أنت حامل ؟ إذا انتبهي لغذائك أكثر

أنت حامل ؟ إذا انتبهي لغذائك أكثر

التغذية الصحية خلال فترة الحمل هي أمر مهم جداً لتأمين المواد الغذائية التي يحتاجها الجنين لينمو بشكل صحي ولوقايتك من الإصابة بعدد كبير من المشاكل الصحية خلال الحمل وبعده. ويعتبر

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: أنت حامل ؟ إذا انتبهي لغذائك أكثر

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    18,756
    معدل تقييم المستوى
    20

    أنت حامل ؟ إذا انتبهي لغذائك أكثر Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    التغذية الصحية خلال فترة الحمل هي أمر مهم جداً لتأمين المواد الغذائية التي يحتاجها الجنين لينمو بشكل صحي ولوقايتك من الإصابة بعدد كبير من المشاكل الصحية خلال الحمل وبعده. ويعتبر الحمل سبب مهم جداً لإختيار أنواع صحية من الأطعمة أكثر من أي وقت سابق ولكن للأسف دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية التابعة للأكاديمية الأميركية لعلوم التغذية بأن غالبية النساء الحوامل لا يحصلن على الأطعمة الصحيحة خلال هذه الفترة.


    الباحثون في هذه الدراسة حللوا بيانات ٧٥١١ امرأة حامل وتبيَن ان غالبيتهن لا يتناولن غذاء صحي خلال هذه الفترة. ٤٣٪ من مجموع السعرات الحرارية التي تحصل عليها غالبية السيدات الحوامل تأتي من الأطعمة الفارغة أي العالية بالسعرات الحرارية والتي تفتقد للعناصر الغذائية والتي تتمثل بالمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة السريعة. كما ان ١٠٪ فقط من السيدات الحوامل تحصلن على الكمية التي تحتاجها من الحبوب الكاملة والدهون الصحية ومعدن الصوديوم.


    هذه الدراسة تستدعي دق ناقوس الخطر لأن ذلك يمكن ان يؤثر بشكل سلبي على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين حيث يجب على المرأة الحامل تناول غذاء صحي خلال فترة الحمل لصحة أفضل. ومن بين النصائح الغذائية التي تقدمها لك “أنا زهرة” لفترة الحمل هي:


    الإكثار من تناول الخضار على أنواعها خصوصاً الخضار الورقية.


    استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة.


    الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطازجة.


    تجنب الأطعمة المقلية وتناول المشوية بدلاً منها.


    تناول المكملات الغذائية في موعدها.


    تناول ٣ حصص من الحليب ومشتقاته يومياً.


    Hkj phlg ? Y`h hkjfid gy`hz; H;ev


  2. #2
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    24,544
    معدل تقييم المستوى
    10

    الاوسمة

    مزاج Miss.Reem: 68
    تسلمى يالغلا ماننحرم

المواضيع المتشابهه

  1. انتبه لغذائك بعد سن الأربعين
    بواسطة IDRISSI في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 24-11-2016, 02:53 PM
  2. منفضة الغبار،حامل المكانس،حامل المعجون، منظم السياره والكثييييييييير
    بواسطة عطر الليل ** في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 37
    آخر مشاركة: 19-08-2010, 12:05 AM
  3. مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 07-06-2010, 02:09 PM
  4. حامل بتوأم أو أكثر تعالي هنا بليزززززز...
    بواسطة مشاعل ksa في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 111
    آخر مشاركة: 31-03-2009, 02:31 PM
  5. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-01-2009, 02:04 AM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •