مخاطر إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: مخاطر إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,653
    معدل تقييم المستوى
    69

    مخاطر إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة

    تلجأ العديد من النساء إلى الحميات الغذائية سواء الصحية أو غير الصحية بهدف إنقاص الوزن الزائد ، حيث أن حلم الرشاقة يطارد الكثيرين ولكن هل تعلمين أن إتباعك للحميات الغذائية غير الصحية يعود بالضرر على الجسم والبشرة و الجلد على المدى البعيد سوف تتخلصين من بضع كيلو جرامات ولكن مع ذلك سوف تفقدين حيوية ونضارة وجمال بشرتك..!! حيث تظهر عليها علامات الوهن والشحوب و التعب مع تساقط الشعر مع فقدان النشاط و التركيز والاضطرابات الهضمية و غيرها من الآثار الجانبية السلبية المترتبة على إتباع حميات غير صحية .


    عند إتباعك لنظام غير صحي يحدث تأثير و نقص للدهون في بشرتك و فعند تناولك للدهون أو نظام غذائي غير صحي معتمد على القليل من الدهون بالتبعية سوف تعاني من مشاكل الجلد والبشرة فهي تلعب دورًا هامًا في المحافظة على خلايا الجلد و تشكل طبقة حامية للجلد خاصة الدهون غير المشبعة ممثلة في الأميغا3 والأميغا6 حيث يساهم كل منهم في المحافظة على رطوبة البشرة والجلد والوقاية من الجفاف مع تعزيز النمو السليم للخلايا و النظام غير الصحي المفتقد لتلك الأحماض يعنى الإصابة بمشاكل في الشعر والبشرة لذلك فإن الأنظمة الصحية لابد أن تعتمد على الأسماك الزيتية والمكسرات والزيوت النباتية كزيت الزيتون والخضروات والفاكهة مثل الأفوكادو .


    أيضًا عند إتباعك لنظام غير صحي تتأثر الفيتامينات الموجودة بالبشرة تصاب بحالة من الفقر ويكون لها تأثير كبير على بشرتك أهمها فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة البشرة لأنه مضاد للأكسدة ويعمل على مكافحة الجذور الحرة والسموم كما أنه يدخل في تكوين الكولاجين الهام لبناء الخلايا والمحافظة على مرونتها و مكافحة علامات التقدم بالسن كما أن نقصه يعني الإصابة بمشاكل بالجلد كظهور البقع البنية والرضوض ومرض الأسقوبوط لذلك فإن أي نظام غذائي لا يدعم الحصول على فيتامين سي فهو نظام غير صحي .

    كما أن أحد مشكلات الأنظمة الخاطئة نقص فيتامين e من الفيتامينات الهامة التي تكافح أثار أشعة الشمس الضارة ويساهم في المحافظة على ليونة وجمال البشرة ورطوبتها في حال البشرة الحساسة يزيد من فرص الإصابة بالتجاعيد والبقع الداكنة والحروق لابد من الحصول على الفيتامين من خلال الزيوت النباتية كزيت الزيتون والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية .


    وفيتامين دي من أهم الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الجلد وخلاياه و ينظم نمو الخلايا في الطبقات العميقة مما يساهم في حماية الجلد من تأثير الشمس ويحمي من تلف الخلايا يمكن الحصول علية من الأسماك والفطر مع التعرض لأشعة الشمس .


    بجانب ذلك يفتقد الجسم العناصر الأساسية من المعادن التي لها تأثير كبير جدًا على صحة الجلد والبشرة مثل معدن الزنك من أخطر الإصابات للجلد هي نقص هذا المعدن المهم من المعادن المضادة للالتهابات و نقص الزنك يؤدي إلى طهور التصبغات الجلدية والبقع الداكنة و يزيد من مشاكل تساقط الشعر ومشاكل تكسر الأظافر و الكمية المناسبة هي 8 مللجم للنساء و11 مللجم للرجال و يمكن الحصول عليه من المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات و معدن السيلينيوم أحد المعادن الهامة لحماية الجلد ضد أشعة الشمس و نقص هذا المعدن يتسبب في الإصابة بسرطان الجلد ..!! كما أنه يبطئ من نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه و يمنع تطور خلايا الجلد بالشكل الطبيعي الكمية الموصى بها 55 ملغم يتواجد في الثوم والبصل واللحوم والمأكولات البحرية .


    قبل التفكير في إتباع الحميات غير الصحية المضللة لابد من معرفة تأثيرها عليك و على صحتك الجسدية والنفسية والسلوكية وعلى شكل البشرة وملمس الجلد على المستوى البعيد فالهدف ليس إنقاص بضع كيلوجرامات فقط بل بقاء الجسم في صحة وعافية ..

  2. #2
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,754
    معدل تقييم المستوى
    10

  3. #3
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    39,459
    معدل تقييم المستوى
    10
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. ‏4 أسئلة مهمة أجيبي عنها قبل إتباع الحمية الغذائية أو الر
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 21-11-2016, 08:15 AM
  2. نصائح يجب أخذها في الاعتبار عند إتباع رجيم دشتي
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-03-2016, 12:11 AM
  3. خمسون خطأ أعدها أخصائيو الحميات
    بواسطة مهــــــاوي في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 30-03-2011, 11:36 AM
  4. 10 أشياء تسبب البدانة حتى عند إتباع الحمية
    بواسطة آريون في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 05-06-2010, 01:28 AM
  5. عندما تفقد الحميات مفعولها
    بواسطة فوز في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01-12-2009, 09:03 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |