أول حاجه لازم تهتمى بيها يا عروسه جسمك يعنى لو جسمك مليان حبه حاولى تخسى ودا رجيم سريع
لو كنتى عايزه تمشى على نظام رجيم كويس يخسسك قبل الفرح ممكن تتبعى
رجيم الموز ودا رجيم يابانى مشهور وطريقته كالاتى
تناول الموز كفطور صباحي: يمكن تناول حتى أربع حبات من الموز و يمكن استبدال الموز بفاكهة أخرى حسب الرغبة
يمكن تناول وجبة خفيفة في حال الشعور بالجوع بعد الفطور مثل حبوب الشوفان
تناول الغداء بشكل طبيعي و لكن يمنع تناول الحلويات مع الوجبة
في جميع الوجبات تناول طعامك ببطء و امضغه جيدا و استمتع بمذاقه و انته عندما عندما تشعر بأول درجات الشبع
الشراب الوحيد المسموح به مع الوجبة هو الماء و كذلك في جميع الاوقات من اليوم و يجب شربه على دفعات
الأشربة بين الوجبات كالقهوة و الشاي و الصودا الدايت مسموحة باعتدال و لا يفضل استهلاك كميات كبيرة من الحليب
يمكن تناول وجبة خفيفة كعشاء و لكن لا يسمح بتناول العشاء بعد الثامنة مساء
لا يفضل تناول الشيبس و الدونت و الايس كريم كوجبات خفيفة و يمكن تناول الشوكولاته للتحلية
التوجه للنوم مبكرا و اجعل موعد النوم بعد أربع ساعات من موعد آخر وجبة تناولتها
ركز على المشي يوميا مع بعض التمارين الخفيفة و لا تجهد نفسك بالتمرين الرياضي ان كان ذلك يتعب
مواقع النشر