كيف تشعر بالرضا عن نفسك

كيف تشعر بالرضا عن نفسك

تعبت من وتحتاج ان تكون راضياً عنها وتحاول ان تشعر بسعادة مع وتريد رضا عليها ، تعبت من ان يكون مزاجك مبعثر ، لا عليك بعد هذه الخطوات ستغير من

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف تشعر بالرضا عن نفسك

  1. #1
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    24,457
    معدل تقييم المستوى
    10

    الاوسمة

    مزاج Miss.Reem: 68

    كيف تشعر بالرضا عن نفسك Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    تعبت من نفسك وتحتاج ان تكون راضياً عنها وتحاول ان تشعر بسعادة مع نفسك وتريد رضا عليها ،
    تعبت من ان يكون مزاجك مبعثر
    ، لا عليك بعد هذه الخطوات ستغير من مزاجك وستصبح أكثر سعادة
    ولكن عليك بالبداية ان تقرر بأن تكون راضياً ثم انطلق بالتنفيذ
    و لا تنسى أبدا ان نفسك تحتاج للترويح عنها .

    1- التنويع في إرتداء اللباس :
    اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل
    و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس وحاول ان تغير من الاسلوب
    الذي كنت عليه دائما فإذا كنت ترتدي الملابس الرسمية انتقل للكاجول
    او الملابس الرياضية المريحة.

    2- تحلى بالإبتسامة :
    عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك , ابتسم دائما بصدق
    فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة،
    ولا تنسى ان الابتسامة تحرك الكثير من العضلات بجسمك وتقوي جهاز المناعه لديك.

    3- قم بعمل صالح : مثلا أن تشتري لزميلك القهوة
    أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل

    . 4- تحدى نفسك :
    تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود فعندها
    يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر و بالتالي تكون قد كسبت التحدي
    و زدت ثقتك بنفسك ، ويمكنك أيضا ان تدخل بتحدي مع صديقك او احد أفراد العائلة
    وان يكون فترة قصيرة حتى لا يعطلك عن عملك.

    5- افعل شيئا تحبه :
    عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا لتخرج من هذه الحالة ,
    استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك

    6- كف عن المماطلة و التأجيل :
    دائما أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك ,
    مثلا إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة
    , فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك و أخذ قرارك بكل أريحية

    7- الإسترخاء :
    يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة و الجسم و
    من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك , حاول أن تأخذ قسطا من الراحة
    و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين اليوغا و التأمل أو أن تأخذ
    حماما ساخنا مع فقاعات الصابون

    8- إحتفل بإنجازاتك :
    أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز , أن تشتري أول دراجة هوائية
    أو أن تحصل على رخصة القيادة , حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك
    بالفرح و السرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك بالأضافة ان عليك ان تقوم بهذه الخطوات بين فترة وأخرى ولا تنسى عزيزي القارئ ان الانسان بدون تغيير، وان الروتين الممل اليومي يقوم بتغيير النفسية للأسوأ فحافظ على ان تبني علاقات واسعة وجدد اصدقاءك وكافح من أجل أهدافك .



    ;dt jauv fhgvqh uk kts;


  2. #2
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    13,024
    معدل تقييم المستوى
    10

المواضيع المتشابهه

  1. بالرضا تحلو الحياة
    بواسطة عبيـر* في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-11-2011, 01:54 PM
  2. التشبع بالرضا!!!,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
    بواسطة قلب راض في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-05-2010, 01:08 PM
  3. مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 29-07-2006, 02:21 AM
  4. عالجي نفسك بنفسك من السحر والعين والمس..فاستمعي لهذه الرقية المسجلة..واكشفي على نفسك
    بواسطة همايـــــن في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-02-2006, 02:16 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •