8 أسباب لتناول البطيخ في فصل الصيف
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: 8 أسباب لتناول البطيخ في فصل الصيف

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,653
    معدل تقييم المستوى
    69

    8 أسباب لتناول البطيخ في فصل الصيف

    البطيخ من الفواكه الرائعة التي تحمل العديد من العناصر الغذائية وكمية جيدة من الماء ، ويعتبر من الفواكه التي لا غنى عنها في فصل الصيف ، لذلك يجب التعرف على الأسباب التي تجعل من تناول البطيخ ضرورة في هذا الوقت ، يحتوي البطيخ على البيتاكاروتين ، فيتامين أ ، ب1 ، ب6 وفيتامين ج ، البوتاسيوم ، المنجنيز ، البيوتين والنحاس ، وتبلغ نسبة الماء في هذه الفاكهة أكثر من 92% ، مما يساعد في الشعور بالإنتعاش عند تناولها .


    وفصل الصيف هو الوقت التي يجب أن تركز فيه على تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، وتتعد المنافع الصحية للبطيخ ، فيتميز البطيخ بالعناصر الغذائية المكثفة ، السعرات الحرارية المنخفضة والطعم اللذيذ ، مما يجعله وجبة خفيفة مثالة لهذا الوقت من العام .


    يمكن تناول البطيخ كعصير ، وجبة خفيفة ، سلطة أو إضافته لتزيين بعض الأطباق ، ومن المعروف أن البطيخ من الفواكه المفضلة للأطفال أيضا ، ويساعد إدخال البطيخ ضمن النظام الغذائي في فصل الصيف على محاربة الجفاف الناتج عن التعرض للشمس ، كما يقلل فرص الإصابة بالعدوى ، يحافظ على صحة القلب ، المخ والجهاز المناعي أيضا ، لذلك يعتبر البطيخ من أفضل الفواكه التي يجب تناولها خلال فصل الصيف .

    أسباب تجعلك تتناول البطيخ في فصل الصيف :


    1- يحافظ على ترطيب الجسم : يعتبر الحفاظ على نسبة الرطوبة داخل الجسم واحدا من أهم الأسبات التي تجعلك تتناول البطيخ هذا الصيف ، فهذا الوقت من العام يصاب الأشخاص بالجفاف سريعا ، ولكن تناول البطيخ يعمل على حماية الصحة من التعرض لهذه الحالة .


    2- التخلص من السموم : يجب التعامل مع هذا الفصل من العام بالشكل المناسب ، حيث يصبح الجسم أكثر عرضة للجفاف وتراكم السموم ، مما يجعل من الصعب التخلص منها ، ولكن يستطيع البطيخ القيام بذلك بطريقة طبيعية ، نظرا لما يحتويه من عناصر غذائية صحية وكمية جيدة من الماء ، بالإضافة إلى ذلك يساعد البطيخ أعضاء الجسم في القيام بوظائفها بالشكل المناسب .


    3- بشرة خالية من العيوب : قد تبدو البشرة شاحبة جافة وقشرية بدون الحصول على الفيتامينات المناسبة ومنها فيتامين أ وفيتامين ج ، ولتجنب هذه المشكلات يمكنك تناول البطيخ ضمن نظامك الغذائي ، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى مثل البيتاكاروتين والليكوبين ، كما يساعد البطيخ في تجنب حروق الشمس .


    4- تحسين عملية الهضم : قد يتغير النظام الهضمي وينقلب رأسا على عقب في فصل الصيف ، والبطيخ يحتوي على المزيد من الماء والألياف ، مما يساعد في التغلب على مشكلات عملية الهضم ، وهذه من أبرز المنافع الصحية لتناول البطيخ صيفا .


    5- للحصول على شعر صحي : يتعرض الشعر خلال فصل الصيف للعديد من المشكلات ، ولكن لا داعي للقلق حيال ذلك الأمر ، فقط عليك بتناول البطيخ ، حيث أنه من الفواكه الغنية بفيتامين ج ، كما يساعد الجسم على إفراز الكيرياتين الذي يعمل على تقوية وجمال الشعر ، مما يجعله يبدو لامعا وصحيا .


    6- تنظيم ضغط الدم : يعتبر البطيخ خيارا مثاليا لتنظيم ضغط الدم ، وبالإضافة إلى ذلك يعمل في الحفاظ على الأوعية الدموية مما يحسن الدورة الدموية في الجسم بشكل جيد .


    7- جيد لصحة العيون : إلى جانب كل ماسبق من المنافع الصحية للبطيخ ، فهو يحافظ على صحة العيون ، حيث يعد مصدرا جيدا لفيتامين أ ، والذي يساعد في إنتاج الأصباغ في شبكية العين ، كما يعمل على تهدئة العيون وحمايتها من العدوى خلال فصل الصيف .
    8- يحسن الحالة المزاجية : يستطيع البطيخ تحسين الحالة المزاجية للأشخاص ، فهو مصدرا غنيا لفيتامين ب6 ، والذي يقوم بتهدئة الأعصاب وتوازن الهرمونات في الجسم مما يحافظ على الشعور بالهدوء والإسترخاء ، لذلك ينصح بتناوله يوميا في موسمه .

  2. #2
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    39,459
    معدل تقييم المستوى
    10
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. خمس أسباب صحية تدفعك لتناول اللحوم الحمراء
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-06-2018, 12:41 AM
  2. البطيخ لترطيب الجسم في الصيف
    بواسطة Fruity في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 03-11-2016, 05:14 PM
  3. 10 أسباب تدفعك لتناول التين
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-09-2016, 01:34 AM
  4. البطيخ : فاكهة الصيف الصديقة للحمية
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28-04-2014, 05:04 PM
  5. فوائد البطيخ المنعش في الصيف
    بواسطة ملكة المنتدى في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 18-05-2006, 04:16 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |