ترجع غالبية مشكلات القدمين والآلام التي تنشأ عنها إلى ارتداء الأحذية لفترة طويلة، فالأحذية ذات الكعب المرتفع تتسبب في إجهاد القدمين والضغط على الأصابع الأمامية مسببة الشعور بالآلام، والأحذية المفتوحة تسبب التعرض للتشققات الجلدية، أما الأحذية المغلقة فتسبب بعض الروائح غير المرغوب فيها، وخصوصًا عند ارتدائها لساعات طويلة دون تهوية.
لذا نجد أن معظم الأحذية بأنواعها المختلفة تسبب مشكلات في القدمين، وفي هذا المقال نعرض لكِ أشهر المشكلات التي تتعرض لها قدماكِ.
1. تسببت أرضية صالة الجيم في إصابتي بعين السمكة، فما الحل؟
عين السمكة من الأمراض الجلدية البسيطة، لكنها قد تسبب لكِ الإحراج إذا اكتشفها أحد في قدميكِ، بالفعل يمكنكِ التقاط عدوى عين السمكة (ثآليل باطن القدم) من أرضية غرف خلع الملابس في صالات الجيم، فتبدأ الثآليل في النمو في باطن القدم مكوّنة لشكل عين سمكة، ويمكن علاجها بسهولة باستخدام بعض الأدوية الطبية أو إزالتها بتقنية الليزر، وللوقاية من الإصابة بها يجب عليكِ ارتداء حذاء الاستحمام الخاص بكِ عند السير على الأرضية وتنظيف الحذاء باستمرار بالماء والصابون وتعريضه للهواء والشمس ليجف، واحرصي أيضًا على تغيير الحذاء مرة كل عام.
2. أشعر بتنميل أو رعشة في قدمي أحيانًا، فهل عليّ القلق رغم أن صحتي جيدة؟
هذه الأعراض شائعة لدى مرضى السكر، لكنها قد تشير إلى وجود بعض المشكلات غير الخطيرة لدى الأصحاء، فإذا شعرتِ بالتخدير أو التنميل في قدميكِ عند خلع الحذاء فقط، فقد يكون ذلك نتيجة لضغط الحذاء على قدميكِ، وفي هذه الحالة اضغطي على الجزء العلوي من قدميكِ وستشعرين بتحسن.
هناك سبب آخر لهذا الشعور يرتبط بالنظام الغذائي، فهناك بعض الأطعمة تتسبب في الإصابة بالحساسية، مثل الكربوهيدرات المكررة والسكريات، التي قد تتسبب في تهيج الأعصاب الطرفية فتشعرين بالتنميل، أو قد يكون ذلك نتيجة انخفاض نسبة فيتامين "ب" في الجسم، وللتحقق من الأمر يمكنكِ الاستعانة بالطبيب للاطمئنان، إذ يوصي الأطباء في العموم بتناول ميثيل الفوليت يوميًا، لأنه يضم مجموعة من عناصر فيتامين "ب" المفيدة للنساء، اللاتي يعانين من نقص الإنزيمات الخاصة بامتصاص الفيتامينات غير النشطة.
3. أشعر أن قدمي تكبر كل يوم عن الآخر، فما حقيقة الأمر؟
تبدأ أوتار القدم وأربطتها في الضعف مع الدخول في عمر الثلاثين، ويبدأ قوس باطن القدم في السقوط، وهذان التغييران يجعلان القدم تبدو أطول وأعرض، إذ يحدث التمدد بشكل خفي يصعب ملاحظته، وهنا سيكون حذاؤك في حاجة إلى تمديد طوله قليلًا أو شراء حذاء جديد بمقاس أكبر، وفي بعض الأوقات، قد يسبب الحمل أيضًا زيادة في حجم القدم، وقد يظل هذا الحجم إلى ما بعد الولادة، ويرجع ذلك إلى هرمون الريلاكسين، الذي يتسبب في زيادة أربطة القدم وتطويلها.
4. كيف أتجنب الإصابة برائحة القدم غير المرغوب فيها؟
تتكون الرائحة المزعجة للقدم عندما يمتزج العرق مع البكتيريا داخل الحذاء، فيمكنكِ القضاء على هذه الرائحة غير المرغوب فيها برش بودرة القدم يوميًا بعد الاستحمام، لامتصاص الرطوبة الزائدة والتخلص من البكتيريا، وهناك طريقة أخرى تعمل على التقليل من الغدد العرقية طبيعيًا، وهي غلي كمية من الشاي الأسود وبعد أن يبرد نضع فيه القدمين وننقعهما لمدة 10 دقائق، ويجب أن تُكرر هذه الطريقة لمدة أسبوع، حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة، أما إذا كنتِ تعانين من فرط التعرق في قدميكِ، ننصحكِ بالتوجه إلى الطبيب حتى يصف لكِ العلاج المناسب لحالتكِ.
5. لا يمكنني تحمل ارتداء الكعب العالي أكثر من 30 دقيقة، وأنا في أواخر الثلاثينات، لكنني أرى سيدات يبلغن الخمسين من العمر ويرتدينه دون شكوى، فما السر؟
كلما زادت أعمارنا، تميل الخلايا الدهنية الموجودة في باطن القدم إلى النحافة والضعف، حتى لا نستطيع تحمل ارتداء الكعب لفترة طويلة، لكن إذا كنتِ معتادة على ارتدائه، فإن الجسم يتكيف معه عن طريق استبدال هذه الخلايا الدهنية بالنسيج السميك في باطن القدم، الذي يستطيع تحمل ضغط الكعب.
رد مع اقتباس
مواقع النشر