة فينوليه تقوم بترسيب البروتين)، كما أنها تحمي القلب بشكل جيد.


    الشوفان: حان الوقت لاتخاذ قرارات جيّدة بشأن التغذية السليمة، وأهمها تناول وجبة فطور جيدة في الصباح على سبيل المثال، وليس الاكتفاء بتناول فنجان قهوة سريع. ساندويش من الشوفان مع الجبن قليل الدسم يعتبر وجبة صحية.
    الشوفان غني جداً بالألياف القابلة للذوبان، كما أنه كابح قوي للشهية، ومضاد للسكري والكولسترول ويحتوي على التريغونيلين، وهو المركّب الذي يساعد الجسم على تنظيم مستويات السكر بشكل أفضل.


    الليمون: إضافة بضع قطرات من الليمون إلى السلطات أو شرائح الليمون إلى أطباق الأسماك يعمل على تخفيض مستويات السكر في وجباتك. ويساعد الليمون على تخفيض مستويات السكر في الدم بشكل كبير، ويساعدك على تجنّب الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة وبالتالي عدم زيادة الوزن، بحسب "توب سانتيه".


    hgs;vd: 5 H'ulm ggjp;l flsj,n hgs;v td hg]l


  2. #2
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    36,682
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    مزاج Miss.Reem: 68


  3. #3
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,704
    معدل تقييم المستوى
    10


المواضيع المتشابهه

  1. أفضل 8 أطعمة لمرضى السكر
    بواسطة Rahma SALAH في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-10-2016, 11:03 AM
  2. طرق تساعد مرضى السكري على حرق السكر
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-09-2016, 02:56 AM
  3. كيف يتعامل مرضى السكري مع هبوط السكر ؟
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-09-2016, 01:06 AM
  4. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-11-2012, 02:33 PM
  5. لتقليل نسبة السكر في الدم لمرضى السكري
    بواسطة ابتسامةوفاء في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 20-04-2007, 12:02 AM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |